03/12/2025
No le tenga miedo al café
El café, a pesar de la controversia que a veces lo rodea, es una de las bebidas más ricas en antioxidantes y muchos estudios han demostrado que su consumo moderado puede aportar beneficios importantes para la salud.
La evidencia científica sugiere que la cantidad más beneficiosa se sitúa entre 2 a 4 tazas al día.
Aunque hay algunas excepciones. Las mujeres embarazadas deben limitarlo o evitarlo, ya que su consumo se ha relacionado con bajo peso al nacer.
El exceso de cafeína puede causar insomnio, palpitaciones y otros malestares. Además, es mejor evitar esos añadidos que son altos en calorías y azúcares, como las cremas endulzadas, para no convertir una bebida saludable en un riesgo metabólico.
