10/03/2026
Hoy recordamos el Día Mundial contra la Obesidad
La grasa acumulada en la zona abdominal podría ser incluso más peligrosa que los kilos de más....
Cuando supera los 88cm en la mujer y 102 cm en el varón, la Grasa va afectando lentamente al corazón, te sube la presión y hay probabilidad de que tengas diabetes.
Por eso, 1.- Controla siempre tus momentos de alimentación (no te vayas a trabajar sin desayunar)
2.- No comas muchos cereales( arroz, papa y chuño en un mismo plato)
3.- Duerme bien.
4.- Has ejercicio (usa menos tu auto, trata de caminar más)
5.- Come mucha fruta y verdura.
6.- Limita es consumo de grasas (mantequilla, pollo frito, o comida rápida )
7.- Que no te engañen con los productos "light". ( las gaseosas pueden ser incluso más peligrosas)
8.- No existe medicamentos o elixir mágico para bajar de peso.
9.- Reduce el consumo de Sal. (desecha el salero de tu mesa)
Cambia tus hábitos y cambiarás los hábitos de tu familia
