16/09/2021
Ashwagandha – едно ново начало....
Предпазни мерки, които трябва да се вземат
Важно е да приемате ашваганда в правилната доза. Спазвайте стриктно медицинските съвети, за да предотвратите нежелани реакции. Някои други предпазни мерки, които човек трябва да вземе, включват следното:
• Екстрактът от корен на Ashwagandha трябва да се използва само като добавка, тъй като е нетоксичен в сравнение с Withaferin A (противораковата молекула).
• Препоръчително е да приемате ашваганда по време на хранене (или закуска) с пълна чаша вода.
• Тъй като ашваганда може да увеличи ефектите на някои лекарства или лекарства, важно е да прегледате лекарствата или лекарствата, които приемате, преди да ги консумирате.
• Тези, които изпитват коремни разстройства след употреба на ашваганда, трябва да се консултират със своя лекар. Големите дози ашваганда могат да причинят стомашно разстройство, диария и повръщане.
Идеалната доза ашваганда ще бъде предложена от Вашия лекар или доставчик на здравни грижи. Има обаче някои препоръки, които може да искате да знаете.
Препоръчителна доза
• Капсула: 1-2 g от цялата билка (през устата) на ден
Превишаването на дозата може да предизвика нежелани реакции. Има по-малко изследвания за обосноваване на тези дозови стойности. Можете да говорите с Вашия лекар за точната дозировка за Вас.
Заключение
Ашваганда е здравословна билка с мощни ползи за здравето. Излишният прием обаче може да навреди на здравето. Повечето от нежеланите му ефекти тепърва ще бъдат установени. Но е важно да се вземат предпазни мерки. Ако получите някакви странични ефекти при приема му, спрете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.
Ако искате да изберете добавки за ашваганда, уверете се, че ги набавяте от надежден производител и не забравяйте да ги обсъдите с Вашия лекар.
Отговори на експерти за въпроси на читателите
Може ли ашваганда да причини наддаване на тегло?
Няма изследвания, които да твърдят, че ашваганда може да причини наддаване на тегло. Всъщност едно проучване посочва, че билката може да помогне за управление на теглото при възрастни в хроничен стрес .
Мога ли да приемам ашваганда сутрин?
Да, ашваганда е адаптоген и може да се приема сутрин, за да помогне в борбата с умората и стреса.
Трябва ли да приемате ашваганда на гладно?
Няма научни доказателства за ефектите на ашваганда на празен стомах. Ако обаче усещате дискомфорт или изпитвате симптоми като гадене или повръщане, незабавно се свържете с медицински ръководител.
12 източника
Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.
• Ернст, Е. „Билкови лекарствени продукти по време на бременност: безопасни ли са?“BJOG: Международно списание по акушерство и гинекология 109.3 (2002): 227-235. obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x
• Kurapati, KRV, et al. „Ашваганда.“Withania somnifera.www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
• Udayakumar, Rajangam, et al. „Хипогликемични и хиполипидемични ефекти на екстракти от корен и листа на Withania somnifera върху диабетни плъхове, индуцирани от алоксан.“Международно списание за молекулярни науки 10.5 (2009): 2367-2382.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/
• Andallu, B. и B. Radhika. „Хипогликемичен, диуретичен и хипохолестеролемичен ефект на корен от зимна череша (Withania somnifera, Dunal).“(2000).pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-
• Anwer, Tarique, et al. „Ефект на Withania somnifera върху инсулиновата чувствителност при неинсулинозависим диабет плъхове.“Основна и клинична фармакология и токсикология 102.6 (2008): 498-503.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053
• Панда, Сунанда и Ананд Кар. „Промени в концентрациите на хормони на щитовидната жлеза след прилагане на екстракт от корен на ашваганда на възрастни мъжки мишки.“Вестник по фармация и фармакология 50.9 (1998): 1065-1068.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169
• Сингх, Нарендра и др. „Преглед на ашваганда: Расаяна (подмладяващ) на Аюрведа.“Африканско списание за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства 8.5S (2011).www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
• Чандрасекхар, К., Джоти Капур и Шридхар Анишети. „Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване на безопасността и ефикасността на екстракта от пълен спектър с висока концентрация от корен ашваганда за намаляване на стреса и безпокойството при възрастни. Индийско списание за психологическа медицина 34.3 (2012): 255.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
• Кумар, А. и Х. Калония. „Ефект на Withania somnifera върху цикъла сън-будност при нарушени сън плъхове: Възможен GABAergic механизъм.“Индийско списание за фармацевтични науки 70.6 (2008): 806.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/
• Kaushik, Mahesh K., et al. „Триетиленгликолът, активен компонент на листата на Ashwagandha (Withania somnifera), е отговорен за индуцирането на съня.“PloS one 12.2 (2017).www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/
• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya и TR Weerasooriya. „Ефект на екстракта от корен на Withania somnifera върху сексуалното поведение на мъжки плъхове.“Азиатски вестник по андрология 4.4 (2002): 295-298.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132
• Чудари, Дняндрадж, Саувик Бхатачария и Кедар Джоши. „Управление на телесното тегло при възрастни в хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на Ашваганда: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване.“Вестник на основана на доказателства допълваща и алтернативна медицина 22.1 (2017): 96-106. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824
https://nutrigenika.bg/ashwagandha.html