Kuwentong Pangmasa

24/08/2025

Momentum (2015):

Momentum is an action-thriller film starring Olga Kurylenko, James Purefoy, and Morgan Freeman.

Plot:

Alex Farraday (Olga Kurylenko), a highly skilled ex–black-ops operative, is reluctantly pulled into one last heist with her former partner.

During the robbery, things go wrong, and she accidentally exposes herself to a group of deadly assassins led by the ruthless Mr. Washington (James Purefoy).

What seems like a simple diamond heist turns out to be part of a much bigger conspiracy involving a secret USB drive that contains evidence of corruption tied to a U.S. senator (Morgan Freeman).

As Alex is hunted across Cape Town, she uses her combat and tactical skills to survive while trying to uncover the truth behind the conspiracy.

The story mixes high-paced chases, brutal fights, and political intrigue, with Alex ultimately becoming a target because she knows too much.

Themes:

Corruption and cover-ups in politics.

A lone woman forced to confront her past as a killer.

Survival against betrayal and relentless pursuit.

22/08/2025

Kuwento tungkol sa pusang tinakwil ng kanyang amo matapos siyang magkasakit:

Noong unang panahon sa isang maliit na bayan, may isang pusa na nagngangalang Muning. Bata pa lamang siya ay inampon na ng isang babaeng nagngangalang Aling Rosa. Mahirap man si Aling Rosa, mahal na mahal niya si Muning—araw-araw ay may malinis na pagkain at malambot na banig na higaan ang pusa. Sa tuwing uuwi si Aling Rosa mula sa palengke, nakaupo na sa may pintuan si Muning, tila ba bantay at sadyang tagapagbigay saya sa kanyang pagod na amo.

Lumipas ang ilang taon, si Muning ay naging kasingtanda ng paboritong anak ng kapitbahay. Laging kasama ni Aling Rosa sa tuwing siya’y malungkot o nag-iisa. Ngunit dumating ang isang araw na hindi inaasahan: nagkasakit si Muning. Unti-unting nanghina ang kanyang katawan, nawala ang sigla, at halos hindi na makakain. Ang dating masigla at malambing na pusa ay naging mapayat at mahina.

Sa una, tinangkang gamutin ni Aling Rosa si Muning. Pinakain niya ng mainit na sabaw, pinunasan ng basang bimpo, at dinala pa minsan sa albularyo ng hayop sa kanilang baryo. Ngunit nang tumagal, napagod si Aling Rosa. Sa halip na awa, ang dumating sa kanya ay pagkainis—dahil para bang dagdag pasanin lang si Muning sa kanyang buhay.

Isang umaga, habang mahimbing na natutulog si Muning sa kanyang banig, binitbit siya ni Aling Rosa. Dinala niya ito sa isang madamong lugar sa labas ng baryo. Walang paalam, iniwan niya si Muning doon, na para bang wala na itong halaga. “Pasensya ka na, Muning,” mahina niyang sambit bago tuluyang lumakad palayo.

Nagising si Muning at hindi maintindihan kung bakit siya naroon. Mahina pa rin siya at halos hindi makagalaw. Tinawag niya ang kanyang amo sa pamamagitan ng mahinang pagmeow, ngunit wala na itong bumalik. Sa unang pagkakataon, naramdaman ni Muning ang tunay na pag-iisa.

Ilang araw siyang nagpalaboy-laboy sa damuhan. Gutom, uhaw, at malamig ang kanyang gabi. Ngunit sa kabila ng hirap, nanatili siyang may pag-asa. Isang batang nagngangalang Lira ang nakakita sa kanya—isang batang mabait at mahilig sa hayop, kahit na sila’y mahirap din.

Nang makita ni Lira si Muning, agad niya itong binuhat. “Kawawa ka naman, pusa. Halika, uwi ka sa amin.” Dinala niya ito sa kanilang maliit na kubo at doon pinainom ng gatas, pinakain ng kanin na may sabaw, at pinainit gamit ang lumang kumot. Kahit hindi marangya, ramdam ni Muning ang tunay na pagmamahal.

Unti-unting gumaling si Muning sa pag-aaruga ni Lira. Bumalik ang kanyang lakas, nagningning muli ang kanyang mga mata, at muling tumaba ang kanyang katawan. Sa tuwing uuwi si Lira galing eskwela, palaging nakasunod si Muning sa kanyang mga yapak.

Lumipas ang panahon, muling nakita ni Aling Rosa si Muning habang ito’y nasa piling ni Lira. Nagulat siya, dahil ang inakala niyang mamamatay ay masigla at masaya pa rin. Ngunit sa pagkakataong iyon, hindi na siya nilapitan ni Muning. Tila ba naunawaan ng pusa kung sino ang tunay na nagmamahal sa kanya.

At doon natapos ang kwento ng pusang minsang itinakwil, ngunit nakatagpo ng bagong tahanan at bagong pamilya—isang paalala na ang tunay na pagmamahal ay hindi nakikita sa kayamanan o ginhawa, kundi sa pagtanggap at pag-aaruga, kahit sa oras ng kahinaan at sakit.

20/08/2025

Kwento ni Alona na may matinding bara na sa ugat papuntang utak.

Si Alona ay lumaki sa isang maliit na baryo na kapos sa lahat ng bagay. Bata pa lamang siya, ramdam na niya ang hirap ng buhay—madalas kulang sa baon, minsan walang makain, at ang kanyang mga magulang ay pawis at pagod sa pagtatrabaho sa bukid. Ngunit kahit ganoon, hindi siya sumuko sa pag-aaral. Pangarap niyang makaahon, hindi lang para sa sarili, kundi para sa pamilya.

Nang siya’y magdalaga, mas lalo niyang nakita ang bigat ng buhay sa kanilang tahanan. Kaya kahit mahirap sa puso, nagpasya siyang mangibang-bansa. Nagtrabaho siya bilang isang domestic helper sa ibang bansa. Araw-araw, nakikisama siya sa mga hindi niya kadugo, nagtitiis sa pagod, pangungulila, at lungkot. Pero sa bawat padala niyang pera, nakikita niya ang ngiti ng kanyang pamilya—may pang-aral ang mga kapatid, may laman ang hapag-kainan, at unti-unting natupad ang pangarap niyang mapaayos ang kanilang bahay.

Taon ang lumipas. Habang ang pamilya niya ay unti-unting gumiginhawa, si Alona nama’y dahan-dahang nanghihina. Madalas siyang makaramdam ng matinding sakit ng ulo, pagkahilo, at pamamanhid sa katawan. Ngunit palagi niyang sinasabi sa sarili, “Lalaban ako, para sa kanila.”

Hanggang dumating ang araw na siya’y bumagsak sa trabaho. Dinala siya sa ospital, at doon niya nalaman ang hatol ng doktor: may matinding bara na sa ugat papuntang utak. Hindi na dumadaloy nang maayos ang dugo, at wala nang lunas ang kanyang kondisyon.

Parang gumuho ang mundo ni Alona. Sa isip niya, paano na ang pamilya? Paano na ang mga kapatid na umaasa sa kanya? Ngunit nang makita niya ang kanyang ina at ama na lumuluha habang yakap siya, napagtanto niya na kahit hindi na niya kayang ibigay ang lahat ng materyal na bagay, naibigay naman niya ang pinakamahalaga—ang kanyang pagmamahal at sakripisyo.

Sa huling mga araw niya, hindi niya iniisip ang sakit. Mas iniisip niya ang mga alaala—ang pagtawa nila sa maliit na kusina, ang pangarap niyang natupad kahit paano, at ang pagmamahal na kanyang iniwan.

At sa huli, naging aral ang buhay ni Alona: na ang tunay na kayamanan ay hindi ang pera o materyal na bagay, kundi ang pusong handang magsakripisyo para sa kapakanan ng iba.

17/08/2025

"Sterilized cats” ay mga pusang dumaan sa sterilization surgery para hindi na sila makapagparami.

👉 Dalawang uri ng operasyon:

Sa lalaking pusa (male cats): Castration o neutering – pagtanggal ng bayag (testicles).

Sa babaeng pusa (female cats): Spaying – pagtanggal ng matres (uterus) at obaryo (ovaries).

🔹 Dahilan kung bakit ginagawa ang sterilization:

Para hindi dumami ang unwanted kittens.

Nakakatulong para maging mas mahaba at mas malusog ang buhay ng pusa.

Binabawasan ang risk ng ilang sakit tulad ng uterine infection at breast cancer sa female at testicular cancer sa male.

Nagiging mas kalmado sila (hindi na gaanong naglalayas o nagmamarka ng teritoryo gamit ang ihi).

Ibig sabihin, kapag sinabing “sterilized cat” = pusa na na-operahan para hindi na manganak o makabuntis.

17/08/2025

Ang talong (eggplant/aubergine) ay may ilang benepisyo para sa kalusugan, kabilang na ang sa bato (kidneys), pero dapat din ingatan kung may chronic kidney disease (CKD) dahil may potassium ito.

✅ Posibleng Benepisyo ng Talong sa Kidney

1. Mababa sa sodium – nakakatulong para hindi tumaas ang blood pressure. Ang mataas na presyon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkasira ng kidney.

2. May antioxidants (nasunin at anthocyanins) – tumutulong magbawas ng pamamaga at oxidative stress na nakakaapekto sa kidney.

3. Mayaman sa fiber – nakakatulong para makontrol ang blood sugar at cholesterol. Kapag stable ang asukal at cholesterol, mas nababawasan ang stress sa kidneys.

4. Mababa sa calories – maganda para sa mga may problema sa timbang. Ang obesity ay risk factor sa sakit sa bato.

5. Natural diuretic effect (banayad) – nakakatulong sa paglabas ng tubig sa katawan kaya nakakatulong sa kidney function at sa pag-flush ng toxins.

⚠️ Paalala

Kung may CKD stage 3 pataas o mababa na ang kidney function, kailangan kontrolado ang potassium intake. Ang talong ay may moderate na potassium, kaya dapat sumunod sa payo ng nephrologist o dietitian.

Huwag sobra-sobra ang pagkain; mas safe kung i-balance sa iba pang gulay.

👉 Kung healthy ang kidney, safe at maganda ang talong para sa diet. Pero kung may sakit sa bato, dapat i-check muna kung gaano karami ang pwede kainin.

16/08/2025

Kapag nagkamali ng pasok ng karayom sa ugat at pumutok o lumobo ang ugat, kadalasan ang tawag dito ay infiltration o extravasation. Narito ang dapat mong malaman:

Mga normal na puwedeng maranasan:

Pamamaga o paglobo sa bahagi ng tinusukan

Pamumula o pasa

Pananakit o hapdi

Lamig o bigat ng pakiramdam sa lugar

Mga dapat gawin agad:

Itigil muna ang paggamit ng ugat na iyon (kung may IV line).

Iangat ang braso/paa para mabawasan ang pamamaga.

Lagyan ng cold compress (kung masakit o namamaga).

Puwede ring warm compress pagkatapos ng ilang oras para mas mabilis matunaw ang namuong dugo o gamot.

Kailan dapat mabahala at magpatingin agad sa doktor:

Kung sobrang laki ng pamamaga o mabilis lumalaki

Kung matinding sakit o mainit ang lugar (posibleng may impeksyon)

Kung may pamamanhid, pamumutla, o pangangalay sa bahagi ng tinurukan

Kung may lagnat o nanlalata ka

👉 Sa maraming kaso, kusang nawawala ang pamamaga at pasa sa loob ng ilang araw. Pero kung may alinman sa mga babala sa itaas, mas mabuti na magpatingin kaagad sa doktor o clinic.

15/08/2025

Ang ampalaya (bitter melon) ay kilala hindi lang bilang gulay kundi bilang halamang gamot sa tradisyunal na panggagamot. Marami itong benepisyo sa kalusugan dahil sa taglay nitong vitamins, minerals, at phytochemicals.

Mga benepisyo:

1. Nakakatulong sa pagpapababa ng blood sugar

May sangkap na charantin, polypeptide-p, at vicine na nakatutulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo.

Mainam para sa may type 2 diabetes (pero dapat ay may gabay ng doktor, lalo na kung umiinom na ng gamot).

2. Mayaman sa bitamina at mineral

May Vitamin C (para sa immune system)

Vitamin A (para sa mata at balat)

Folate, potassium, zinc, at iron

3. Pampalakas ng immune system

Antioxidants na tumutulong labanan ang free radicals at impeksiyon.

4. Pampababa ng kolesterol

Maaaring makatulong sa pagbabawas ng bad cholesterol (LDL) kaya maganda para sa puso.

5. Pampaganda ng panunaw

Mayaman sa dietary fiber na nakatutulong sa bowel movement at pag-iwas sa constipation.

6. Pampalakas laban sa impeksyon

May natural antibacterial at antiviral properties.

7. Posibleng anti-cancer properties

Ipinapakita sa ilang pag-aaral na may sangkap ito na nakakapigil sa paglaki ng cancer cells (lalo na sa breast at colon cancer).

Paalala:

Hindi inirerekomenda sa buntis dahil maaari itong magdulot ng contraction sa matres.

Huwag sosobra sa pagkain dahil maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan o diarrhea.

Kung may iniinom na gamot sa diabetes, magpatingin muna sa doktor bago sabayan ng ampalaya para maiwasan ang sobrang pagbaba ng blood sugar.

13/08/2025

Ang oregano ay hindi lang basta pampalasa sa pagkain—isa rin itong halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan ng tao. Heto ang ilan sa mga kilalang benepisyo nito:

1. Panlaban sa impeksiyon

May antibacterial at antifungal properties dahil sa sangkap nitong carvacrol at thymol, na nakakatulong pumatay o pumigil sa pagdami ng mikrobyo gaya ng bacteria at fungi.

Mainam na pampanlaban sa sipon, ubo, at ilang impeksiyon sa balat.

2. Pampabawas ng pamamaga (anti-inflammatory)

Nakakatulong magpababa ng pamamaga sa katawan, kaya mainam sa mga may arthritis, pananakit ng kasu-kasuan, o sore throat.

3. Mayaman sa antioxidants

Tumutulong labanan ang free radicals na sanhi ng pagtanda ng cells at ilang sakit gaya ng cancer at sakit sa puso.

4. Pampaluwag ng paghinga

Mainam ang oregano tea o oregano steam inhalation sa mga may baradong ilong, ubo, at hika dahil nakakatulong itong magpalabnaw ng plema.

5. Pampabuti ng panunaw

Nakakatulong magpasigla ng appetite at gawing mas maayos ang digestion.

Puwedeng makatulong kontra kabag at kabag dahil sa carminative effect nito.

6. Pang-boost ng immune system

Dahil sa dami ng vitamins (A, C, E, at K) at minerals (calcium, iron, manganese), nakakatulong ito sa kalusugan ng immune system.

7. Posibleng makabawas sa blood sugar at cholesterol (base sa ilang pag-aaral)

May mga preliminary studies na nagsasabing nakakatulong ang oregano sa pagpapababa ng blood sugar at LDL cholesterol.

Paano ginagamit:

Oregano tea – pinakukuluan ang dahon para inumin laban sa sipon, ubo, at sore throat.

Oregano oil – concentrated form, gamit sa skin infections o inhalation.

Pampalasa sa pagkain – dagdag lasa at nutrisyon.

⚠ Babala:

Iwasan ang sobrang dami, lalo na sa pregnant women, dahil puwede itong magdulot ng uterine contractions.

Ang oregano oil ay malakas, dapat diluted bago ipahid o inumin.

11/08/2025

Ang bacterial vaginosis (BV) para sa mga kababaihan.
⤵️⤵️⤵️

27/08/2024