Nutriday Bolivia

03/08/2025

Tan cierto …

28/07/2025

🔔 ¿Cuántas veces más vas a posponer tu bienestar?
Tu cuerpo te habla: cansancio, hinchazón, ansiedad por comer…
No es normal vivir así.
🌿 Tu salud merece prioridad.

📅 Agendar una consulta nutricional no es un lujo,
es un ACTO DE AMOR PROPIO. 💚

28/07/2025

¿Cuando fue la última vez que te hiciste un examen de laboratorio?

¿Como estabas ?

28/07/2025

26/07/2025

🩸¡Descuento en el Perfil Básico de Salud!

💉Con este examen podrás conocer tus niveles de azúcar, colesterol, triglicéridos y la salud de tus riñones, detectando riesgos como diabetes, problemas cardíacos, anemia o daño renal.

⚠️ Promoción válida hasta el 23 de Agosto del presente año

⏰ Horarios de atención:
Lunes a Viernes: 7:45 - 12:30 y 14:30 - 18:00
Sábados: 8:00 - 12:00

☎️ Consultas: 4510966 - 62140508
📲 WhatsApp directo: https://wa.link/ps07nv
📍 Ubicación: Av. San Martín #147 entre Heroínas y Colombia, Edif. Principito piso 2, of. 4B, Cochabamba - Bolivia

📍Google Maps: https://maps.app.goo.gl/APmodwSs3Zdo3B7W7

22/07/2025

Los espero hoy junto con escuela de genero

👉🏻Prevención de resfríos en invierno😷
Este martes 22 de julio hablaremos sobre la prevención de resfríos en invierno con alimentación inteligente con una especialista en el tema, que nos brindará un taller muy importante e interesante sobre salud. 😃👍🏻
No olvides registrarte en el formulario para poder obtener tu certificado digital gratuito. 🤗🫂

🕣Horarios de otros países:
15:30 California 🇺🇸
16:30 Costa Rica, Guatemala, México 🇨🇷🇬🇹🇲🇽
17:30 Colombia, Perú, Ecuador, Chicago 🇨🇴🇵🇪🇪🇨🇺🇸
18:30 Venezuela, Miami, Chile 🇵🇾🇻🇪🇺🇸🇨🇱
19:30 Paraguay, Argentina, Uruguay, Brasil 🇵🇾🇦🇷🇺🇾🇧🇷

🔴 INSCRÍBETE PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DIGITAL GRATUITO:👇

https://forms.gle/pVxCKRqq9tS8AF3i7

🔴 Ingresa a cualquiera de las salas de Zoom del taller:

SALA 1
https://us06web.zoom.us/j/87315176341?pwd=KOpnqVWqVUzR7uUUKMxDecTNIU3Rps.1
ID de reunión: 873 1517 6341
Código de acceso: EG123

También puedes participar a través de Facebook Live:
https://www.facebook.com/EscuelaDeGeneroyDesarrollo

Te esperamos. ✅

Escuela De Genero y Desarrollo

21/07/2025

🌿 TRANSFORMA TU SALUD SIN RESTRICCIONES 🌿

Nuevo Plan Nutricional Integral

¿Estás cansada de las dietas estrictas que solo duran unas semanas?
Este plan es para ti si buscas:

✨ Mejorar tu salud sin prohibiciones
🍽️ Aprender a nutrirte con libertad y conciencia
🧠 Manejar el hambre emocional desde la raíz
📚 Recibir educación nutricional real y aplicable
💚 Volver a disfrutar de la comida sin culpa

👩‍⚕️ Te acompaño como nutricionista desde un enfoque compasivo y profesional, para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y tus necesidades reales.

🚫 No más dietas que te quitan el placer de comer.
✅ Sí a una alimentación que te nutra, te libere y te transforme.

📩 Escríbeme para más información o agenda tu cita hoy mismo.
🌱 ¡Es momento de cuidar tu salud desde el amor, no desde el castigo!

10/07/2025

Tenemos una cita ?

09/07/2025

Nos vemos en el siguiente taller con raiz vital

07/07/2025

Un gusto compartiendo información en un maravilloso espacio

Nos visitó la Lic. Estefania Somoza del Centro Nutriday Bolivia, ella es Nutricionista, especialista en Nutrición ortomolecular suplementación en micronutrientes, Asesora en lactancia materna.

Hablamos de la relación de la resistencia a la insulina con el síndrome de ovario poliquístico. El tratamiento con Nutrición.

Consulta con la Lic. Somoza al Cel. Me 65380902

04/07/2025

¿Por qué tenemos antojos dulces en el síndrome premenstrual (SPM)?

Durante los días previos a la menstruación, es común sentir una necesidad intensa por comer dulces, chocolates o carbohidratos... ¡y no es solo cuestión de "antojos" sin razón!

🔬 ¿Qué pasa en tu cuerpo?

Cambios hormonales: La caída de estrógeno y progesterona puede influir en los niveles de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo. Al bajar la serotonina, el cuerpo busca formas rápidas de sentirse bien... ¡como el azúcar!

Desequilibrio de glucosa: En esta fase hay más sensibilidad a los altibajos del azúcar en sangre, lo que puede generar más hambre y antojos por comidas rápidas en energía.

Más estrés, más ansiedad: El aumento del cortisol puede hacer que busquemos alimentos reconfortantes como el chocolate o los pasteles.

🍓 ¿Cómo reducir los antojos? Aquí van algunos consejos prácticos:

✅ Incluye proteína en cada comida (huevos, yogur natural, frutos secos, legumbres) para estabilizar tu glucosa.
✅ No saltes comidas: comer cada 3-4 horas evita caídas bruscas de energía.
✅ Aumenta el magnesio y triptófano: los encuentras en cacao amargo, avena, plátano, semillas y legumbres.
✅ Toma agua y duerme bien: deshidratación y cansancio aumentan la ansiedad por dulces.
✅ Muévete: la actividad física ayuda a regular hormonas y mejora el estado de ánimo.

✨Recuerda: no se trata de prohibirte, sino de entender tu cuerpo y nutrirlo con consciencia y amor 💚