Cabinet de psychologie en ligne

14/12/2024

LA DÉPRESSION

La dépression est une maladie mentale caractérisée par une tristesse profonde et persistante, accompagnée d’une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes. Elle affecte les émotions, les pensées, et le comportement.

Quelques causes :

-Une déséquilibres chimiques dans le cerveau.
-Prédisposition génétiques.
-Un traumatismes.
-Le stress chronique.
-Faible estime de soi.
-L'isolement.
Problème relationnels, ou difficultés financières...

La dépression se caractérise par une forte tristesse ou un vide constant, fatigue ou perte d'énergie, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif), pensées négatives ou suicidaires.

Comment en sortir ?

1. Consulter un professionnel : Thérapies et traitements adaptés.

2. Adopter un mode de vie sain : Activité physique, alimentation équilibrée, et sommeil réparateur.

3. Chercher du soutien : Parler à des proches de confiance ou rejoindre des groupes de soutien.

4. Faire preuve de patience : Le processus de guérison demande du temps.

La dépression est une maladie, pas une faiblesse. Avec un accompagnement adéquat, il est possible de retrouver une vie épanouie.

08/12/2024

L'ESTIME DE SOI.

C'est le jugement qu'une personne porte sur elle même. Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes ne se trouvent jamais assez bien, jamais à la hauteur et en souffrent terriblement.
Ces personnes se font constamment des reproches intérieurs, se croient incapable d'accomplir des choses, se sentent inférieure aux autres et se déprécient tout le temps. Elles ont des difficultés à régler des problèmes....

Pour éviter la mauvaise estime de soi :
Apprenez à dire NON
Apprenez à vous pardonner et pardonner les autres.
Accordez-vous des moments de détente.
Arrêtez de vous critiquer.
Transformez vos défauts en des qualités.
Arrêtez de vous comparer.
Ne vous apitoyez pas sur votre sort.
Aimer vous et soyez une priorité pour vous même.
Donnez vous de la valeur et valorisez vos talents cachés.
Définissez-vous un but et donnez un sens à votre vie.
Aimez ce que vous faites, faites le bien avec joie si vous le jugez bon.

04/12/2024

Si le bonheur que vous cherchez devrait vous coûter votre tranquillité d'esprit alors c'est trop cher.

30/11/2024

On finit souvent par être déçu lorsqu'on attend trop des autres.

29/11/2024

La solitude.

25/11/2024

Il vous arrive de passer toute une journée sans être stressé ?

09/11/2024

Avez-vous déjà consulté un psy ?

29/10/2024

Prendre du temps pour soi, implique parfois une déconnexion des réseaux sociaux.

08/08/2024

11/07/2024

Si vous avez un problème et vous comptez sur quelqu'un, ça devient deux problèmes.

03/07/2024

Lorsque vous traverssez des moments difficiles, ne mettez pas le tort sur les autres. Cela ne vous permet pas de tirer des leçons. Derrière chaque épreuve se cache une leçon.

27/06/2024

Il ne faut pas se plaindre, il faut trouver un autre moyen pour continuer.