Dr Lédémè

Dr Lédémè cette page nous permettra de discuter de toutes les problèmes liés à la sexualité, suivi de gro

Histoire de cabinet :L'anecdote qui suit raconte l'histoire d'une adolescente dont la prise fréquente de pilules du lend...
13/02/2024

Histoire de cabinet :
L'anecdote qui suit raconte l'histoire d'une adolescente dont la prise fréquente de pilules du lendemain a eu des répercussions sur son son cycle .

Aissata est une jeune adolescente de 21 ans qui consulte pour un dérèglement de son cycle menstruel.
L'histoire retrouve que Aissata était sexuellement active mais qu'elle n'était pas prête pour tomber enceinte.
Elle n'a cependant pas opté pour une méthode de contraception durable car elle se dit que ces méthodes sont pleines de conséquences. Elle s'est donc adonnée à la pilule du lendemain pratiquement tous les mois. Le dernier en date a fait que la belle cette fois-ci en avait pris deux ce mois-ci après des rapports. Ce qui avait déréglé complètement son cycle et a entraîné des saignements anormaux.
Après réalisation d'une échographie et de certains examens, elle avait été conseillée, mise sous traitement et avait aussi enfin choisi une méthode de contraception.

A retenir :

🧑‍⚕️La pilule du lendemain doit être prise une ou deux fois l'an.
Elle doit être prise 24 à 48h après l'acte à risque voire 72h pour certaines pilules
Une prise abusive peut emmener à des problèmes cardiovasculaires graves.

⚠️Si vous arrivez à dépasser deux prises de pilules l'an alors vous avez besoin de contraception de longues durées.
😕Sachez que les mêmes qui chanteront que ces méthodes contraceptives sont pleines de conséquences viendront les faire.

🌅Les informations sur ces méthodes , ce n'est pas sur le net que vous l'aurez mais en consultation.

🤗Demain c'est la St Valentin ceux qui ont déjà dépassé 2 pilules du lendemain cette année rendez vous demain tôt pour une contraception.

Salut les super-parents engagés ! 👨‍👩‍👧‍👦L'éducation sexuelle est une partie cruciale du développement de nos enfants, e...
07/02/2024

Salut les super-parents engagés ! 👨‍👩‍👧‍👦

L'éducation sexuelle est une partie cruciale du développement de nos enfants, et votre implication active fait toute la différence. Voici pourquoi c'est essentiel et quelques conseils pour vous guider dans cette conversation importante. 🌈📚

1. **Créer un Environnement Ouvert :**
Faites en sorte que votre foyer soit un espace ouvert où vos enfants se sentent à l'aise de poser des questions. Encouragez la curiosité et assurez-leur que toutes les questions sont les bienvenues.

2. **Commencer Tôt :**
L'éducation sexuelle ne doit pas être une conversation unique. Commencez tôt, en adaptant les discussions à l'âge de vos enfants. Des conversations continues établissent une base solide.

3. **Utiliser un Langage Adapté :**
Utilisez un langage adapté à l'âge de vos enfants. Évitez les termes trop techniques au début et adaptez le vocabulaire au fur et à mesure qu'ils grandissent.

4. **Soyez Source d'Information Fiable :**
Soyez la principale source d'information de vos enfants. Si leurs premières notions proviennent de vous, ils seront mieux armés pour comprendre et naviguer dans le monde de l'information.

5. **Enseigner le Respect et le Consentement :**
Mettez l'accent sur le respect de soi et des autres, ainsi que sur le consentement mutuel. Expliquez ce que signifie le consentement et pourquoi c'est essentiel dans toutes les relations.

6. **Intégrer l'Éducation Sexuelle à la Vie Quotidienne :**
Intégrez l'éducation sexuelle dans des conversations quotidiennes, comme en regardant un film ou en discutant de l'actualité. Cela normalise le sujet et le rend moins gênant.

7. **Utiliser des Ressources Éducatives :**
Utilisez des livres, des vidéos éducatives et des ressources en ligne pour soutenir vos discussions. Il existe de nombreuses ressources adaptées à différents groupes d'âge.

8. **Respecter la Confidentialité :**
Assurez-vous que vos enfants savent qu'ils peuvent discuter de ces sujets en toute confidentialité. Le respect de leur vie privée renforce la confiance.

9. **Répondre aux Questions sans Jugement :**
Soyez prêts à répondre aux questions sans jugement. Cela encourage vos enfants à venir vers vous plutôt que de chercher des réponses ailleurs.

10. **Impliquer les Deux Parents :**
Si possible, impliquez les deux parents dans ces discussions. Cela montre que l'éducation sexuelle est une responsabilité partagée et renforce la compréhension de vos enfants.

En vous impliquant activement dans l'éducation sexuelle de vos enfants, vous contribuez à les préparer à des relations saines et à prendre des décisions éclairées. Partagez vos propres expériences et astuces dans les commentaires pour enrichir cette conversation !

L'éducation sexuelle
💬👨‍👩‍👧‍👦 "

Mode ... activé ✅️① ou Cache-nez, surtout pour les asthmatiques et ceux qui ont des allergies respiratoires. 😷② du...
05/02/2024

Mode ... activé ✅️

① ou Cache-nez, surtout pour les asthmatiques et ceux qui ont des allergies respiratoires. 😷

② du nez, en début et en fin de journée. C'est aussi valable pour l'adulte. 👃

③ maximale, plus de 2️⃣ litres d'eau par jour. 🍶

④ chauds et longs contre la fraîcheur. 🧥👖🧦🧤🧣

⑤ de la peau et des lèvres, avec des produits hydratants comme le beurre de karité. 💧

BONNE SEMAINE À TOUS.TES 🤗

Post tiré de

""" Salut à toutes les femmes qui naviguent à travers la ménopause ! 🌸🩸La ménopause peut parfois influencer la pression...
03/02/2024

"""

Salut à toutes les femmes qui naviguent à travers la ménopause ! 🌸🩸

La ménopause peut parfois influencer la pression artérielle, mais avec quelques ajustements, vous pouvez maintenir un équilibre optimal. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre tension pendant cette période de transition. 💖🩸

1️⃣Alimentation Équilibrée :
Privilégiez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres. Cela contribue à la santé cardiovasculaire.

2️⃣ Gestion du Sodium :
Contrôlez votre apport en sodium. Réduisez la consommation d'aliments transformés et ajoutez des herbes et des épices pour rehausser la saveur.

3️⃣ Hydratation Régulière :
Restez bien hydratée. L'eau favorise une circulation sanguine saine et peut aider à maintenir une pression artérielle stable.

4️⃣ Exercices Réguliers :
L'exercice régulier est bénéfique pour le cœur. Intégrez des activités comme la marche, la natation ou le vélo dans votre routine. Quelles sont vos activités physiques préférées ?

5️⃣ Gestion du Stress :
Le stress peut influencer la pression artérielle. Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation ou la respiration profonde.

5️⃣ Maintien d'un Poids Santé :
Maintenez un poids santé. Un poids excessif peut contribuer à une tension élevée. Des choix alimentaires équilibrés et l'exercice aident à maintenir un poids optimal.

6️⃣ Limitation de la Caféine et de l'Alcool :
Limitez la consommation de caféine et d'alcool. Ces substances peuvent affecter la pression artérielle.

7️⃣ Suivi Médical Régulier :
Planifiez des rendez-vous réguliers avec votre gynécologue et surveillez votre tension artérielle. Une surveillance régulière permet une intervention précoce si nécessaire. Avez-vous récemment fait vérifier votre tension ?

7️⃣ Sommeil de Qualité :
Priorisez un sommeil de qualité. Des nuits reposantes contribuent à une meilleure santé cardiovasculaire. Comment créez-vous un environnement propice au sommeil ?

8️⃣ Écoute de Votre Corps :
Enfin, écoutez votre corps. Si vous ressentez des changements inhabituels, n'hésitez pas à consulter. L'auto-observation est une forme de soin.

Mesdames, partagez vos expériences et conseils pour mieux gérer cette période. Ensemble, nous sommes plus fortes ! 💪💖 "

💏 A toutes les femmes qui ont cherché, désiré tant et qui ont pu enfin obtenir les deux traits positifs. Félicitations. ...
02/02/2024

💏 A toutes les femmes qui ont cherché, désiré tant et qui ont pu enfin obtenir les deux traits positifs. Félicitations. Puisse Dieu vous aider à garder avec amour ce fruit béni.

C'est le départ d'une aventure belle, un peu parsemée de surprises. Et le début sans fin d'une nouvelle vie 🥰...

Bon janvier est fini oh. J'espère que toutes celles qui attendent leur menstrues les ont eues. En tout cas je m'assoie c...
01/02/2024

Bon janvier est fini oh. J'espère que toutes celles qui attendent leur menstrues les ont eues.
En tout cas je m'assoie comme cela avec , celles qui n'ont pas eu leurs menstrues ce mois ci...

Vous allez danser bientot. 😎😎😎

Ma sage et moi on vous attend en consultation prénatale et en échographie

Bon début du mois de février, mois de l'amour.
Vous avez pu échapper aux fêtes de fin d'année.
Échapperez vous à la fête de la saint Valentin.🤔🙀

""" Hello mesdames, 💖Aujourd'hui, parlons d'un sujet important : la ménopause précoce. Cette transition peut être dé...
31/01/2024

"""

Hello mesdames, 💖

Aujourd'hui, parlons d'un sujet important : la ménopause précoce. Cette transition peut être délicate, mais avec des conseils adaptés, vous pouvez traverser cette période avec force et sérénité. 🌸🌟

**Ménopause Précoce en un Coup d'Œil :**

La ménopause précoce survient avant l'âge de 40 ans, et elle peut être causée par divers facteurs tels que des raisons génétiques, médicales ou environnementales. Cela peut être une surprise, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas seule dans ce parcours.

**Conseils pour Faire Face à la Ménopause Précoce :**

1. **Comprendre et Accepter :**
Prenez le temps de comprendre et d'accepter les changements. La ménopause précoce peut être émotionnellement délicate, alors soyez patiente avec vous-même. Comment vous prenez-vous du temps pour comprendre vos émotions ?

2. **Soutien Médical :**
Consultez un professionnel de la santé. Un suivi médical régulier peut vous aider à gérer les symptômes et à discuter des options disponibles, telles que la thérapie hormonale. Avez-vous discuté de votre situation avec un professionnel de la santé ?

3. **Bien-Être Émotionnel :**
Priorisez votre bien-être émotionnel. Le soutien d'amis, de la famille ou même de groupes de soutien en ligne peut être précieux. Comment entourez-vous-vous d'amour et de compréhension ?

4. **Adaptation du Mode de Vie :**
Adoptez un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et une bonne hydratation peuvent aider à atténuer certains symptômes de la ménopause précoce. Quels sont vos choix de vie sains préférés ?

5. **Gestion des Symptômes :**
Apprenez à gérer les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les sautes d'humeur. Des techniques de relaxation, comme la méditation, peuvent être utiles. Quelles sont vos astuces pour apaiser ces symptômes ?

6. **Fertilité et Planification Familiale :**
Si la fertilité est une préoccupation, discutez-en avec votre professionnel de la santé. Il peut être utile de discuter des options de planification familiale adaptées à votre situation. Avez-vous eu ces discussions importantes ?

7. **Éducation Continue :**
Restez éduquée sur la ménopause précoce. Plus vous comprenez votre corps, plus vous serez capable de prendre des décisions éclairées pour votre bien-être. Quels sont vos canaux préférés pour rester informée ?

8. **Exprimer Vos Besoins :**
N'ayez pas peur d'exprimer vos besoins à votre entourage. Que ce soit au travail, à la maison ou avec des amis, la communication ouverte est clé. Comment communiquez-vous vos besoins pendant cette transition ?

Mesdames, la ménopause précoce peut être un défi, mais rappelez-vous que vous avez une communauté de femmes qui vous soutiennent. Partagez vos expériences et conseils dans les commentaires pour que chacune puisse apprendre de l'autre. 💪💖 "

Chères futures mamans,Quels sont vos conseils en matière d'alimentation pendant la grossesse ? Partagez des astuces po...
30/01/2024



Chères futures mamans,

Quels sont vos conseils en matière d'alimentation pendant la grossesse ? Partagez des astuces pour une alimentation saine et équilibrée ! 🍏🤰

Que ce soit des recettes préférées, des choix alimentaires spécifiques, ou des habitudes nutritives qui ont fonctionné pour vous, vos expériences peuvent inspirer et aider d'autres mamans. Exprimez-vous dans les commentaires et construisons ensemble une communauté de soutien !

N'oubliez pas de partager ce post avec vos amies qui pourraient également avoir des conseils précieux à partager.

🌿🍎"

""" Hello à toutes les femmes qui prennent soin de leur santé osseuse ! 🦴💖Après la ménopause, la prévention de l'ost...
27/01/2024

"""

Hello à toutes les femmes qui prennent soin de leur santé osseuse ! 🦴💖

Après la ménopause, la prévention de l'ostéoporose devient cruciale. Voici quelques conseils, mettant en avant des exercices pour renforcer vos os et les maintenir solides. 💪🌟

1️⃣Alimentation Riche en Calcium et Vitamine D :
Assurez-vous d'avoir une alimentation riche en calcium et en vitamine D. Les produits laitiers, les poissons gras et les légumes verts sont des alliés pour vos os.

2️⃣Exercices de Résistance :
Intégrez des exercices de résistance à votre routine. La musculation, la marche rapide et les exercices avec des poids aident à renforcer les os. Quels sont vos exercices de renforcement préférés ?

3️⃣Exercices de Flexibilité :
Les exercices de flexibilité, comme le yoga, améliorent l'équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes et de fractures.

4️⃣Éviter le Tabac et la Consommation Excessive d'Alcool :
Le tabac et une consommation excessive d'alcool peuvent affaiblir les os. En évitant ces habitudes, vous protégez la santé de vos os.

5️⃣Maintenir un Poids Santé :
Maintenez un poids santé. Un poids excessif peut augmenter la pression sur les os, tandis qu'un poids insuffisant peut augmenter le risque de fragilité osseuse.

6️⃣Contrôles Réguliers :
Effectuez des contrôles réguliers de votre densité osseuse. Cela permet de détecter tout début d'ostéoporose et de prendre des mesures préventives.

7️⃣Suppléments si Nécessaire
Consultez votre professionnel de la santé pour des suppléments de calcium et de vitamine D si votre alimentation ne suffit pas à couvrir vos besoins.

8️⃣Équilibre Hormonal :
Discutez avec votre gynécologue de l'équilibre hormonal après la ménopause. Des thérapies peuvent contribuer à maintenir la densité osseuse.

9️⃣Protection Contre les Chutes
Protégez-vous contre les chutes en maintenant un environnement sûr à la maison. Des tapis antidérapants et des éclairages adéquats peuvent faire une grande différence.

🔟Adopter une Posture Correcte :
Enfin, adoptez une posture correcte. Une bonne posture réduit la pression sur la colonne vertébrale et préserve la santé des vertèbres.

Mesdames, partagez vos propres astuces pour maintenir la santé de vos os et inspirez d'autres femmes à prendre soin d'eux. 💖💪 "

𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐔𝐍𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐄́ 𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄 ?Les avantages ou les bienfaits de l’activité physique sont nombreux. L...
26/01/2024

𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐔𝐍𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐄́ 𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄 ?

Les avantages ou les bienfaits de l’activité physique sont nombreux. Les études scientifiques sont bien concordantes sur le fait qu’une activité physique régulière joue un rôle important dans la prévention de certaines maladies telles que le diabète sucré, l’hypertension artérielle (HTA), les excès de cholestérol (graisses), les cancers, l’obésité, les maladies mentales etc.

D’après les recommandations des sociétés savantes, il faut pratiquer 𝑨𝑼 𝑴𝑶𝑰𝑵𝑺 30 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒅’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́ 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒅’𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒕𝒆́ 𝒎𝒐𝒅𝒆́𝒓𝒆́𝒆 (𝒎𝒂𝒓𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒆𝒙𝒆𝒎𝒑𝒍𝒆) 𝒑𝒂𝒓 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒖 𝒂𝒖 𝒎𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒖𝒙 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝑶𝑼 10 000 𝒑𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓 𝒋𝒐𝒖𝒓 (vous n’avez pas besoin de compter les pas !! Il suffit d’installer dans votre téléphone des applications dédiées dans playstore ou appstore (podomètre) et le compte est fait pour vous, à condition d’avoir le téléphone sur vous lors de vos déplacements).

On peut aussi profiter de certaines situations pour augmenter le niveau de son activité physique :

🖋️Préférer la marche au lieu de prendre ‘’Zém’’ (moto-taxi) tout le temps surtout pour de courte distance.
🖋️Faire le ménage (balayage, nettoyage des carreaux, fenêtres, portes). Le bénéfice s’observe chez tout le monde et pas uniquement chez les femmes !!! Pensez à votre santé et non à autre chose….
🖋️Prendre les escaliers au lieu d’ascenseur dans son lieu de travail 2 à 3 fois dans la journée.
🖋️Garer son véhicule, si les conditions le permettent, à 5 ou 10 minutes de son lieu de travail
🖋️Au lieu de déposer vos enfants au portail de leur école, garer à 3 ou 5 minutes de marche de l’établissement et accompagner-les à pieds. Cela peut vous faire gagner 5 à 10 minutes de marche dans la matinée. Et c’est bon pour l’éducation des enfants aussi !


Dr GNINKOUN Jules
Médecin spécialiste en Endocrinologie, Métabolisme et Nutrition
Maladies de la reproduction

Source image: BBC News

""" Salut mes futures mamans ! 💆‍♀️🌸Aujourd'hui, plongeons dans un sujet commun, mais parfois négligé : la gestion d...
24/01/2024

"""
Salut mes futures mamans ! 💆‍♀️🌸

Aujourd'hui, plongeons dans un sujet commun, mais parfois négligé : la gestion des maux de dos pendant la grossesse. Prenons l'exemple inspirant de Sophie, qui a trouvé des moyens simples, mais efficaces pour soulager ses douleurs.

Sophie, enceinte de son deuxième enfant, avait des douleurs au dos fréquemment au cours de sa grossesse. Au lieu de simplement accepter ces douleurs, elle a décidé d'explorer des moyens simples sur conseils de son gynécologue pour soulager son inconfort.
il s'agit de

✨La Posture Correcte
Sophie a commencé par ajuster sa posture au quotidien. Assise à son bureau, elle s'est assurée d'avoir une chaise confortable et a utilisé un coussin lombaire pour soutenir sa région inférieure du dos. Elle nous dit que ce simple ajustement a fait une énorme différence.

✨Des Exercices de Renforcement Musculaire
Elle a incorporé des exercices de renforcement musculaire adaptés aux femmes enceintes dans sa routine. Des mouvements doux de yoga prénatal et des étirements ciblés ont renforcé les muscles de son dos, réduisant ainsi la pression sur sa colonne vertébrale.

✨Le Soulagement par la Chaleur :
Sophie a également découvert les bienfaits de la chaleur. Les coussins chauffants ou une bouillotte appliqués sur la zone douloureuse ont apporté un soulagement instantané. Elle nous recommande de les utiliser avec précaution pour éviter toute surchauffe.

✨ Les Massages Prénataux
Pour un soulagement supplémentaire, Sophie a opté pour des massages prénataux réguliers. Les professionnels formés (les kinésithérapeutes en général) peuvent cibler les zones spécifiques de tension et offrir un soulagement apaisant.

✨une Consultation avec un Spécialiste :
Sophie nous rappelle l'importance de consulter son gynécologue avant d'entreprendre tout programme d'exercices ou de traitement. Son professionnel de la santé lui a fourni des conseils personnalisés adaptés à sa grossesse.

**Conseil de Sophie pour Vous :**
""Chères futures mamans, il est essentiel de prendre soin de votre dos pendant la grossesse. N'hésitez pas à explorer différentes méthodes, mais surtout, écoutez votre corps. Consultez toujours votre gynécologue pour des conseils adaptés à votre situation spécifique.""

Mesdames, partagez vos propres expériences et conseils pour soulager les maux de dos pendant la grossesse dans les commentaires. Ensemble, nous pouvons créer une communauté de soutien ! 💬💖
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Adresse

Pavé Togoudo Non Loin De La Pharmacie Le Jourdain
Abomey-Calavi

Heures d'ouverture

Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

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