28/12/2025
Comment protéger efficacement sa vue au quotidien ?
Nos yeux travaillent sans relâche, du matin au soir.
Pourtant, avec quelques gestes simples, il est possible de préserver sa vue et d’éviter de nombreux troubles oculaires.
Voici les 3 habitudes importantes à adopter :
↘️ Faire des pauses régulières devant les écrans (règle 20-20-20)
Toutes les 20 minutes, regardez à 20 mètres pendant 20 secondes.
↘️ Travailler et lire dans une bonne luminosité
Une lumière adaptée réduit considérablement la fatigue visuelle.
↘️ Adopter une alimentation favorable à la vue
Fruits, légumes verts, carottes, poissons… vos yeux aiment les vitamines.
✨ Protéger sa vue, c’est protéger sa qualité de vie.
Commencez dès aujourd’hui, vos yeux vous remercieront.