SanaMente

13/01/2024

10/10/2023

Día mundial de la salud mental.🧠❤️



Tu salud mental es prioridad. No te dejes para después. 🤲🏻💫

08/06/2023

Esta es una de las verdades más grandes a las que te enfrentas cuando tomas terapia. Te haces mucho más consciente de por qué haces lo que haces y así puedes cambiar tus acciones.

Ir a terapia es un viaje mágico. ¡Atrévete a vivirlo! Puedes escribirnos por mensaje privado 📩 o contactárnos 📲

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Agenda cita en el mejor horario para tí que se adapte a tu agenda, contamos con un equipo de profesionales que te apoyarán y acompañarán en este proceso. 🧠

05/06/2023

Si te gusta bailar, escuchar música, pintar o leer, ¡hazte el tiempo para hacerlo! Te ayudará a llevar a cabo las otras actividades de tu día a día que no te emocionan tanto. 😉

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31/05/2023

A propósito de fin de mes 🗓 te comparto algunas reflexiones que puedes realizar cada fin de mes 📖

✻ 3 cosas que celebrar del mes que termina🎉🎊: Reflexión sobre los eventos, sucesos, resultados materiales y crecimiento personal y espiritual, aquello que sobrepasa tus expectativas y que merece la pena reconocerlo, celebrarlo y replicar este esfuerzo para obtener resultados similares el mes que inicia.

✻ 3 cosas que quiero soltar del mes que termina 🗓 Reflexión sobre los sucesos, cosas dichas, encuentros, conversaciones y todo aquello que hayan generado emociones negativas; frustración, resentimiento, estrés, tristeza, etc., y también se debe reflexionar sobre las decisiones, acciones que te llevaron a estas situaciones, para realizar cambios.

✻ ¿Cómo se compara mi crecimiento con el mes anterior? Reflexion sobre las 12 áreas de la vida, realizando las siguientes preguntas:

1. Salud física 🏃‍♀️🏃‍♂️🍏🍓🍉🍒
¿Qué puedo hacer por mi salud este mes que actualmente no estoy haciendo? por ejemplo: mejorar mis desayunos.

2. Salud emocional y mental: 🧠
¿Cómo quiero sentirme al finalizar este mes, por ejemplo: optimista, productivo, etc. Y si no logras manejar tu sol@, busca ayuda. Asiste a Terapia.

3. Espiritualidad:🧘‍♀️🧘‍♂️
¿ Qué práctica diaria puedo realizar este mes que me ayude a conectar y a crecer espiritualmente?

4. Propósito de vida:📝
¿Si no tuviera miedo, que haría este mes?

5. Alegría y disfrute: 😀😁😂😅😆😁
¿Qué me causo estrés el mes anterior que puedo evitar o disminuir este mes para conectar más con la alegría en mí.

6. Creatividad: 👩‍💻
¿Qué puedo hacer este mes para incentivar mi creatividad?

7. El amor y el romance de pareja: 👫
¿Cómo puedo dedicarme más tiempo este mes? ¿Qué espacio puedo crear para conectar a un nivel más profundo con mi pareja?

8. Familia. 👨‍👩‍👧‍👦
¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi familia?

9. Carrera/profesión. 📜📚
¿Qué nueva actitud puedo asumir frente a mi desarrollo profesional?

10. Desarrollo personal/educación.📒📗📖
¿Cuál ha sido mi crecimiento personal este mes? ¿Qué puedo hacer en los próximos 30 días para expandir esta área?

11. Finanzas personales. 💰
¿Cuál es mi plan para generar más ingresos este mes?

12. Vida social y amigos 🙋‍♀️🙋‍♂️
¿Qué puedo hacer este mes para conectar mejor con mis amigos?

Tal vez este mes que termina fue uno de los mejores, tal vez no, lo importante de hacer esta reflexión es que puedes ser consciente de ello y actuar para que el siguiente mes sea otro paso adelante que te acerque a la vida que quieres, hacia un espacio donde te sientes en balance y a gusto contigo.

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29/05/2023

¿Qué otras frases agregarías a la lista?

Si te gustaría aprender a transformar estos pensamientos y empezar a construir la vida que deseas, te invito a tomar terapia. 😊

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27/05/2023

¡FELIZ DÍA DE LA MADRE!🌷💐🌹

22/05/2023

La adolescencia se caracteriza por ser una etapa de muchos cambios, cambios que generan diversas emociones, como padres y/o tutores debemos estar atentos a todas las señales, ya que ver estas señales a tiempo puede hacer la diferencia. 👀🚶‍♀️🚶‍♂️

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18/05/2023

Conoce 6 tips para mejorar tu relación con tus hijos adolescentes y ayudarlos a comprender que estás de parte de ellos y no en contra. 🚶‍♀️🚶‍♂️

1️⃣ Si quieres mejorar tu relación con tus hij@s adolescentes, agenda una sesión para que trabajen en tener una relación sana y de confianza.

2️⃣ Si buscas aprender técnicas para mejorar la comunicación y la relación con tus hijos, agenda una consulta para tí.

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15/05/2023

Si te identificas con alguna o varias de estas afirmaciones, te felicito; ¡Estás sanando! ❤🙌✨

Recuerda que ningún proceso es lineal y es válido tener emociones como tristeza o ansiedad durante este periodo, pero si en general te estás comenzando a sentir mejor, es un gran avance.👏👏👏

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10/05/2023

Si quieres aprender a identificar si estás en una relación así y como salir de ella, es decir ahondar en el tema e indagar la razón por la cuál estás en esa relación y como aprender a soltarla; te invito a asistir a terapia. 👫

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08/05/2023

Etiqueta a esa persona que te hace sentir todo esto. 🥰

Y si es lo que buscan en su relación y sienten que aún no lo han conseguido, pueden acudir a Terapia de Pareja.

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27/04/2023

Estás intentando ser más productivo y aprovechar el tiempo al máximo? 😁

Haz el check a estas 6 reglas:⁣

1. ¡Madruga!⁣

2. Haz una lista de las cosas pendientes, para que las tengas presentes.

3. Prioriza aquellas tareas que sean más urgentes, no intentes abarcar todo. ⁣

4. Define el tiempo que vas a dedicar a cada tarea

5. Analiza qué manera de organizarte te funciona mejor y sé constante con las conductas que incrementan tu productividad.

6. Debes premiarte por ir consiguiendo objetivos.

¿Pondrás en práctica estos tips? ¿Ya definiste cuando empezar con estos tips? Te leo en los comentarios. 👀

Recuerda que si te gustaría ayuda para organizarte día a día o para tener una rutina, esta también lo podemos ver en terapia. 📲 Escríbenos https://bit.ly/SanaMenteWhatsapp

24/04/2023

Te invito a practicar estos 5 tips que seguramente no conocías y que harán tu vida mucho más feliz y tranquila. 🙌💫

Si estás interesad@ en iniciar tu proceso de salud mental, recuerda que puedes iniciar terapia, agenda cita en el mejor horario para tí que se adapte a tu agenda:

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19/04/2023

Después de la terapia es normal sentir un cúmulo de emociones, recuerda que se trata de explorar tus emociones y de conocerte más a fondo... 🤗

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12/04/2023

¡Feliz Día del Niño!

10/04/2023

Cuántas veces has escuchado que alguien dice "tienes que controlar tu enojo" o "contrólate, no estés triste"? 🤔 Las emociones no se deben restringir y controlar, sino entender, procesar, gestionar y sanar. ❤✨

Anímate a descubrir en terapia herramientas para gestionar tus emociones y cuidar de tu salud mental.

Ven a terapia, contamos con un equipo de profesionales que te apoyarán y acompañarán en este proceso 🧠

Agenda ya tu sesión! 📆👇🏻

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