Pattabhi Jois
El Ashtanga Yoga es un método dinámico donde se coordinan los movimientos con la respiración (Vinyasa), dentro de este flujo existe una secuencia de posturas (ásanas) las que forman una serie. Dentro del Ashtanga Yoga existen seis series: Primera serie Yoga Chikitsa, segunda serie Nadi Sodhana , y las otras cuatro series se llaman Sthira Bagha A,B,C,D. Cada clase está compuesta por cuatro partes: Salutaciones al sol A y B, Posturas de Pie, Posturas Sentados, Posturas de cierre donde los últimos 10 minutos se practica la relajación final. Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio, el cuerpo y la mente se relajan profundamente en silencio dando gran energía y salud al cuerpo y una profunda calma y relajación a la mente. El Ashtanga Yoga se distingue por trabajar intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general. Los efectos de esta práctica exigente y desafiante se pueden percibir desde el comienzo mismo, pero sus verdaderos frutos van más allá de un cuerpo sano, fuerte y liviano. Con la práctica poco a poco la calma, el equilibrio mental y emocional se dan paso en el diario vivir abriendo el camino hacia un despertar en nuestro espacio interno o espiritual. Clases
Estilo Mysore (estilo tradicional), donde el practicante repite solo el curso de la serie dependiendo de su estado psicofísico, donde recibe guía y ajustes del instructor;
Guiada, donde el instructor cuenta el ritmo respiratorio desde el inicio vinyasa a vinyasa, postura a postura. Intro, dirigidas a personas que por primera vez practican yoga o a los que no están familiarizados con este tipo de método dinámico. Según cuentan la historia, parte de la serie de posturas y respiración se la enseño Krishnamacharya, quien fue, durante mas de 20 años, su maestro (también le enseño lo mismo a otros conocidos Yoguis, Indra Devi, B.K.S Iyengar). Krishnamacharya y Pattabhi Jois encontraron un texto muy antiguo, el Yoga Korunta escrito por Vamana Rishi, que describía las secuencias tal cual se enseñan hoy día. Pattabhi Jois, nacido en 1914, falleció en mayo de 2009, enseñó gran parte de su vida en en Mysore, India, y fue la máxima autoridad de Ashtanga Vinyasa durante el siglo XX. Su enorme legado fue la diseminación del Ashtanga Yoga en el mundo Occidental.
“el Yoga es 99% práctica, 1% teoría”
