Oda

09/10/2023

Une consommation régulière des fruits&légumes procure à notre organisme la pleine forme et cela de façon constante...

Facilite notre digestion et au revoir les constipations fréquentes...

20/08/2023

05/05/2023

Instant SANTÉ N°5

Fruits legumes et grossesse : quels atouts pour la mère et son bébé⁉️

Dans ce numéro nous verrons :

Les fruits, sources de vitamines

Les vitamines sont essentielles à votre forme et au bon développement de votre futur bébé . Si elles sont toutes importantes, signalons plus particulièrement :

La vitamine B9* :actrice primordiale de l’embryogenèse, cette vitamine appelée aussi acide folique ou folates, joue un rôle fondamental au moment de la conception et durant la grossesse. Toute femme enceinte doit être supplémentée en vitamine B9 au moins durant le 1er trimestre de la grossesse.

Vous la trouverez dans tous les végétaux et plus particulièrement dans certains fruits comme le melon, les fruits exotiques (papaye, mangue, banane,le kiwi) et les fruits rouges (framboises, fraises).

La vitamine C : elle est essentielle à la qualité de vos défenses immunitaires et à votre tonus. On la trouve surtout dans les agrumes (orange, citron, pamplemousse, la clémentine....) et aussi dans le kiwi. Il suffit d’un verre de jus d’orange (pressée) pour couvrir 70% du besoin quotidien en vitamine C.

A savoir : il est recommandé de terminer son repas par un fruit riche en vitamine C pour augmenter l’absorption du fer dont on sait qu’une femme sur deux manque !

La vitamine A sous forme de carotène, est très utile à la qualité de la vision. C’est aussi une très bonne vitamine anti oxydante. On la trouve abondamment dans les fruits à la chair très orangée comme la mangue, le melon, la papaye.

Nous vous proposons chaque jours des salades de fruits qui conviennent à tous les styles de vie(votre préférence).

Pour tous vos besoins nous sommes au 61205715.☎️

Retrouvez nous tous les soirs du lundi au vendredi à partir de 19h et le samedi de 8h30 à 13h, avec nos salades de fruits frais et sans additifs devant LET'S GO Gym Calavi

Vous pouvez être livré chez vous aussi ou à votre lieu de service

À bientôt un nouveau numéro d'instant santé sur les fruits et légumes sources d'antioxydants pour la mère et son bébé

Marie Laurette
___________________________
Mangez sain, Mangez Régall

17/04/2023

Les BIENFAITS du Melon sur notre SANTÉ

1.CONTRE LA RÉTENTION D'EAU

_Avis à celles qui ont tendance à faire de la gonflette : grâce à sa richesse en eau, en potassium et en calcium, le melon présente d'intéressantes propriétés diurétiques. Ce qui veut dire qu'il nous aide à éliminer l'eau stockée en excès dans l'organisme, et empêche les gonflements qui vont avec !

2.CONTRE L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE

Bonne nouvelle pour les personnes sujettes à l'hypertension artérielle : le potassium contenu en quantité intéressante dans le melon (300 mg/100 g) est réputé pour contrebalancer les méfaits d'une alimentation trop riche en sel, et donc diminuer les risques d'hypertension.

3. CONTRE LE CANCER

Difficile de le cacher avec sa jolie couleur orange: le melon est un fruit riche en caroténoïdes. Des antioxydants qui ont été cités dans de nombreuses études sur la prévention du cancer... Encore une bonne raison d'en consommer à foison non ?
Les antioxydants permettent en effet à notre organisme de se protéger des effets des radicaux libres qui proviennent de la pollution, des produits chimiques ou de la fumée de cigarette. Manger du melon serait donc un moyen de réduire les risques de développer un jour un cancer.

4. POUR UN SQUELETTE SOLIDE

On ne dirait pas comme ça, mais le melon est un fruit assez riche en calcium. Un minéral qui, pour rappel, participe à la (bonne) formation des os de notre squelette, mais également de nos dents. Et quand on sait qu'une carence en calcium rime avec risque de fractures, de problèmes dentaires, mais aussi de chute de cheveux et d'ongles fragilisés...

5. CONTRE LES DOULEURS ARTICULAIRES

Comme la plupart des légumes oranges (carotte, citrouille, patate douce, etc.), le melon est un aliment riche en bêta-carotène. Un pigment qui a la particularité de protéger nos articulations des affections inflammatoires, comme l'arthrite.

6. POUR UNE VUE AU TOP

Le bêta-carotène contenu dans le melon est un pigment précurseur de la vitamine A : cela signifie qu'une fois dans notre corps, au contact d'autres éléments, il va être transformé en vitamine A. Une vitamine antioxydante qui présente une action bénéfique pour notre vue (elle protège notre rétine et nous permet de mieux voir la nuit).

7. POUR UNE PEAU PLUS ÉLASTIQUE

On dit souvent que grâce à sa richesse en bêta-carotène, le melon est un aliment qui active la production de mélanine et le bronzage, pour un effet bonne mine très appréciable. Mais ce n'est pas tout : le melon favorise également la production de collagène (pour une peau moins relâchée, plus élastique et moins ridée) et la cicatrisation.

8. POUR UNE BONNE SANTÉ VASCULAIRE

Le melon renferme de l'adénosine, un vasodilatateur puissant qui contribue à la bonne santé de notre système cardiaque. Grâce au melon, on peut donc minimiser les risques de maladies cardio-vasculaires et d'AVC.

10. CONTRE LA CONSTIPATION

Au vu de sa richesse en fibres solubles, le melon fait partie de ces aliments qu'il ne faut pas manquer de consommer en cas de constipation. En effet, les fibres qu'il renferme ont une action bénéfique sur le transit intestinal, qu'elles accélèrent (en douceur !)

Alors, prêtes à prendre le melon en salade avec d'autres agréables fruits?

Pour tous vos besoins en salade de fruits,n'hésitez pas à nous contacter au 61205715 et 😊n'oubliez surtout de vous régaler chaque soir avec nos salades de fruits sans additifs devant LET'S GO Gym Calavi

À Mercredi pour un nouveau des bienfaits des fruits et légumes

Marie Laurette
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Mangez sain, Mangez Régall

10/04/2023

Les BIENFAITS de la pastèque sur le CORPS

Ce fruit délicieux est gorgé d’eau, de sucre, de fibres et de nutriments essentiels comme les vitamines A, B6 et C, des antioxydants, des lycopènes, des acides aminés, et du potassium. Ses graines sont riches en protéines, en magnésium, en vitamine B et en bonnes graisses.

1. Un fruit bon pour la santé cardiaque

La pastèque est l'aliment le plus riche en citrulline. Il s'agit d'un acide aminé, précurseur de l'arginine, qui a la particularité d'augmenter la vitalité des vaisseaux sanguins et de favoriser leur dilatation. La pastèque est donc l'allié du système vasculaire.

La citrulline joue aussi un rôle bénéfique au niveau de l'immunité.

Grâce à ses nutriments, la pastèque aide à protéger les cellules des dommages liés au stress et diminue ainsi les risques de maladies cardiovasculaires, d’après une étude citée par le site américain Live Science. D’autres travaux ont montré un effet de réduction de l’hypertension artérielle et de la pression sanguine chez les adultes obèses.

2. Des propriétés anti-inflammatoires reconnues

Les lycopènes, qui donnent à la pastèque sa belle couleur rouge, servent à ralentir le processus inflammatoire et à neutraliser les radicaux libres responsables de l’oxydation des cellules. Ce nutriment, ainsi que la choline, permettent de réduire le taux d’inflammation de l’organisme et d’améliorer ainsi la santé et le bien-être général.

3. Le fruit diurétique idéal pour s’hydrater avec peu de calories

Entre 20 et 30% de nos besoins journaliers en hydratation peuvent passer par notre alimentation. Et les fruits comme la pastèque y participent largement. En été, une tranche de pastèque nous hydrate et nous donne de l’énergie sans nous alourdir. La pastèque contient du potassium et de la vitamine B6, qui contribuent au bon fonctionnement musculaire.Elle est donc particulièrement recommandée aux sportifs avant, pendant et après l'activité physique.

La pastèque permet, grâce à sa richesse en eau et en citrulline, de limiter les courbatures après l’effort en maintenant une bonne hydratation de l’organisme et en luttant contre l’inflammation des muscles. Manger un quartier de pastèque après un effort est donc un excellent réflexe.

😊N'hésitez pas, contactez nous pour tous besoins et surtout régalez vous avec nos salades de fruits sans additifs😋.

À Mercredi pour la suite des bienfaits de la Pastèque sur le fonctionnement du corps humain.

Marie Laurette
_________________________
Mangez sain,Mangez Régall

07/04/2023

*L’ANANAS ses bienfaits sur la SEXUALITÉ*

Si vous avez déjà un faible particulier pour l’ananas avant de découvrir les bienfaits qu’il apporte à la sexualité , il est évident que vous ne voudrez plus arrêter d’en consommer tous les jours.

Consommer l’ananas avant de faire l’amour a des effets bénéfiques sur la santé.

Savez-vous qu’une seule tranche d’ananas améliore l’expérience sexuelle, tant pour les femmes que pour les hommes?

Dans notre article d'aujourd'hui nous vous expliquons comment.

L'ANANAS, Augmente la libido

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui favorise la production de la testostérone. Cette hormone qualifiée « d’hormone de la libido » influe à la fois sur le désir et l’appétit sexuel chez l’homme et la femme .
Ainsi, la consommation de ce fruit augmente physiologiquement le taux de la testostérone, ce qui met votre libido au top. De plus, sa forte teneur en vitamine C et en thiamine stimule la libération d’hormones de bien-être ou de bonheur appelé sérotonine de sorte que le corps emmagasine suffisamment de l’énergie pour mieux fonctionner.

L'ANANAS, Augmente l’appétence sexuelle

La consommation d’ananas avant un rapport sexuel procure une sensation exceptionnelle lors des sécrétions vaginales et du liquide spermatique.

Votre partenaire ne voudra donc probablement pas s’arrêter de si tôt.

L'ANANAS, Augmenter la durée de l’érection

On ne peut d’ailleurs citer les aliments à effet aphrodisiaque sans mentionner l’ananas.

Si vous voulez faire durer votre érection plus longtemps, l’ananas est un fruit qui se classe un rang de choix.

Dorénavant, n’hésitez plus à inclure l’ananas dans votre alimentation régulièrement , car cela vous permettra de profiter non seulement de ses bienfaits, mais aussi d’avoir une vie sexuelle plus épanouissante. L'ananas, l’arme qui attise le désir de faire l’amour agréablement !

C’est un fruit qui peut être consommé à n’importe quel moment et vous avez le choix entre la mettre en tranches, sous forme de salade de fruits.

A Vous de décider!

Vous désirez en consommer tous les jours?? Ne vous genez pas, faites seulement votre commande et ensuite régalez vous avec nos salade de fruits sans additifs.

À lundi pour les bienfaits de la Pastèque

Marie Laurette
_________________________
Votre Santé, Votre beauté

08/03/2023

ANANAS et ses bienfaits sur le CORPS

Ce fruit qui a été découvert il y a des centaines d’années a trouvé ses origines en Amérique du Sud. Si l’on étudie son nom, on peut tirer la conclusion qu’il soit tiré de la langue des indigènes du Brésil et du Paraguay. Dans tous les cas, l’ananas est un fruit typiquement tropical qui est aujourd’hui consommé dans le monde entier. Notre pays le Benin, reste l’un des leaders dans la production des ananas en Afrique

On reconnaît l’ananas pour son extérieur imposant, sa peau épaisse et crevassée ainsi que la touffe d’herbe très remarquable qui est d’ailleurs l’un des signes distinctifs de ce fruit. L’ananas est un fruit passe-partout qui peut être mangé en tranches, sous forme de jus ou encore sous forme de salades de fruits.

On aime non seulement l’ananas pour sa caractéristique juteuse, mais aussi pour sa chair qui est très délicieuse. Véritable gourmandise tropicale, l’ananas est-il un fruit dont la consommation est recommandée tous les jours ?

_Selon les scientifiques, il serait bon de manger de l’ananas tous les jours.
En effet, ce fruit tropical regorge de vitamine C, de vitamine B, de vitamine A, de folate, de fer, de sodium, de calcium, de potassium ou encore de magnésium. On note également la présence de bromélaine et de thiamine.

Ce fruit renferme du fer et de la vitamine C qui sont des nutriments indispensables pour les personnes qui souffrent d’anémie.

Les bienfaits de l’ananas sur le corps

🍍 L’ananas favorise un métabolisme rapide en raison de la thiamine qui transforme les glucides en énergie indispensable pour les sportifs .

🍍 Le fruit a une action purifiante et détoxifiante, ce qui aide l’organisme à se débarrasser des toxines.

🍍 L’ananas est un booster de système immunitaire en raison des vitamines et des sels minéraux qui sont disponibles en quantité suffisante. Ces nutriments permettent de mieux contrer les maux saisonniers et les infections respiratoires.

🍍 L’ananas permet d’abaisser l’inflammation dans le corps et de soulager rapidement la douleur en raison de sa teneur en bromélaine.

Au vu de ces propriétés, l’ananas se veut comme un super aliment que vous avez tout intérêt à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
Par ailleurs, ce fruit tropical aurait une action puissante sur la perte des kilos superflus.

Ce fruit regorge tellement de vêtus que nous risquons d’écrire tout un livre pour en parler.

Il a également des bienfaits sur la sexualité, nous en parlerons très prochainement, à vendredi pour un nouvel article sur les bienfaits de l’ananas sur la sexualité.

Régalez-vous avec nos salade de fruits chaque jour, vous pouvez spécialement commander vos préférences.

Marie Laurette
___
Votre Santé, Votre beauté

07/03/2023

Les vêtus des fruits au quotidien

Les fruits, contrairement à certains légumes, sont doux, aromatiques, juteux et très savoureux. Quelque soit la saison, les fruits permettent diverses combinaisons et accompagnements et sont les bienvenus au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, au dessert ou entre les repas.

Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux, en eau, en potassium et en antioxydants.

Il est conseillé de choisir consommer les fruit sans additif car leurs vertus sont plus augmentées. Celui qui décide d’échanger une glace au sirop crémeux contre une délicieuse salade de fruits ne gagne pas seulement à économiser des calories.

La consommation de salade de fruits peut apporter un certain autres nombre avantages pour la santé.

Elle est à consommer pendant régulièrement car elle renforce le système immunitaire, améliore le transit intestinal et aide à la perte poids ou à réguler votre poids.

Elle aide à la protection contre le vieillissement prématuré.

Les fruits ont une action antioxydant, ce qui permet de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement précoce. Ils sont également des sources naturelles de vitamines A, C et E, qui protègent également contre le vieillissement des cellules.

Les fruits peuvent lutter contre le stress et la dépression. Les personnes souffrant de dépression peuvent généralement avoir une carence en vitamine C et A dans le corps. On trouve ces vitamines que dans les fruits.

Les fruits qui battent avec l’eau forment un puissant jus anti-stress. Cela peut également aider à lutter contre la cellulite et la rétention d’eau.

Un des vertus à connaitre c’est que le fruit aide au bon fonctionnement de l’organisme. Les fruits contiennent des vitamines, des sels minéraux, des fibres et des glucides indispensables à la santé de l’organisme et au bon fonctionnement du système digestif.

Demain nous parlerons des ananas et de ses bienfaits

Régalez-vous avec nos salade de fruits chaque jour, vous pouvez spécialement commander vos préférences.

Marie Laurette
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Votre Santé, Votre beauté au quotidien

07/03/2023

Les vêtus des fruits au quotidien

Les fruits, contrairement à certains légumes, sont doux, aromatiques, juteux et très savoureux. Quelque soit la saison, les fruits permettent diverses combinaisons et accompagnements et sont les bienvenus au petit déjeuner, au déjeuner, au dîner, au dessert ou entre les repas.

Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux, en eau, en potassium et en antioxydants.

Il est conseillé de choisir consommer les fruit sans additif car leurs vertus sont plus augmentées. Celui qui décide d’échanger une glace au sirop crémeux contre une délicieuse salade de fruits ne gagne pas seulement à économiser des calories.

La consommation de salade de fruits peut apporter un certain autres nombre avantages pour la santé.

Elle est à consommer pendant régulièrement car elle renforce le système immunitaire, améliore le transit intestinal et aide à la perte poids ou à réguler votre poids.

Elle aide à la protection contre le vieillissement prématuré.

Les fruits ont une action antioxydant, ce qui permet de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement précoce. Ils sont également des sources naturelles de vitamines A, C et E, qui protègent également contre le vieillissement des cellules.

Les fruits peuvent lutter contre le stress et la dépression. Les personnes souffrant de dépression peuvent généralement avoir une carence en vitamine C et A dans le corps. On trouve ces vitamines que dans les fruits.

Les fruits qui battent avec l’eau forment un puissant jus anti-stress. Cela peut également aider à lutter contre la cellulite et la rétention d’eau.

Un des vertus à connaitre c’est que le fruit aide au bon fonctionnement de l’organisme. Les fruits contiennent des vitamines, des sels minéraux, des fibres et des glucides indispensables à la santé de l’organisme et au bon fonctionnement du système digestif.

Demain nous parlerons des ananas et de ses bienfaits

Régalez-vous avec nos salade de fruits chaque jour, vous pouvez spécialement commander vos préférences.

Marie Laurette
_______________________
*Votre Santé, Votre beauté au quotidien*