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Asesoramiento Nutricional Integral

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Asesoramiento Nutricional Integral

Empresa de orientación nutricional y alimentaria, que presta servicios en consultas clínicas a la

27/11/2024

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14/11/2024

Día internacional contra la Diabetes

14 de noviembre.

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).

Desde 1980 el número de personas con diabetes en el mundo casi se ha cuadruplicado. Se estima que 422 millones de adultos padecían diabetes en 2014, frente a los 108 millones de 1980.

La alimentación es un factor fundamental tanto en situaciones de diabetes como de prediabetes. Se debe apostar por las hortalizas y verdura, y moderar el consumo de fruta.🥕🍆🥦

La obesidad es, sin duda, el principal factor de riesgo.

Contra la diabetes, dieta saludable y ejercicio!!💪🏃‍♂️🏃‍♀️

31/10/2024

Te proponemos este smoothie verde de mango y copos de avena, riquísimo y muy saludable. Emplea hojas de espinacas tiernas, que tienen un sabor más suave, y recuerda eliminar las posibles semillas de la naranja.

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29/10/2024

A quien sufra mareos en el coche, en el avión o en el barco le puede ayudar el jengibre. En forma de gotas, cápsulas, polvo o en estado natural, el jengibre puede aliviar los mareos.

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24/10/2024

El éxito de un tratamiento dietético radica en hacer sentir al paciente que no está sometido a una dieta restrictiva y distinta a lo que normalmente acostumbra a comer. La prohibición sólo conlleva a un aumento de la ansiedad y una falta de control en el hecho de cuidarse.

Por este motivo, se trata de respetar al máximo posible sus gustos y costumbres, aprendiendo él mismo a organizar sus menús y a manejar su dieta, haciendo las equivalencias correspondientes para compensar los posibles excesos que haya podido cometer.

El paciente aprenderá cómo se debe componer su dieta sin eliminar ningún tipo de alimento. El objetivo es adquirir unas pautas alimentarias que sean constantes para lograr así un estado de bienestar físico y psicológico que perdure en el tiempo.

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22/10/2024

No por estar en casa hay que prestar menos atención a la hidratación. Si vas a hacer deporte o de excursión, es más fácil acordarse de traer una botella de agua. En casa, también tienes que saber cómo beber agua correctamente para mantener tu mente y tu cuerpo en el mejor estado posible.

Además, existen momentos a lo largo del día en los que debes ir bebiendo agua aunque no tengas sed. Para hidratarse a lo largo del día, es recomendable tener una botella de agua siempre contigo y bien visible. En casa, si tienes tu botella de agua en tu mesa de trabajo o en tu mesita de noche, te servirá como recordatorio y te acordarás de beber agua.

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22/10/2024

Puedes hacer estos bocaditos con antelación y guardarlos en la nevera, en un táper; se conservarán bien durante una semana. Son una deliciosa bomba de energía saludable para tus hijos. Podrán tomarlos para desayunar o a media mañana, en el recreo.

No hay mejor snack que una bolitas energéticas de manzana y avena para la media mañana y lo mejor que tienen es que puedes cambiar y variar los ingredientes a tu antojo, y darle tu toque personal.

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22/10/2024

El jugo de arándano y los compuestos de arándano redujeron en más de cinco veces el dolor al o***ar, la pérdida de o***a, la necesidad urgente de o***ar, la fiebre, el malestar, la o***a con mal olor y la fatiga.

Si no te gusta el sabor amargo del jugo de arándano y no quieres el azúcar (ni las calorías) extra del jugo endulzado, Se sugiere también que "los suplementos de arándano te darán los mismos beneficios, sólo asegúrate de beber también mucho líquido".

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