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JR Nutricion Holística

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JR Nutricion Holística

Ofrecemos servicios personalizados de adelgazamiento saludable, nutrición deportiva y tratamiento de patologías.

Estamos comprometidos en ayudarte a alcanzar tus objetivos a través de planes nutricionales adaptados a tus necesidades.

04/09/2025

✨ Con solo 27 años, Erik Markov había cumplido su sueño de convertirse en profesional tras ganar el Mr. Olympia Amateur de España… y hoy su partida repentina conmueve al mundo del culturismo.

🙏 Apenas meses atrás celebraba su carnet profesional y agradecía a su pareja y entrenadora, Lucía Barahona, a quien llamó su “fuerza silenciosa” y su mayor victoria.

⚫️ La causa de su partida aún no ha sido confirmada. No se sabe si existía una condición médica previa, pero muchos dentro del mundo del fitness apuntan a que las exigencias del culturismo competitivo y el uso de sustancias podrían estar pasando factura a atletas cada vez más jóvenes.

🔥 Sea cual sea la verdad en este caso, la reflexión es inevitable: ¿hasta qué punto las exigencias del alto rendimiento ponen en riesgo lo más valioso, la salud y la vida misma?

👉 ¿Tú qué opinas? ¿Cómo equilibrar la pasión por el culturismo con el cuidado de la salud a largo plazo?

01/03/2024

#4

Antes 68 kilos
Ahora 62 kilos

1 mes de 3 meses de Plan Nutricional de Adelgazamiento y Asesoramiento Personalizado para Susan quien demostró mucha determinación y disciplina en esta primera etapa. Continuaremos con el seguimiento hasta llegar al objetivo deseado
Nutrición y Belleza Holística la armonía perfecta del cuerpo, mente y espíritu...

09/06/2023

La es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta afección puede ser debilitante y difícil de tratar, lo que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. La depresión puede tener muchas causas, desde la predisposición genética hasta el estrés excesivo o la falta de actividad física.

La dieta y el estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en el manejo de la depresión, ya que ciertos alimentos y nutrientes pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo y la salud mental en general.

En general, es importante buscar ayuda si se sospecha de depresión, ya que esta afección puede tener consecuencias graves para la salud física y mental.

Algunos alimentos que se han relacionado con la mejora del estado de ánimo y la reducción de la depresión son:

1. Chocolate oscuro: contienen antioxidantes y estimulantes naturales que pueden aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

2. Omega 3: Reduce los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo.

3. Frutas y verduras frescas: son ricas en vitaminas y minerales que favorecen el bienestar físico y emocional.

4. Frutos secos y semillas: contienen grasas saludables, proteínas y minerales que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.

5. Huevos: son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, especialmente de vitamina D, que puede mejorar el estado de ánimo.

6. Legumbres: son una fuente importante de proteínas y carbohidratos complejos que pueden regular los niveles de azúcar en sangre y ayudar a mantener un estado de ánimo estable.

7. Té verde: contiene polifenoles y L-teanina que tienen propiedades relajantes y pueden mejorar el estado de ánimo.

8. Carbohidratos complejos: alimentos como pan integral y arroz integral pueden aumentar la producción de serotonina en el cerebro y mejorar el estado de ánimo.

07/06/2023

Agradecemos a nuestro auspiciador JR Nutricion Holística por apoyarnos en nuestro enfoque en un estilo de vida saludable y sostenible.
Te ofrece los servicios de:
Asesoríamiento con fines esteticos y transtornos nutricionales.
Belleza Holística y Desintoxicación Integral
Técnicas modernas de Adelgazamiento
Dietas personalizadas

23/03/2023

¿Estás cansado de las dietas rápidas que nunca funcionan?

No busque más allá de un plan de nutrición para adelgazar.

Al concentrarse en nutrir su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes y encontrar el equilibrio adecuado de macronutrientes, puede lograr una pérdida de peso sostenible y mejorar su salud en general.

Recuerde, la pérdida de peso no se trata solo de restricciones, se trata de tomar decisiones más saludables y desarrollar un estilo de vida que respalde sus objetivos.

Comience su viaje hacia una mejor salud hoy con un plan nutricional para adelgazar.

15/03/2023

¿Estás luchando por perder la grasa rebelde y mejorar tu salud?

¡Prueba estas 10 estrategias sorprendentes para ver resultados sorprendentes!

1. Comience con un ayuno intermitente, limitando su ventana de alimentación para aumentar la quema de grasa.
2. Incorpora entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para quemar más calorías en menos tiempo.
3. Elimina el azúcar y los alimentos procesados para reducir la inflamación y la grasa abdominal.

¡Estas son solo tres de las diez estrategias increíbles que puedes usar para ver resultados reales!
¡Pruébelos hoy y comience a derretir la grasa rebelde mientras mejora su salud!

09/03/2023

Feliz día, mujer, porque tienes el coraje para perseguir tus metas y te llenas de entereza ante las dificultades.

13/02/2023

“Para reducir la celulitis hay que llevar una alimentación antioxidante, que se base en frutas, hortalizas y verduras. Hay que combinarlas tanto en crudo como en cocido. Y hay que evitar el abuso de la sal, ya que aumentará esa retención de líquidos”

23/01/2023

La frutilla puede cambiar tu salud!!!

Las frutillas no solo son sabrosas, también son saludables y dan sensación de saciedad.
Las frutillas contienen polifenoles con importantes efectos antioxidantes. Tienen una gran cantidad de vitamina C, manganeso, folato y potasio, que son vitales para nuestro sistema de defensa, la función cerebral, el crecimiento celular y la regulación de la presión arterial.

Las frutillas aumentan las “bifidobacterias” que son beneficiosas en el microbioma intestinal. Se ha demostrado que la bifidobacteria afecta positivamente el estreñimiento, la diarrea y la inflamación intestinal.

Puedes comer frutillas tal como son, o congelarlas para que sea más fácil agregarlas a su batido matutino. También se las puede combinar con un yogur para una merienda rápida, agregarlas a su ensalada favorita, o comerla con avena.

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