Club de Bienestar Mundial

27/09/2019

No hay atajos a ningún lugar que valga la pena ir. Entonces, ¿por qué siquiera intentarlo? Continue el camino y deje que el trabajo duro haga que todo valga la pena. 💪 There are no shortcut to any place worth going. So, why try? Stick to the road and let the hard work pay off. 💪

14/09/2019

H2O 💪 3 Lt x Dia

12/09/2019

It’s easy to brush over this, but if you apply these to anything and stay consistent, changes will happen. 💪
Es fácil pasar por alto esto, pero si los aplicas a cualquier cosa y te mantienes constante, se producirán cambios.

12/09/2019

"No desearía que fuera más fácil, desearía que fuera mejor. No desear menos problemas, desear más habilidades. No desear menos desafíos, desear más sabiduría".

¿Cuál es tu cita favorita de Jim Rohn?

11/09/2019

Do you Love Salmon too? 🍣

Baked Salmon easy, nourishing and delicious! Salmon is nutrient dense, and an excellent source of high quality protein, vitamins and minerals, along with Omega-3💘with olive oil, lemon and ground black pepper with a fried egg 🍳cooked in avocado oil, sautéed garlic mushrooms, spinach and half an avocado. 🥑
via .nutritionfit

29/02/2016

28/02/2016

14/06/2014

Tendra algo que ver su nutricion? ⚽️

07/06/2014

Nuevo sabor de batido en Bolivia 😱
Naranja y Crema 🍊

11/04/2013

Cuanta proteina en un bife de 300 gramos?

Sabias que studios recientes señalan que un consumo mayor de proteína es beneficioso NO SOLO para los deportistas y sino también para las personas CON sobrepeso que quieren adelgazar?

La regla general es 1 gramo diario por kilo de peso corporal. Es decir, un hombre que pese 80 kilos tendría suficiente con 80 gramos de proteína al día para cubrir sus necesidades básicas.

Hasta hace pocos años los expertos en nutrición creían que ingerir una gran cantidad de proteínas podía ser perjudicial para los riñones porque dificultaría a los órganos excretores la tarea de expulsar los productos de desecho de los aminoácidos con la o***a. Sin embargo, estudios recientes revelan que un consumo de hasta 2 gramos es inofensivo, y algunos científicos apuntan incluso a cantidades de hasta 3 ó 4 gramos diarios.

Eso sí, es importante beber suficiente líquido para facilitar el trabajo a los riñones. Tendrías que beber al menos de 2 a 3 litros diarios, y mejor agua que otra cosa

03/04/2013

Sabes Cuantas Calorias Gastas al Dia... a que no sin leer la tabla?

El índice (cal x kgr x 30min.) nos indica la cantidad de calorías que se gasta por Kg. de peso en 30 minutos. Es decir, si pesas 55 Kg. y cocinas durante media hora, deberíamos multiplicar 55 x 1.35=74.25 calorías. Este resultado refleja que en media hora de estar cocinando, gastas 74, 25 calorías. Así que pésate y luego multiplica por los siguientes porcentajes:

Dormir 0,45 calorías
Estar relajado 0,54 calorías
Leer 0,54 calorías
Escribir 0,81 calorías
Mantenerse de pie 0,87 calorías
Estar sentado 0,75 calorías
Conversar 0,72 calorías
Ducharse 1,38 calorías
Lavarse y vestirse 1,5 calorías
Hacer la cama 1,71 calorías
Lavar platos 1,11 calorías
Lavar suelos 1,98 calorías
Limpiar ventanas 1,83 calorías
Planchar 1.89 calorías
Barrer 0.93 calorías
Pasar la aspiradora 2,04 calorías
Cocinar 1,35 calorías
Conducir 1.20 calorías
Subir escaleras 7,62 calorías
Bajar escaleras 3,03 calorías

25/03/2013

Listo para acelerar tu metaboilismo?