Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 17:00 Mercredi 10:00 - 17:00 Vendredi 15:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/104865255193659/

Psycho-Clinic-Matinal, CS/Maison ABOUDOU, Cotonou (2025)

28/09/2025

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐚̂𝐭𝐢𝐬 !
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𝐋’𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥’𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞 : 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞

𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀, 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀. 𝗙𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗲𝗹𝗮, 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 (𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀) 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗹 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲 : 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

👉 𝗟’𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿, 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿, 𝗮̀ 𝘀𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿.

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 :

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀.

𝗘́𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲, 𝗼𝘂 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲.

𝗦𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝘀’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿.

𝗦𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀’𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 : 𝘀’𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗶𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗲 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗯𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲𝗿.

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𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐲 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞
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𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐒𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐬: 𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐂𝐚𝐥𝐦 𝐘𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟

𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁 𝗹𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝗳𝗶𝗹𝗹𝗲𝗱 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲, 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘄𝗼𝘂𝗻𝗱𝘀. 𝗠𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗼𝘂𝘁𝘀𝗶𝗱𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱 (𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀, 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗺𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀) 𝘁𝗼 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲𝗺 𝗽𝗲𝗮𝗰𝗲… 𝗯𝘂𝘁 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗶𝘀 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵: 𝘀𝗲𝗹𝗳-𝘀𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴.

👉 𝗦𝗲𝗹𝗳-𝘀𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗺 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘄𝗵𝗲𝗹𝗺𝗶𝗻𝗴. 𝗜𝘁 𝗺𝗲𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗼 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲, 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼 𝘀𝗵𝗼𝘄 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗿𝗲𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗻𝗹𝘆 𝗼𝗻 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀.

𝗔 𝗳𝗲𝘄 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲𝘀:

𝗧𝗮𝗸𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗽 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗱𝗼𝘄𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗵𝗼𝘂𝗴𝗵𝘁𝘀.

𝗪𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗼𝘄𝗻 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁.

𝗧𝗮𝗸𝗲 𝗮 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗳 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗮 𝘄𝗮𝗹𝗸, 𝗼𝗿 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗰.

𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗲𝗮𝗱 𝗼𝗳 𝘀𝗲𝗹𝗳-𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝘀𝗺.

𝗞𝗻𝗼𝘄𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗼𝘄 𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗼𝘁𝗵𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗺𝗲𝗮𝗻𝘀 𝗴𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗶𝗻𝗱 𝗮 𝘀𝗮𝗳𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲. 𝗜𝘁’𝘀 𝗮 𝘀𝘁𝗲𝗽 𝘁𝗼𝘄𝗮𝗿𝗱 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗯𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗳-𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗶𝗹𝘆 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝘀.

𝗥𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿: 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗯𝘂𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘄𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲𝗺 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘄𝗵𝗲𝗹𝗺𝗲𝗱.

28/09/2025

𝐋𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞
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𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀, 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝗹 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝘀. 𝗖𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗿𝗶𝗰𝗲 : 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘁 𝗱’𝘂𝗻 𝘃𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲.

👉 𝙇𝙚𝙨 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚𝙨 𝙛𝙧𝙚́𝙦𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 :
La fatigue liée au rythme scolaire.
Le manque de sommeil ou une mauvaise hygiène de vie.
L’anxiété de la rentrée et la pression des attentes.
Les distractions (trop d’écrans, environnement bruyant).
👉 𝙇𝙚𝙨 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙧 :
L’enfant oublie rapidement les consignes.
Il se perd facilement dans ses pensées.
Il bouge beaucoup ou s’agite en classe.
Ses résultats scolaires en pâtissent malgré ses efforts.
👉 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙧 𝙡’𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩 :
Favoriser un bon sommeil et une routine stable.
Encourager des pauses régulières dans les devoirs.
Réduire les sources de distraction, surtout les écrans.
Valoriser ses progrès au lieu de pointer seulement ses erreurs.
Consulter un psychologue scolaire ou spécialisé si les difficultés persistent.

𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 : 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́.

𝗢𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗮𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝘂𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝘃𝗲́𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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𝐋𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐟 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐥𝐝𝐫𝐞𝐧 𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐘𝐞𝐚𝐫
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𝗪𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀, 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗰𝗲 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗴𝗴𝗹𝗲 𝘁𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘆 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀𝗲𝗱. 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗹𝗮𝗰𝗸 𝗼𝗳 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁 𝗮 𝘄𝗵𝗶𝗺: 𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗰𝘁 𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗻𝗲𝗲𝗱.

👉 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚𝙨:
Fatigue due to the school rhythm.
Lack of sleep or poor lifestyle habits.
Back-to-school anxiety and pressure to perform.
Distractions (excessive screen time, noisy environment).
👉 𝑺𝒊𝒈𝒏𝒔 𝒕𝒐 𝒘𝒂𝒕𝒄𝒉 𝒇𝒐𝒓:
The child quickly forgets instructions.
He/she often drifts into daydreaming.
Restlessness or excessive movement in class.
School performance drops despite effort.
👉 𝙃𝙤𝙬 𝙩𝙤 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙝𝙞𝙡𝙙:
Encourage good sleep and a stable routine.
Allow regular breaks during homework.
Reduce distractions, especially screens.
Celebrate progress instead of only pointing out mistakes.
Consult a school psychologist or specialist if difficulties persist.

𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿: 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗹𝘆. 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗲𝗿 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲.

𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱 𝗮 𝘀𝗮𝗳𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗼𝘄𝘀 𝘁𝗵𝗲𝗺 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗮𝗹 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗳𝘂𝗹𝗹 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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25/09/2025

𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐈𝐍𝐕𝐈𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄 𝐂𝐇𝐄𝐙 𝐋𝐄𝐒 𝐀𝐃𝐔𝐋𝐓𝐄𝐒
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𝗕𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱’𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁, 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲, 𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.

Ce stress ne se voit pas toujours, mais il ronge intérieurement. Il se traduit par :

Une fatigue permanente malgré le repos.

Des maux de tête, douleurs musculaires ou insomnies.

Une irritabilité ou une tristesse sans explication claire.

Un sentiment de “porter trop” sans jamais oser le dire.

Parce que les adultes veulent “tenir bon”, ils taisent souvent ce qu’ils ressentent. Pourtant, ignorer ce stress peut fragiliser aussi bien le corps que l’esprit.

Il est essentiel d’apprendre à reconnaître ces signaux, à prendre des pauses, à en parler, et parfois à demander de l’aide.
Le vrai courage n’est pas de cacher sa souffrance, mais de prendre soin de soi pour continuer à avancer sereinement.

𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 : 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲́.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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𝐈𝐍𝐕𝐈𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐈𝐍 𝐀𝐃𝐔𝐋𝐓𝐒
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𝗠𝗮𝗻𝘆 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝘀 𝘀𝗺𝗶𝗹𝗲, 𝘄𝗼𝗿𝗸, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗮𝗸𝗲 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝗲𝘀… 𝗯𝘂𝘁 𝗯𝗲𝗵𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗮𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.

his stress is not always visible, yet it eats away from within. It can show up as:

Constant fatigue despite resting.

Headaches, muscle pain, or insomnia.

Irritability or unexplained sadness.

The feeling of “carrying too much” without daring to say it.

Because adults want to “stay strong,” they often keep silent about what they truly feel. Yet ignoring this stress can slowly harm both body and mind.

It’s important to recognize the signs, take breaks, talk about it, and sometimes seek help. True courage is not hiding your pain, but taking care of yourself so you can move forward with peace of mind.

𝗥𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿: 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘄𝗲𝗹𝗹-𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗮 𝗹𝘂𝘅𝘂𝗿𝘆, 𝗶𝘁’𝘀 𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝘆.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓 !
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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21/09/2025

📚 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 : 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 📚
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𝗘𝗻 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝗹 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝘀.

👉 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 :

L’enfant semble souvent distrait ou rêve éveillé.

Il a du mal à suivre les consignes données.

Ses exercices sont rarement terminés.

Il se lève fréquemment ou perd le fil de la leçon.

👉 Les causes possibles :

La fatigue ou le manque de sommeil.

L’anxiété liée à l’école ou à la séparation.

La surcharge d’écrans (télévision, téléphone, jeux vidéo).

Le manque d’organisation et de repères.

Parfois, un trouble spécifique comme le TDAH.

👉 Comment aider un enfant à mieux se concentrer :
✔️ Instaurer une routine stable (sommeil, repas, devoirs).
✔️ Réduire les distractions pendant l’étude.
✔️ Fractionner les tâches en petites étapes pour les rendre plus accessibles.
✔️ Encourager des pauses courtes mais régulières.
✔️ Consulter un spécialiste si les difficultés persistent.

𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲. 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́, 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲́𝗻𝘂𝗲́𝗲𝘀, 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗹’𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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📚 𝐂𝐡𝐢𝐥𝐝𝐫𝐞𝐧’𝐬 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐞𝐬: 𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐞𝐦 📚
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𝗔𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗺𝗲, 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗰𝗲 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗴𝗴𝗹𝗲 𝘁𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘆 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀𝗲𝗱.

👉 𝗦𝗶𝗴𝗻𝘀 𝘁𝗼 𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵 𝗳𝗼𝗿:

The child often seems distracted or daydreaming.

Difficulty following instructions.

Rarely finishes assignments.

Frequently gets up or loses track of the lesson.

👉 Possible causes:

Fatigue or lack of proper sleep.

Anxiety about school or separation.

Excessive screen time (TV, phone, video games).

Lack of organization and routine.

Sometimes, a specific condition such as ADHD.

👉 How to help a child improve concentration:
✔️ Establish a stable routine (sleep, meals, homework).
✔️ Reduce distractions during study time.
✔️ Break tasks into smaller, manageable steps.
✔️ Encourage short but regular breaks.
✔️ Seek professional help if difficulties persist.

𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝘀 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗼𝘄𝗻 𝗽𝗮𝗰𝗲.
𝗪𝗶𝘁𝗵 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗵𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗻 𝗯𝗲 𝗲𝗮𝘀𝗲𝗱 — 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱𝗿𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗻𝗷𝗼𝘆 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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21/09/2025

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐚̂𝐭𝐢𝐬 !
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𝐂𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐚̂𝐠𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 “𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳”

𝗕𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱’𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱 : 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇. 𝗙𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 (𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲, 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲́𝘁𝗲́), 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝘀𝗲 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : “𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿.”

👉 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲 :

𝗨𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅.

𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝘀𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀.

𝗨𝗻 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗺𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁, 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗿𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿. 𝗟𝗮 𝗰𝗹𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀, 𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗰𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀.

𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 : 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀. 𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗺𝗯𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

21/09/2025

𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐮𝐱 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞𝐬 “𝐥𝐢𝐤𝐞𝐬” 𝐝𝐢𝐜𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢
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𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗲́𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝘀.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲 : 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲.

👉 𝗕𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱’𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝘃𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘂 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 “𝗹𝗶𝗸𝗲𝘀” 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰̧𝘂𝘀. 𝗣𝗲𝘂 𝗮̀ 𝗽𝗲𝘂, 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲, 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘃𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀.

Cela peut entraîner :

Une insatisfaction permanente de leur apparence ou de leurs performances.

Un sentiment d’infériorité en se comparant aux autres.

Parfois même une dépendance aux réseaux, avec l’impression de “ne pas exister” sans visibilité en ligne.

Les parents et éducateurs doivent aider les adolescents à comprendre que leur valeur ne se mesure pas à travers un écran. Encourager les activités hors ligne, les discussions sincères et la reconnaissance de leurs qualités réelles est essentiel pour construire une estime de soi solide.

𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗼𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲, 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲 𝗹’𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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𝐓𝐞𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚: 𝐖𝐡𝐞𝐧 “𝐋𝐢𝐤𝐞𝐬” 𝐒𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐄𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦
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𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆, 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮 𝗽𝗹𝗮𝘆𝘀 𝗮 𝗵𝘂𝗴𝗲 𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗲𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿𝘀’ 𝗹𝗶𝘃𝗲𝘀.
𝗕𝘂𝘁 𝗯𝗲𝗵𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼𝘀 𝘀𝗵𝗮𝗿𝗲𝗱, 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗶𝘀 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆: 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻.

👉 𝗠𝗮𝗻𝘆 𝘁𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗺𝗲𝗮𝘀𝘂𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝘄𝗼𝗿𝘁𝗵 𝗯𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗳 “𝗹𝗶𝗸𝗲𝘀” 𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘁𝗵𝗲𝘆 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗶𝘃𝗲.
𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗯𝘆 𝗹𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲, 𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗳-𝗲𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗼𝗻 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀’ 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝘀.

This can lead to:

Constant dissatisfaction with their appearance or achievements.

Feelings of inferiority when comparing themselves to others.

Sometimes even social media addiction, with the sense of “not existing” without online visibility.

Parents and educators should help teenagers understand that their true value is not defined by a screen.
Encouraging offline activities, genuine conversations, and recognition of their real strengths is essential to build solid self-esteem.

𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗮 𝘁𝗼𝗼𝗹 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗵𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴, 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗴𝗮𝘇𝗲 𝗼𝗳 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈E
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18/09/2025

𝐃𝐔 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐇𝐑𝐎𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́𝐬.
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𝗗𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 : 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀…
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀, 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿.

C’est ainsi que s’installe le stress chronique :

Fatigue permanente, même après le repos.

Difficulté de concentration et oublis fréquents.

Irritabilité ou sentiment d’être “à bout”.

Troubles du sommeil, maux de tête, tensions physiques.

💡 Le danger du stress chronique est qu’il s’installe doucement et use l’esprit comme le corps. Pourtant, il est possible de le gérer : apprendre à poser des limites, à déléguer, à dire non, mais aussi à se donner du temps pour souffler et retrouver son énergie.

𝗦𝗲 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗲̂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀, 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲.
𝗟𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘂𝗹, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐧 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐡𝐨𝐨𝐝: 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐄𝐱𝐜𝐞𝐞𝐝 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬
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𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗵𝗼𝗼𝗱 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲: 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝘀, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗶𝗲𝘀, 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀…
𝗕𝘂𝘁 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀, 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗴𝗼𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗿 𝗯𝗲𝘆𝗼𝗻𝗱 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗻 𝘁𝗿𝘂𝗹𝘆 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲.

This is how chronic stress develops:

Constant fatigue, even after rest.

Difficulty focusing and frequent forgetfulness.

Irritability or the feeling of being “on edge.”

Sleep problems, headaches, and body tension.

💡 The danger of chronic stress is that it creeps in slowly, draining both the mind and body. Yet, it can be managed: by setting boundaries, learning to delegate, saying no when necessary, and taking time to breathe and recharge.

𝗥𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿: 𝘄𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗯𝘂𝘁 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴𝘀.
𝗧𝗿𝘂𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝗼𝗻𝗲, 𝗯𝘂𝘁 𝗶𝗻 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗳 𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝘃𝗲𝘀 𝘀𝗼 𝘄𝗲 𝗰𝗮𝗻 𝗹𝗮𝘀𝘁.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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14/09/2025

𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐄 𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐈𝐑𝐄 : 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ ?
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𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗲 : 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲, 𝘀𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗽𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱’𝗮𝗺𝗶𝘀. 𝗖𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗶 𝗹’𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝘂.

👉 En tant que parent, vous pouvez beaucoup faire :

✔️ Écouter ses émotions : laissez-le parler de ses peurs sans minimiser ce qu’il ressent.
✔️ Rassurer et encourager : montrez-lui que vous croyez en lui et qu’il va s’adapter.
✔️ Créer une routine stable : des horaires de sommeil réguliers, un réveil en douceur et un petit-déjeuner calme diminuent son stress.
✔️ Valoriser chaque progrès : félicitez-le, même pour de petites victoires (oser entrer en classe, lever la main, se faire un nouvel ami).

𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘀𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗲̀𝗿𝗲𝘀. 𝗨𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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𝐁𝐀𝐂𝐊 𝐓𝐎 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋: 𝐇𝐞𝐥𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐡𝐢𝐥𝐝 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲
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𝗧𝗵𝗲 𝗳𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘆 𝗼𝗳 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀 𝗲𝘅𝗰𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗯𝘂𝘁 𝗮𝗹𝘀𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗿𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱𝗿𝗲𝗻. 𝗔 𝗻𝗲𝘄 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀, 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘄𝗮𝘆 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗳𝗲𝗮𝗿 𝗼𝗳 𝗻𝗼𝘁 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗼𝗿 𝗻𝗼𝘁 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 — 𝘁𝗵𝗲𝘀𝗲 𝗳𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹, 𝘆𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲𝘆 𝗰𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘄𝗵𝗲𝗹𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗳 𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱 𝗳𝗲𝗲𝗹𝘀 𝘂𝗻𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗱.

👉 As a parent, you can make a big difference:

✔️ Listen to their emotions: allow your child to express fears without judgment.
✔️ Reassure and encourage: remind them you believe in their ability to adapt.
✔️ Create a stable routine: regular sleep, a calm morning, and a prepared school bag reduce stress.
✔️ Celebrate small wins: praise them for little steps, like entering the classroom, raising their hand, or making a new friend.

𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗼𝗿𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗶𝗹𝗱. 𝗪𝗶𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁, 𝗯𝗮𝗰𝗸-𝘁𝗼-𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗰𝗮𝗻 𝘁𝘂𝗿𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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14/09/2025

𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬
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𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗾𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 : 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁, 𝗰𝗼𝗻𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁(𝗲), 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹(𝗹𝗲), 𝗮𝗺𝗶(𝗲)… 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀, 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱.

👉 𝗟’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗹𝗶𝗲́𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘂𝗶𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 :

𝗨𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻𝘀.

𝗗𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗮𝗴𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗶𝗿.

𝗨𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 "𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇".

𝗨𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗰𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.

💡 𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗼𝗻𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲, 𝗱𝗲́𝗹𝗲́𝗴𝘂𝗲𝗿, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲. 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗮𝗶𝗺𝗲.

✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝘀, 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱’𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́. 𝗘𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗯𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝘀 𝗮̀ 𝗮𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀.

#𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲
#𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲
#𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
#𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗗𝗲𝗩𝗶𝗲
#𝗖𝗔𝗕𝗜𝗡𝗘𝗧𝗠𝗔𝗥𝗜𝗘𝗝𝗚

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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31/08/2025

📚 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐓Ô𝐓 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑É𝐄 𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐈𝐑𝐄 : 𝐐𝐔𝐄 𝐒𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐀𝐂𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐆𝐍𝐄𝐑 𝐍𝐎𝐒 𝐄𝐍𝐅𝐀𝐍𝐓𝐒 ?📚
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𝙇𝙖 𝙧𝙚𝙣𝙩𝙧é𝙚 𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙧𝙚𝙢𝙥𝙡𝙞 𝙙’𝙚𝙭𝙘𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨, 𝙙𝙚 𝙙é𝙘𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚𝙨, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙙’𝙖𝙣𝙜𝙤𝙞𝙨𝙨𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙤𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨.
𝘼𝙪-𝙙𝙚𝙡à 𝙙𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙪𝙧𝙣𝙞𝙩𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚𝙨, 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙙𝙚 𝙥𝙧é𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙩é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧.

👉 𝑸𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕𝒔 𝒄𝒍é𝒔 à 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒊𝒓 :

1️⃣ 𝑳’𝒂𝒏𝒙𝒊é𝒕é 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒏𝒕𝒓é𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒍𝒆 :
Nouveaux professeurs, nouveaux camarades, parfois même un nouvel établissement… il est naturel que l’enfant ressente un mélange de peur et d’impatience.
2️⃣ 𝑽𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊 :
Rappelez-lui ses réussites passées, encouragez-le à croire en ses capacités.
3️⃣ É𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 :
Un enfant qui parle de ses craintes se sent déjà soulagé. Donnons-leur l’espace pour exprimer leurs inquiétudes.
4️⃣ 𝑹𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒓𝒂𝒔𝒔𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 :
Un bon sommeil, des repas équilibrés et une organisation claire du cartable réduisent le stress.
5️⃣ 𝑺𝒐𝒖𝒕𝒊𝒆𝒏 𝒂𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒇 :
un câlin, une parole rassurante le matin, ou un simple « je crois en toi » peuvent transformer sa journée.

La rentrée n’est pas seulement une affaire scolaire, c’est aussi une aventure émotionnelle.
Quand l’enfant se sent compris et accompagné, il apprend mieux et s’épanouit davantage.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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📚𝐁𝐀𝐂𝐊 𝐓𝐎 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋 𝐒𝐎𝐎𝐍: 𝐖𝐇𝐀𝐓 𝐓𝐎 𝐊𝐍𝐎𝐖 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐂𝐀𝐋𝐋𝐘 𝐓𝐎 𝐒𝐔𝐏𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐎𝐔𝐑 𝐂𝐇𝐈𝐋𝐃𝐑𝐄𝐍? 📚
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𝘽𝙖𝙘𝙠 𝙩𝙤 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙞𝙨 𝙖 𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙡𝙚𝙙 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙚𝙭𝙘𝙞𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨, 𝙗𝙪𝙩 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙬𝙤𝙧𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙧 𝙤𝙪𝙧 𝙘𝙝𝙞𝙡𝙙𝙧𝙚𝙣.
𝘽𝙚𝙮𝙤𝙣𝙙 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙡𝙞𝙚𝙨, 𝙞𝙩’𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙖𝙡 𝙩𝙤 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙝𝙚𝙞𝙧 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙬𝙤𝙧𝙡𝙙.

1️⃣ 𝘽𝙖𝙘𝙠-𝙩𝙤-𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙖𝙣𝙭𝙞𝙚𝙩𝙮 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡:
new teachers, new classmates, sometimes even a new school… it’s natural for a child to feel both fear and anticipation.
2️⃣ Build self-confidence:
remind them of their past successes and encourage them to believe in their abilities.
3️⃣ 𝑳𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏 𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆𝒊𝒓 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔:
a child who shares their fears already feels lighter.
Give them space to express their concerns.
4️⃣ 𝑷𝒓𝒐𝒗𝒊𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒂𝒔𝒔𝒖𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒓𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆𝒔:
good sleep, healthy meals, and an organized school bag help reduce stress.
5️⃣ 𝑬𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓𝒔:
a hug, a reassuring word in the morning, or a simple “I believe in you” can change their whole day.

💡 𝘽𝙖𝙘𝙠 𝙩𝙤 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙖𝙣 𝙖𝙘𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙘 𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩, 𝙞𝙩’𝙨 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙖𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣𝙚𝙮. 𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙘𝙝𝙞𝙡𝙙𝙧𝙚𝙣 𝙛𝙚𝙚𝙡 𝙪𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙤𝙤𝙙 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙙, 𝙩𝙝𝙚𝙮 𝙡𝙚𝙖𝙧𝙣 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙝𝙧𝙞𝙫𝙚 𝙢𝙤𝙧𝙚.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓!
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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31/08/2025

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐛â𝐭𝐢𝐬 !
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🌿 𝐓𝐎𝐔𝐓 𝐒𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐏𝐋𝐀𝐍 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐐𝐔𝐄 🌿

𝙇𝙖 𝙨𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙩 𝙡’𝙚𝙭𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙙’𝙪𝙣 𝙢𝙖𝙡-ê𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙦𝙪𝙚. 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙡’𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙧𝙤𝙥 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜é 𝙙’é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙧𝙚𝙛𝙤𝙪𝙡é𝙚𝙨 𝙤𝙪 𝙙𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙣𝙤𝙣 𝙚𝙭𝙥𝙧𝙞𝙢é, 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙙𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚𝙧.

👉 𝘼𝙞𝙣𝙨𝙞, 𝙙𝙚𝙨 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙖𝙥𝙥𝙖𝙧𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙢é𝙙𝙞𝙘𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙧é𝙘𝙞𝙨𝙚 :

𝙈𝙞𝙜𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙧é𝙥é𝙩𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 🧠

𝘿𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙤𝙪 𝙙𝙤𝙧𝙨𝙖𝙡𝙚𝙨 💢

𝙏𝙧𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙛𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙨 🍃

𝙁𝙖𝙩𝙞𝙜𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙦𝙪é𝙚 ⚡

𝘾𝙚𝙨 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩ô𝙢𝙚𝙨 𝙣𝙚 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 « 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙖 𝙩ê𝙩𝙚 », 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙡𝙪𝙩ô𝙩 𝙦𝙪𝙚 𝙡’𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣𝙨𝙚𝙢𝙗𝙡𝙚. 𝙇𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙘𝙧𝙞𝙚 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚 𝙘œ𝙪𝙧 𝙚𝙩 𝙡’𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩 𝙣’𝙤𝙨𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙞𝙧𝙚.

💡 𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙧é𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙤𝙪 𝙖𝙥𝙖𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 :

𝘼𝙥𝙥𝙧𝙚𝙣𝙚𝙯 à 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙖î𝙩𝙧𝙚 𝙫𝙤𝙨 é𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙖𝙪 𝙡𝙞𝙚𝙪 𝙙𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙛𝙪𝙞𝙧.

𝙊𝙛𝙛𝙧𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣.

𝙀𝙭𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨é𝙚𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙪𝙣 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡, 𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙪 𝙪𝙣𝙚 𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚.

𝙍𝙚𝙘𝙝𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚𝙯 𝙪𝙣 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙞 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩ô𝙢𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩.

✨ 𝙍𝙚𝙩𝙚𝙣𝙚𝙯 𝙘𝙚𝙘𝙞 : 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙩é𝙜𝙚𝙧 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨.

📌 𝘿𝙄𝙀𝙐 𝘼𝙐 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙄𝙀𝙍 𝙋𝙇𝘼𝙉 !
💬 𝙑𝙊𝙏𝙍𝙀 𝙋𝙎𝙔 𝙈𝘼𝙍𝙄𝙀

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐦𝐲 𝐰𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐮𝐢𝐥𝐭 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞
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🌿 𝘼𝙇𝙇 𝘼𝘽𝙊𝙐𝙏 𝙎𝙊𝙈𝘼𝙏𝙄𝙕𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 𝙁𝙍𝙊𝙈 𝘼 𝙋𝙎𝙔𝘾𝙃𝙊𝙇𝙊𝙂𝙄𝘾𝘼𝙇 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙋𝙀𝘾𝙏𝙄𝙑𝙀 🌿

𝙎𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙯𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙚𝙭𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨. 𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙞𝙨 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙡𝙤𝙖𝙙𝙚𝙙 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙪𝙣𝙨𝙥𝙤𝙠𝙚𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙤𝙧 𝙪𝙣𝙧𝙚𝙨𝙤𝙡𝙫𝙚𝙙 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨, 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙗𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙜𝙚𝙧.

👉 𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙘𝙖𝙣 𝙨𝙝𝙤𝙬 𝙪𝙥 𝙖𝙨:

𝙁𝙧𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙩 𝙝𝙚𝙖𝙙𝙖𝙘𝙝𝙚𝙨 🧠

𝘽𝙖𝙘𝙠 𝙤𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙞𝙣 💢

𝙊𝙣𝙜𝙤𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙞𝙨𝙨𝙪𝙚𝙨 🍃

𝙐𝙣𝙚𝙭𝙥𝙡𝙖𝙞𝙣𝙚𝙙 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙜𝙪𝙚 ⚡

𝙏𝙝𝙚𝙨𝙚 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩𝙤𝙢𝙨 𝙙𝙤𝙣’𝙩 𝙢𝙚𝙖𝙣 “𝙞𝙩’𝙨 𝙖𝙡𝙡 𝙞𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙝𝙚𝙖𝙙.” 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙚𝙖𝙙, 𝙩𝙝𝙚𝙮 𝙧𝙚𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙪𝙨 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙨𝙥𝙚𝙖𝙠 𝙩𝙤𝙜𝙚𝙩𝙝𝙚𝙧. 𝙏𝙝𝙚 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙨𝙝𝙤𝙪𝙩𝙨 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙝𝙚𝙖𝙧𝙩 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙘𝙖𝙣𝙣𝙤𝙩 𝙚𝙭𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨.

💡 𝙏𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙤𝙧 𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙨𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙯𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣:

𝙇𝙚𝙖𝙧𝙣 𝙩𝙤 𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙚𝙭𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨.

𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙭𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡 𝙗𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜.

𝙐𝙨𝙚 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜, 𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨, 𝙤𝙧 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙮 𝙩𝙤 𝙧𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣.

𝙎𝙚𝙚𝙠 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙛 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩𝙤𝙢𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙩.

✨ 𝙍𝙚𝙢𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧: 𝘾𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙛𝙤𝙧 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙞𝙨 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙘𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮.

📌 𝙂𝙊𝘿 𝙁𝙄𝙍𝙎𝙏!
💬 𝙔𝙊𝙐𝙍 𝙋𝙎𝙔 𝙈𝘼𝙍𝙄𝙀

#𝙎𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙯𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
#𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝
#𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙮
#𝙈𝙞𝙣𝙙𝘽𝙤𝙙𝙮𝘾𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣

28/08/2025

🌿 𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐎𝐍𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐂𝐎𝐆𝐍𝐈𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 À 𝐋'Â𝐆𝐄 𝐀𝐃𝐔𝐋𝐓𝐄 🌿
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𝘼𝙫𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙙é𝙟à 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙘𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙞𝙨𝙚 𝙞𝙣𝙩é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙫𝙤𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨é𝙚𝙨 𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙙𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 à 𝙫𝙤𝙨 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 ?
𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪’𝙤𝙣 𝙖𝙥𝙥𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙡𝙖 𝙙𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚.

Exemple simple :
Vous savez que fumer est dangereux, mais vous continuez à fumer. Une petite voix en vous dit « Ce n’est pas grave, je connais des gens qui ont fumé toute leur vie ».
Ici, vous ajustez vos pensées pour réduire l’inconfort lié à vos actes.

🔎 La dissonance cognitive apparaît quand il y a un conflit entre ce que nous croyons, ce que nous savons et ce que nous faisons. Elle peut se manifester par :

de l’anxiété,

de la culpabilité,

ou encore une justification de comportements contradictoires.

💡 Bonne nouvelle : ce malaise peut être un moteur de changement.
Reconnaître cette incohérence en soi peut pousser à réajuster ses comportements ou ses croyances vers plus de cohérence et d’équilibre intérieur.

✨ 𝙀𝙣 𝙧é𝙨𝙪𝙢é : 𝙡𝙖 𝙙𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙚, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙪𝙣 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙖𝙡 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙞𝙣𝙫𝙞𝙩𝙚 à 𝙡’𝙖𝙡𝙞𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙫𝙖𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙚𝙩 𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙘𝙩𝙚𝙨.

𝐃𝐈𝐄𝐔 𝐀𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 !
𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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🌿 𝐂𝐎𝐆𝐍𝐈𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐁𝐄𝐇𝐀𝐕𝐈𝐎𝐑𝐀𝐋 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐎𝐍𝐀𝐍𝐂𝐄 🌿
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𝙃𝙖𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙛𝙚𝙡𝙩 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙤𝙢𝙛𝙤𝙧𝙩 𝙬𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙝𝙤𝙪𝙜𝙝𝙩𝙨 𝙙𝙤𝙣’𝙩 𝙢𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨? 𝙏𝙝𝙖𝙩’𝙨 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙬𝙚 𝙘𝙖𝙡𝙡 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙖𝙣𝙘𝙚.

👉 Simple example:
You know smoking is dangerous, but you keep smoking. A small voice inside says “It’s not that bad, some people smoked all their lives”. Here, you adjust your thoughts to reduce the discomfort caused by your actions.

🔎 Cognitive dissonance appears when there is a conflict between what we believe, what we know, and what we do. It may show up as:

anxiety,

guilt,

or justifying contradictory behaviors.

💡 The good news: this discomfort can be a driver of change. Recognizing the inner conflict can push us to realign our behaviors and beliefs toward more coherence and inner balance.

✨ 𝙄𝙣 𝙨𝙝𝙤𝙧𝙩: 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙖 𝙬𝙚𝙖𝙠𝙣𝙚𝙨𝙨, 𝙗𝙪𝙩 𝙖 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙖𝙡 𝙞𝙣𝙫𝙞𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙪𝙨 𝙩𝙤 𝙖𝙡𝙞𝙜𝙣 𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙖𝙡𝙪𝙚𝙨 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙤𝙪𝙧 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨.

𝐆𝐎𝐃 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓
𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐒𝐘 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄
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Psycho-Clinic-Matinal

28/09/2025

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