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Clinique Polyvalente OLUWA SHEYI

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Cotonou
Clinique Polyvalente OLUWA SHEYI

Découvrez Notre Nouvelle Polyclinique : Votre Santé, Notre Priorité !

Chers patients et patientes

Nous sommes ravis de vous présenter notre toute nouvelle polyclinique, un espace dédié à votre bien-être et à votre santé.

26/03/2026

Capsule Santé 🩺

Pendant la grossesse, l’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.

La température de l’eau peut également influencer votre confort digestif.

💧 Eau glacée ou tiède : chacune a ses avantages et ses limites.

👉 L’essentiel est de rester bien hydratée et d’écouter son corps.

24/03/2026

La déshydratation peut arriver plus vite qu’on ne le pense.

Quand il fait chaud, le corps perd naturellement de l’eau à travers la transpiration.
Sans une hydratation suffisante, cet équilibre peut être rapidement perturbé.

Fatigue, maux de tête, vertiges…

👉 Ces signes montrent souvent que votre corps manque d’eau.

Adopter de bons réflexes au quotidien permet de protéger votre santé :
✔️ Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée
✔️ Éviter les heures de forte chaleur
✔️ Manger des aliments riches en eau

La prévention est essentielle pour rester en bonne santé.

👨‍⚕️ En cas de symptômes persistants ou inhabituels, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Des gestes simples peuvent faire toute la différence.

20/03/2026

🌙 Joyeux Aïd el-Fitr !

En ce jour de célébration, la Clinique Polyvalente Oluwasheyi adresse ses vœux les plus sincères à toute sa communauté.

Que l'Aïd vous apporte paix, santé et moments précieux en famille.

ً

08/03/2026

Être femme, c’est souvent porter beaucoup : des responsabilités, des espoirs, des familles.

En ce 8 mars, nous voulons simplement dire à toutes les femmes : Merci ! ❤️

01/03/2026

Fatigue chronique : les causes possibles

La fatigue, ça arrive à tout le monde. Mais quand elle dure plusieurs semaines et impacte votre quotidien, on parle de fatigue chronique.

Quelles sont les causes possibles ?

✅ Un sommeil insuffisant ou perturbé
✅ Un stress prolongé, de l’anxiété ou une surcharge mentale
✅ Une carence ou un trouble médical (anémie, problème de thyroïde…)
✅ Un mode de vie déséquilibré : alimentation, hydratation, activité physique insuffisante
✅ Un effet secondaire de certains traitements ou médicaments.

11/02/2026

Mieux dormir : les aliments à éviter le soir

Pour profiter d’une nuit réparatrice et vous réveiller en pleine forme, évitez ces aliments avant le coucher :

❌ Sucreries et desserts – Ils stimulent votre cerveau et compliquent l’endormissement.

❌ Repas copieux, gras ou épicés – Difficiles à digérer, ils peuvent provoquer reflux et inconfort digestif.

❌ Boissons contenant de la caféine – Comme le café, le thé ou certaines boissons énergisantes, elles ret**dent le sommeil.

❌ Alcool – Même en petite quantité, il perturbe le sommeil et déshydrate l’organisme.

❌ Légumes crus – Longs à digérer et parfois responsables de ballonnements.

💧 Astuce pratique : Privilégiez un dîner léger et hydratez-vous bien avant de vous coucher.

Même une légère déshydratation peut réduire votre énergie le lendemain.

08/02/2026

Que manger quand on ne se sent pas bien ?

Certains aliments peuvent aider l’organisme à mieux réagir face aux petits désagréments du quotidien. Voici lesquels privilégier :

🤕 Maux de tête : les bananes, riches en magnésium
🍎 Constipation : les pommes, sources de fibres
🍯 Mal de gorge : le miel, apaisant naturel
🐟 Cheveux secs : le saumon, riche en oméga-3
🦷 Mal de dents : les clous de girofle, aux propriétés calmantes
🍊 Manque d’énergie : les oranges, riches en vitamine C
🥝 Insomnie : le kiwi, favorise un meilleur sommeil
🌴 Hypoglycémie : les dattes, énergie rapide et naturelle
🥛 Ballonnements abdominaux : le yaourt, pour l’équilibre intestinal
🌶️ Cheveux cassants : les poivrons doux, riches en vitamine C
🫐 Faible mémoire : les myrtilles, antioxydantes
🍵 Stress : le thé vert, effet relaxant
🥒 Déshydratation : le concombre, très riche en eau
🍍 Inflammation : l’ananas, aux enzymes naturelles
🥕 Peau radieuse : les carottes, riches en bêta-carotène

01/02/2026

🕒 Ce que nous mangeons influence aussi le temps que notre corps met à digérer

Tous les aliments ne sollicitent pas l’organisme de la même façon :

👉 Les fruits se digèrent rapidement et apportent une énergie quasi immédiate.

👉 Les légumes soutiennent le métabolisme sans l’épuiser.

👉 Les féculents demandent plus d’efforts digestifs, surtout lorsqu’ils sont raffinés.

👉 Les protéines rassasient, mais nécessitent plus de travail.

👉 Les viandes grasses et ultra-transformées ralentissent fortement la digestion.

💡 Mieux comprendre le temps de digestion, c’est mieux organiser ses repas et surtout éviter la fatigue après avoir mangé.

📌 Mangez malin, écoutez votre corps.

28/01/2026

Mieux digérer après vos repas : 3 astuces simples

Bien digérer un repas ne dépend pas seulement de ce que vous mangez, mais aussi de vos habitudes après ledit repas.

Voici 3 gestes simples pour éviter les ballonnements et améliorer votre confort digestif :

1️⃣ Mangez à heures régulières

Un rythme alimentaire stable aide le système digestif.

2️⃣ Limitez les boissons très sucrées ou gazeuses

Elles favorisent les ballonnements et l’inconfort.

3️⃣ Prenez le temps de vous détendre

Le stress perturbe la digestion. Respirez calmement après le repas.

ℹ️ De petites habitudes peuvent faire une grande différence.

18/01/2026

5 erreurs qui ruinent la qualité de notre sommeil

Avant de chercher des astuces miracles, comprenons les erreurs qui ruinent vraiment la qualité de notre sommeil. On en parle souvent… mais on les oublie.

Voici les 5 principales :

🟢 Se coucher et se lever à des heures irrégulières ;
🟢 Utiliser le téléphone ou les écrans juste avant de dormir ;
🟢 Consommer de la caféine ou des stimulants en fin de journée ;
🟢 Manger trop lourd ou trop t**d le soir ;
🟢 Dormir dans une chambre trop lumineuse ou bruyante.

Corriger ne serait-ce qu’une de ces habitudes peut transformer vos nuits.✨️

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