01/12/2025
Les préparatifs peuvent stresser avec le manque de sommeil, les repas irréguliers et le rythme accéléré.
✅Quelques mini-habitudes aident à savoir les pauses courtes, la respiration consciente (2 minutes),le fait de prioriser le sommeil, et d’éviter l’excès d’alcool.
Si le stress devient pesant, parlez-en à votre médecin traitant, il vous orientera vers nous avec des solutions simples.
❌Ne faites pas l’erreur de compenser la fatigue par des stimulants répétitifs (café, sodas).
