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Armoniza

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Bolivia
La Paz
Armoniza

Armoniza Centro Psicológico. Terapia Integrativa.

20/08/2025

Lo esencial de la pirámide de Maslow es que, si no satisfaces el nivel uno, no puedes avanzar al nivel dos. Este concepto, dirigido especialmente a estudiantes universitarios, destaca cómo comenzamos buscando cubrir necesidades básicas como alimentación y salud física. Maslow plantea que todos los seres humanos buscamos alcanzar distintos niveles de realización en nuestra vida, desde lo esencial hasta lo más complejo. Las personas que acuden a terapia suelen hacerlo porque alguna de estas necesidades no ha sido cubierta, lo que impide su plena realización.

19/08/2025

El burnout se caracteriza por tres elementos principales: agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal, esta última relacionada con la pirámide de Maslow. La despersonalización surge cuando el esfuerzo no es reconocido, lo que genera frustración y desmotivación, llevando a realizar tareas de forma automática y con el mínimo esfuerzo. Es esencial que los jóvenes mantengan la ilusión, pero también reconozcan su realidad, disfrutando el presente y estableciendo metas alcanzables basadas en el autoconocimiento. El agotamiento emocional puede manifestarse en tristeza, sensibilidad extrema o apatía, afectando tanto la percepción de uno mismo como las relaciones con los demás.

18/08/2025

El burnout, un agotamiento extremo, impacta profundamente las energías físicas, emocionales y espirituales. Mientras que antes el estrés solía manifestarse entre los 25 y 27 años, hoy en día, la constante exposición a eventos globales a través del celular provoca que la ansiedad aparezca a edades más tempranas. Este estado no se mide por su intensidad ni por la edad, sino por el desgaste extremo que genera en múltiples dimensiones de la persona. En el pasado, factores como la guerra desencadenaban el estrés; ahora, la sobreinformación y el acceso continuo a noticias alarmantes son los principales detonantes.

17/08/2025

El burnout se produce al acumular responsabilidades o expectativas que superan la capacidad de resolverlas. Los jóvenes pueden experimentar este fenómeno incluso sin trabajar ni estudiar, especialmente cuando sienten que no encuentran un propósito claro o algo que les motive. Esto puede derivar en despersonalización, ansiedad y estrés, al intentar cumplir con las expectativas sociales, familiares o personales. Por ejemplo, un joven que sueña con ser futbolista, pero enfrenta constantes rechazos y limitaciones, puede llegar a sentir que su pasión no lo satisface, optando por sobrevivir en trabajos ajenos a su sueño, lo cual también es una forma de burnout.

16/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza El agotamiento juvenil es una problemática real que afecta profundamente a la salud mental de los jóvenes, quienes enfrentan presiones intensas en un mundo hiperconectado. El burnout, caracterizado por un desgaste extremo físico, emocional y espiritual, se manifiesta con mayor frecuencia antes de los 30 años debido a la falta de mecanismos de afrontamiento adecuados. La exposición constante a noticias desalentadoras en redes sociales incrementa la ansiedad y puede llevar a decisiones extremas que impactan sus vidas. Es urgente abordar este fenómeno con estrategias eficaces para fortalecer su capacidad de reacción y promover un bienestar integral.

15/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza ¿Es cierto que el Burnout puede afectar la memoria o la concentración? Nuestro cerebro funciona mediante complejas conexiones eléctricas, y al igual que un dispositivo como un celular, requiere descanso para mantener su rendimiento. Si utilizamos un celular todo el día sin recargarlo, eventualmente aparecerá una advertencia de batería baja; aunque el dispositivo se esfuerce por seguir funcionando, su rendimiento se deteriora. De manera similar, cuando las conexiones cerebrales se saturan por falta de descanso, pueden fallar, afectando la memoria, las emociones y el control general del cerebro.

14/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza Trabajar puede ser fuente de felicidad, pero es crucial evitar caer en la autoexplotación. La búsqueda de realización laboral y el perfeccionismo pueden generar desgaste emocional, especialmente cuando el trabajo se convierte en una vía de escape para necesidades personales o emocionales. Este fenómeno puede llevar a que las personas trabajen en exceso, perdiendo la motivación inicial y priorizando el desempeño por encima de su bienestar. En contextos laborales, esto también puede generar desigualdades entre quienes buscan equilibrio y quienes, por falta de alternativas, asumen más responsabilidades, lo que impacta en su salud mental y su percepción de valía.

13/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza La clave es aprender a decir "no" cuando estás demasiado cansado, a pesar de la ansiedad que esto pueda generar. Es necesario establecer límites para evitar colapsar, como una olla de presión que necesita liberar v***r. Nuestra realidad es difícil, y a menudo enfrentamos burnout por decisiones propias. Un ejemplo es alguien que se endeuda para cumplir un sueño inmediato de tener casa y coche como en las series de TV, trabajando sin disfrutar de la vida. Esto lleva a una situación sin salida, donde el cansancio persiste porque no se puede renunciar sin perderlo todo. Este burnout resulta de querer obtenerlo todo sin una planificación adecuada.

12/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza Un seguidor comparte su preocupación por sentirse frío y apagado interiormente, preguntándose si puede volver a ser como antes. Es una interrogante compleja, ya que cada persona vive su propio mundo y las soluciones no son universales. Para abordar esta sensación de vacío, es fundamental identificar las causas del malestar, ya sean emocionales, filosóficas o incluso físicas, para lo cual la psicoterapia puede ser una herramienta útil. Si ya has decidido trabajar en tu bienestar, has dado un paso importante, y el resto será un esfuerzo conjunto entre tú y el terapeuta para recuperar tu equilibrio emocional.

11/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza El burnout puede compararse con una olla a presión que acumula tensión mientras parece funcionar correctamente, pero requiere liberar el v***r para evitar riesgos. Si se abre de golpe, las consecuencias pueden ser peligrosas; es una situación distinta al estrés habitual. En el contexto actual, las redes sociales agravan este cansancio colectivo, especialmente entre los jóvenes, al ofrecer un flujo constante de información sin pausas ni momentos de reflexión. Antes, los medios tradicionales permitían un descanso entre contenidos, pero hoy, el acceso inmediato a noticias, entretenimiento e incluso fake news genera una saturación que dificulta distinguir la realidad y confiar en las fuentes.

10/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza Esa estudiante que trabaja, estudia y se esfuerza constantemente merece reconocimiento por su colegio, sus padres y el Estado. Sin embargo, muchas veces no recibe ese apoyo, enfrentando dificultades para acceder a la universidad y luchando por un cupo, solo para luego encontrarse con obstáculos para obtener un empleo digno, incluso con excelentes calificaciones. Desde temprana edad, los jóvenes acumulan estrés y ansiedad, lo que puede derivar en agotamiento extremo, una situación que no es saludable ni sostenible. Los jóvenes deberían tener la oportunidad de enfocarse únicamente en sus estudios, sin la carga de responsabilidades laborales que comprometan su bienestar.

09/08/2025

Terapia psicológica disponible para Bolivia en https://zeeg.me/armoniza El estrés, cuyo origen etimológico se relaciona con comprimir o estrechar, es una respuesta natural y positiva que nos impulsa a actuar y enfrentar retos. Por ejemplo, el estrés al preparar un programa puede ser motivador, ya que te lleva a preocuparte por los detalles y a buscar la excelencia en cada aspecto, lo que se conoce como eustrés. Sin embargo, cuando el estrés supera nuestra capacidad de resolver problemas, se convierte en distrés, una carga emocional que puede ser perjudicial. En casos extremos, el distrés prolongado puede derivar en burnout, un estado de agotamiento total donde las energías se han consumido, algo que afecta especialmente a los jóvenes hoy en día más que hace dos décadas.

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