07/08/2025
El método PILATES no es solamente la práctica de ejercicios físicos, sino que es un CONCEPTO. Ello significa que va más allá del simple hecho de realizar movimientos corporales: implica una filosofía, un enfoque integral del cuerpo y la mente.
🔹 1. Enfoque integral cuerpo-mente
El Pilates no sólo busca que el cuerpo se mueva, sino que cada movimiento se realice con plena conciencia, concentración y control. Esto lo convierte en una práctica mindful (Consciente), similar en cierto sentido a la meditación en movimiento.
🔹 2. Principios fundamentales
El método Pilates se basa en principios que forman el “concepto” central del método. Estos son:
Concentración
Control
Centro (activación del "centro de poder", o core)
Precisión
Fluidez
Respiración
No es sólo moverse: es moverse con propósito y alineado con dichos principios. Lo que implica, además un entrenamiento mental.
🔹 3. Estilo de vida y educación corporal
Pilates también educa sobre cómo mover conscientemente el cuerpo en la vida diaria. No se limita a una clase de ejercicios: influye en cómo caminas, te sientas, respiras, te sientes. Te enseña a moverte de manera eficiente, sana y sostenible.
🔹 En resumen
Pilates es un CONCEPTO porque es una forma de entender el movimiento, la postura, la salud y la conexión cuerpo-mente, no es sólo la repetición de una rutina de ejercicios físicos. Es un método de reacondicionamiento físico y mental.
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