Js_nutricion

30/06/2025

30/06/2025

29/04/2025

Conozcamos un poco sobre el Tarwi, no olvidemos que depende al contexto para la utilización de los alimentos.

27/03/2025

18/01/2025

Almuerzos Saludables✅

Ingredientes 🥗
Brócoli hervido 🥦 Pepino 🥒 Aguacate 🥑 Huevo revuelto 🍳 Semillas 🌻

Ingredientes 🥗
Atún 🐟, garbanzo 🫘, tomate Cherry 🍅, pepino 🥒 huevo 🥚, aguacate 🥑, aceitunas 🫒y espinacas 🥬

18/01/2025

Conozcamos un poco sobre los electrolitos y su importancia no solo en el deporte si no también en la salud y no olvidemos que todos los macronutrientes, vitaminas y minerales son muy importantes para nuestra salud. Pronto iré profundizando este tema y el consumo de agua.

13/01/2025

02/01/2025

Y pensar que aún hay personas detractores de las frutas siendo un alimento tan nutritivo (CH, Vitaminas y minerales), natural y delicioso. No olvides consumir de 2 a 4 porciones diarias.

03/12/2024

No tenemos que satanizar ningún alimento, todo depende del contexto en general, el pan es un alimento más que puede estar en nuestra dieta diaria como también no.

29/10/2024

Siempre recomiendo antes del consumo de cualquier proteína como complemento o suplemento cubrir los macronutrientes y en este caso la proteína misma con alimentos sólidos y cuando se de el caso de no poder cubrir con la alimentación es cuando recién se debe pensar en implementar la proteína en polvo.

25/08/2024

Conocer sobre los sistemas energéticos que emplea nuestro cuerpo cuando realizamos distintas actividades físicas es muy importante para mejorar la salud, optimizar el rendimiento físico, tomar decisiones sobre la nutrición y personalizar los programas de ejercicios.
No olvides que el sistema ATP se utiliza en ejercicios de fuerza de duración corta, el sistema láctico o anaeróbico en ejercicios de media intensidad como levantar pesas y el sistema anaeróbico en ejercicios de larga duración como las maratones.
¿Y tú ya sabes que sistemas energéticos utilizas en tu deporte?

16/08/2024

La precisión en antropometría lo es todo 📐