01/04/2023
๐๐๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ญ๐ ๐๐ข๐๐๐๐ญ๐๐ฌ ๐ก๐๐ซ๐ฎ๐ฌ ๐ฆ๐๐ฅ๐๐ค๐ฎ๐ค๐๐ง ๐ ๐ค๐๐๐ข๐๐ฌ๐๐๐ง ๐ข๐ง๐ข
1. Makan malam yang sehat
Penderita diabetes harus mengikuti diet yang ketat dan terencana dengan hati-hati.
Pilih daging tanpa lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, brokoli dan sayuran hijau tua, ubi jalar, beras merah, kacang-kacangan, quinoa atau jelai untuk makan malam untuk memastikan diet sehat dan penuh nutrisi.
2. Latihan
Jalan-jalan setelah makan malam. Dimungkinkan untuk berjalan 30 menit di dalam ruangan selama epidemi Covid-19. Ini akan membantu Anda rileks, membuat makanan lebih mudah dicerna, dan tidur lebih nyenyak. Insulin juga akan bekerja lebih baik di dalam tubuh, menurut The Healthy.
3. Jangan lupa menyikat gigi
Penderita diabetes membutuhkan perawatan mulut yang tepat. Air liur mengandung lebih banyak gula yang dapat meningkatkan bakteri di mulut.
Diabetes dapat menyebabkan penyakit gusi dan meningkatkan kadar gula darah. Jadi jagalah kesehatan gusi dan gigi Anda dengan menyikat gigi dan flossing setiap malam sebelum tidur.
4. Periksa Luka Kaki
Penderita diabetes sering mengalami kerusakan saraf di kaki, sehingga kaki mati rasa. Sehingga tidak akan terasa jika kaki terluka.
Setiap malam sebelum tidur, periksa kaki Anda. Goresan dan lecet akibat pemakaian sepatu di kaki dapat menyebabkan infeksi yang sangat berbahaya, menurut The Healthy.
-----------------------------
Anda harus melihat informasi produk di tautan:
https://www.satochi-genuine1.com/indonesia.diabetes