13/10/2025
МЕЛАТОНИН Е ХОРМОНЪТ НА ВЕЧНИЯ ЖИВОТ. ВСЕКИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ТОВА.
Именно в епифизата се съдържат информационни матрици, своеобразни холограми, които съдържат информация за всичко за човека, включително и предишния му живот. Това е най-тайният сейф за памет, който има двойно незапалимо дъно, защото е и чакра.
Всичко, което виждате, чувствате и преживявате през целия си живот – накратко, всичко вътрешно и външно – се записва в епифизната жлеза. Секреторните клетки на епифизната жлеза отделят хормона мелатонин в кръвния поток. Той се синтезира от серотонин и участва в синхронизирането на циркадните ритми (цикълът сън-бодърстване). Учените предполагат, че процесът на стареене започва в епифизната жлеза поради намаляващото производство на мелатонин.
Самият този хормон има антиоксидантни свойства, помагайки в борбата със свободните радикали, причиняващи стареенето. Преди да преминем към енергийни практики, се нуждаем от устойчив съд с жлезиста „пропускателна способност“ от 40 херца или по-висока. Епифизната жлеза на средностатистическия човек резонира само на 7 херца. Вие просто няма да можете да резонирате на 40 херца, освен ако „апаратът“ – в този случай вашата епифизна жлеза – не е биологично подготвен за това.
ДЕВЕТ СТЪПКИ, ЗА ДА СИ НАБАВИМ МЕЛАТОНИН
Първа стъпка: Поддържайте циркадния си ритъм. Изследванията показват, че тези, които си лягат рано, около 22:00 часа, и стават със зазоряване, произвеждат най-много мелатонин през нощта и се чувстват по-енергични и продуктивни на следващия ден. Но спането на тъмно е само половината от битката. Другата половина е да получавате колкото е възможно повече светлина през дневните часове. Разположете работното си място близо до голям прозорец и прекарвайте част от дневните си часове на открито всеки ден.
Втора стъпка: Яжте храни, богати на мелатонин. Сред храните, най-богати на мелатонин, са овесът, царевицата на кочан, оризът, ечемикът, както и доматите и бананите. Въглехидратите помагат на тялото да произвежда мелатонин благодарение на специална аминокиселина триптофан. Препоръчва се вегетарианска диета, тъй като протеиновите храни, особено месото, насищат кръвта с големи количества аминокиселини, които се конкурират с триптофана за навлизане в мозъка. Храните с високо съдържание на въглехидрати – хляб, картофи, тестени изделия – задействат инсулинова „инжекция“, която измества тези конкуренти. Някои витамини, като например B3 и B6 (последният е дефицитен при възрастните хора), повишават производството на мелатонин. Витамин B3 се съдържа в изобилие в сушени кайсии, слънчогледови семки, пълнозърнести храни от пшеница и ечемик. B6 може да се получи от моркови, лешници, соя и леща.
Стъпка трета: Защитете мелатонина си. Кофеинът, алкохолът и никотинът могат да нарушат нормалното производство на мелатонин. Някои лекарства имат същия ефект. Ако редовно приемате някакви лекарства, опитайте се да разберете дали те влияят на нивата ви на мелатонин.
Стъпка четвърта: Следете електромагнитното замърсяване. Електромагнитните полета силно влияят на епифизната жлеза, дори инхибират производството на мелатонин. Основните източници на електромагнитно замърсяване са компютри, копирни машини, телевизори, електропроводи, лошо изолирани кабели, дори подово отопление и, разбира се, мобилни телефони. Електромагнитните полета неутрализират противораковата активност на мелатонина, така че ограничете ежедневното излагане на тях, ако е възможно.
Стъпка пета: Защитете епифизната си жлеза. С течение на времето тази жлеза претърпява процес, наречен калцификация, и нейната продуктивност намалява. За да предотвратите това, следвайте растителна диета, богата на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Избягвайте мазни храни и никога не пушете.
Стъпка шеста: Практикувайте йогически асани. Асаните имат пречистващ ефект върху тялото и ума ни, освобождавайки ги от груби мисловни модели. Най-добрата асана за епифизната жлеза е позата на заека (Шашунгасана), която оказва натиск върху темето на главата и директно стимулира коронната чакра и епифизната жлеза. Чрез увеличаване на производството на мелатонин, тази асана насърчава психическото спокойствие и подобрява паметта и концентрацията.
Стъпка седма: Часовете на Шива. Секрецията на мелатонин започва при залез слънце и достига пик в полунощ, когато тялото и умът са най-интроспективни. В продължение на хиляди години йогите са учили, че най-доброто време за медитация е между 12 и 3 часа сутринта, време, известно като „Часовете на Шива“. През това време човек може да изпита пълно вътрешно поглъщане, вътрешен мир и дълбока медитация.
Стъпка осма: Новолуние Веднъж месечно, при новолуние, епифизната жлеза произвежда относително голямо количество мелатонин. Човек изпитва чувство на блаженство и вътрешна радост, ако поддържа ясен и възвишен ум. По това време мелатонинът обгръща всички жлези и прави ума спокоен и фокусиран навътре. Ако умът на човек е зает с груби или насочени навън мисли, мелатонинът просто изгаря и човекът не може да изпита пречистващия ефект, който той има върху всички жлези на ендокринната система и ума. Затова много йоги се въздържат от храна и вода на този ден и извършват много духовни практики, които пречистват и издигат съзнанието.
Стъпка девет: Медитирайте редовно. Установено е, че ежедневната медитация влияе директно върху епифизната жлеза, хипофизната жлеза и хипоталамуса, балансирайки енергийните потоци в дясното и лявото полукълбо на мозъка. Производството на мелатонин, както и на други мозъчни хормони, се увеличава, което води до постигане на перфектен емоционален контрол. Практиката, която най-ефективно развива епифизната жлеза и горната чакра, се нарича дхяна, 6-ти урок от медитацията Ананда Марга, който включва концентрация и визуализация върху тази жлеза.
Епифизната жлеза индиректно контролира всички жлези и чакри под нея – всичките 50 човешки склонности, като страх, ревност, алчност, любов и привързаност и т.н. Следователно, този, който може да контролира епифизната жлеза и горната чакра, може напълно да контролира както тялото, така и ума.
Чрез Сл. Ужегов
