Dra. Gleniz Shela Sarsuri Flores

Dra. Gleniz Shela Sarsuri Flores ENCUENTRO un lugar donde te permite "Salir de la penumbra: Hacer que tu salud mental sea una prioridad"

En este 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, muchas historias vuelven a resonar con fuerza. Entre ellas, la de la ...
08/03/2026

En este 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, muchas historias vuelven a resonar con fuerza. Entre ellas, la de la mujer casada, divorciada o simplemente madre que avanza por la vida cargando no solo responsabilidades, sino también las miradas y juicios de una sociedad que aún intenta dictar cómo debe vivir. En lugar de reconocimiento, muchas veces encuentra etiquetas; en lugar de comprensión, recibe cuestionamientos.
Cuando una mujer decide rehacer su vida, ejercer su libertad o simplemente elegir su propio camino, aparece ese murmullo social que la señala, que la mide con reglas antiguas y expectativas rígidas. Esa realidad despierta frustración y enojo, porque detrás de cada historia hay esfuerzo, lucha, desvelo y valentía. No es fácil sostener una familia, reconstruirse después de una ruptura o continuar adelante mientras otros reducen toda una vida a un comentario o a un prejuicio.
Pero el enojo también puede transformarse en voz y en dignidad. Este día no solo recuerda las luchas históricas de las mujeres, también ilumina las batallas silenciosas que muchas enfrentan todos los días: la de ser respetadas, la de ser libres, la de no ser definidas por su estado civil ni por los roles que otros les imponen.
Hoy, 8 de marzo, es también un recordatorio de que ninguna mujer debería ser juzgada por vivir su libertad. Ser madre, ser divorciada, ser soltera o volver a amar no son motivos de estigma; son simplemente capítulos de una vida que merece respeto.
Porque una mujer no es la etiqueta que la sociedad intenta ponerle.
Es su historia, su fuerza, su capacidad de levantarse una y otra vez… y su derecho a vivir plenamente.



A veces, cuando miras hacia atrás, te preguntas por qué ignoraste señales que hoy parecen tan claras.Pero cuando hay ape...
06/03/2026

A veces, cuando miras hacia atrás, te preguntas por qué ignoraste señales que hoy parecen tan claras.
Pero cuando hay apego emocional, es común justificar actitudes, esperar cambios y dar más oportunidades. No ocurre por debilidad, ocurre porque querías que funcionara.

Sanar también implica aprender a escuchar esas señales internas y elegir tu bienestar antes de que el dolor sea más profundo.
Si estás atravesando un proceso de soltar una relación que te lastimó, quiero acompañarte en ese camino.

“Al final ninguno de los dos volvió a escribir, ni siquiera hubo una última despedida, simplemente dejaron que las chisp...
25/02/2026

“Al final ninguno de los dos volvió a escribir, ni siquiera hubo una última despedida, simplemente dejaron que las chispas se apagaran. Y pasó el tiempo, al inicio fue difícil, ya sabes, todas esas noches donde uno se pregunta si escribir sería lo mejor y tal vez en otro intento funcionaría, pero ninguno de los dos ya hizo nada. Al final los dos sanaron, todo volvió a su lugar y se dieron cuenta que es verdad eso que dicen de que un corazón roto no es para siempre. Se olvidaron de los chistes malos, de las fechas especiales, de las cosas que sólo ellos dos entendían, también de las promesas, del montón de planes y cada uno siguió con su vida. Se volvieron a enamorar, cumplieron algunas de esas cosas bonitas que le habían dicho al otro que harían, el destino no volvió a juntarlos y eso, a veces, también es un final feliz «pero por separado»”.

Por separado.

-Emmanuel Zavala

Hay momentos en los que aparece alguien con una intensidad que casi parece destino. Te mira como si te conociera de toda...
24/02/2026

Hay momentos en los que aparece alguien con una intensidad que casi parece destino. Te mira como si te conociera de toda la vida, te promete calma, futuro, exclusividad. Y tú, que igual venías cansada o con ganas de creer, te agarras a esa sensación de por fin. Hasta que algo dentro de ti empieza a notar que esa prisa no encaja.

No es que seas desconfiada, es que tu sistema nervioso detecta incoherencias. Hay personas que dicen “mi ex ya no significa nada” mientras su conducta grita lo contrario: comparaciones, reactividad, necesidad constante de atención, cambios de humor, urgencia por engancharte rápido. A veces ese exceso de intensidad no es amor, es un parche. Y cuando tú te conviertes en parche, acabas pagando una historia que no era tuya.

Hay momentos en los que el reencuadre te devuelve poder: no tienes que demostrar nada, ni competir con un fantasma, ni quedarte para “sanarle”. Tú no estás aquí para consumir tu paz en una relación que empieza con confusión. Lo que buscas no es que te quieran fuerte, es que te quieran claro. Con tiempos normales, con hechos sostenidos, con responsabilidad afectiva. Si algo te acelera y te inquieta a la vez, esa mezcla suele ser una señal.

Créeme: tienes que empezar a normalizar el nunca maaaaas volver a hablar con alguien después de que te haya faltado al r...
23/02/2026

Créeme: tienes que empezar a normalizar el nunca maaaaas volver a hablar con alguien después de que te haya faltado al respeto.

Porque la verdad es esta: una vez que alguien te muestra que no valora tu presencia, tu amabilidad o tu lealtad, tienes todo el derecho de retirar tu energía y no volver a ofrecérsela jamás.
El respeto no es negociable — es la base de cualquier vínculo, sea familia, amistad o pareja.
El momento en que alguien cruza ese límite, te está mostrando exactamente cuánto (o cuán poco) valora tu valor.

No tienes que explicar por qué te vas.
No tienes que esperar una disculpa.
No tienes que cuestionarte por proteger tu paz.
El cierre no viene de ellos, viene de ti — del momento en que decides que la falta de respeto es el fin de la historia.

No importa cuánta historia compartieron,
cuántos recuerdos construyeron,
o cuánto los amaste alguna vez —
si no pueden tratarte con lo más básico de la decencia,
ya no merecen un asiento en primera fila en tu vida.

Proteger tu energía a veces se ve como silencio.
Se ve como alejarte sin mirar atrás.
Se ve como dejar de seguir, bloquear y negarte a volver a involucrarte.
Y eso no es ser rencorosa — es amor propio.

Porque la verdad es que, cada vez que permites que alguien que te faltó al respeto siga teniendo un lugar en tu vida, le estás diciendo a tu alma que estás dispuesta a aceptar menos de lo que mereces.

Así que normaliza desaparecer de la vida de quienes te maltrataron.
Normaliza elegir la paz sobre el caos, el respeto propio sobre la tolerancia, y la sanación sobre los ciclos de dolor.
Tus límites no son crueldad — son claridad.
Quien realmente te valora jamás te pondría en la posición de dudar de tu valor.

Y cuando alguien te muestra quién es, créelo la primera vez —
y aléjate sin dudar, sin culpa y sin regreso.

Ocurre cuando alguien hace algo que lastima, lo señalas, y de pronto el problema eres tú. La persona que mintió, falló o...
20/02/2026

Ocurre cuando alguien hace algo que lastima, lo señalas, y de pronto el problema eres tú. La persona que mintió, falló o fue irresponsable termina diciendo que reaccionaste mal, que exageras, que eres muy sensible o que todo es por tu inseguridad. Y sin darte cuenta, la conversación deja de tratar sobre lo que pasó y empieza a girar alrededor de tu carácter.

Es una forma de evitar hacerse responsable. En lugar de asumir el error, se mueve el foco hacia tu reacción. Y lo más delicado es que muchas veces funciona: acabas pidiendo perdón por haber puesto un límite o te quedas con la sensación de que hiciste algo mal por incomodarte.

Reconocer lo que ofreces emocionalmente también implica poner límites claros. No todo vínculo merece el mismo acceso a t...
19/02/2026

Reconocer lo que ofreces emocionalmente también implica poner límites claros. No todo vínculo merece el mismo acceso a tu intimidad ni a tu entrega. Elegirte no es dureza: es autoestima madura y cuidado de tu dignidad afectiva.

18/02/2026

“Cuando huyes por miedo a sentir”

Huir por miedo a sentir es como cerrar las ventanas porque temes la tormenta… pero también te pierdes la brisa.
El miedo no siempre es cobardía; muchas veces es autoprotección. Cuando algo duele mucho, el cerebro activa el modo “evacuación emocional” y salimos corriendo antes de que el corazón se nos inunde....
Pero aquí está el detalle curioso: lo que evitas no desaparece, solo se queda en pausa… esperando turno. Las emociones son como cartas certificadas: si no las recibes, regresan una y otra vez.
Sentir no te hace frágil. Te hace humano.
Y aprender a quedarte un segundo más, aunque tiemble el suelo, es una forma silenciosa de valentía...
A veces toca ser valiente...

A veces, después de vínculos donde no fuiste valorada, es fácil olvidar quién eres cuando no estás intentando sostener a...
17/02/2026

A veces, después de vínculos donde no fuiste valorada, es fácil olvidar quién eres cuando no estás intentando sostener a nadie. El desgaste emocional puede opacar la percepción de tu propio impacto y hacerte creer que tu forma de amar pasó desapercibida. Pero tu capacidad de conectar, de generar calidez y de dejar huella no desaparece porque alguien no supo cuidarla.

Recordar ese brillo no es arrogancia, es reparación. Es volver a reconocerte más allá de una relación que no te vio. Cuando te reencuentras contigo, el amor deja de ser un lugar donde demostrar valor y se convierte en un espacio donde compartir lo que ya eres.

Si este mensaje llega en un momento donde necesitas reconectar con tu esencia después de una decepción..

Cuando un hombre dice “mi ex está loca” normalmente lo que quieren decir es:- La engañé con otras mujeres en repetidas o...
14/02/2026

Cuando un hombre dice “mi ex está loca” normalmente lo que quieren decir es:

- La engañé con otras mujeres en repetidas ocasiones
- Le hice gaslight muy seguido
- La despreciaba cuando me pedía cariño
- Le mentía constantemente
- La abandonaba cuando más me necesitaba

Detrás de “la ex loca” normalmente hay historias de maltrato que los hombres no cuentan.

Contarle a tu familia suele ser un punto de quiebre porque rompe el silencio que sostenía el vínculo. Cuando una relació...
12/02/2026

Contarle a tu familia suele ser un punto de quiebre porque rompe el silencio que sostenía el vínculo. Cuando una relación necesita esconderse para sobrevivir, no es intimidad: es aislamiento. Nombrar lo que vivías te devolvió red de apoyo, perspectiva y contención, y eso muchas veces hace que la dinámica ya no pueda continuar.

Que ese haya sido el final no significa que fallaste, significa que te elegiste. El amor propio también es permitir que otros vean lo que te estaba pasando y dejar de cargar sola con algo que te hacía daño.

LA HERIDA EXPLICA PERO NO LA JUSTIFICA⚠️ Hay personas que no quieren cambiar. Quieren comprensión, pero no transformació...
12/02/2026

LA HERIDA EXPLICA PERO NO LA JUSTIFICA

⚠️ Hay personas que no quieren cambiar. Quieren comprensión, pero no transformación. Quieren que los escuchen, pero no confrontarse. Quieren explicar su infancia una y otra vez… pero no hacerse responsables de lo que hacen hoy.
💣 Y MIENTRAS TANTO, tu pareja recibe lo que no sanaste, tu hijo carga lo que no trabajaste, tu entorno aprende a caminar en puntas de pie para no rozar aquello que te niegas a mirar.
💔 NO ES JUSTO. No es justo para ti. Y mucho menos para quienes te aman.
✋ ENTENDER LA HERIDA NO ES SANARLA. Saber de dónde viene el dolor no evita que lo reproduzcas. Conocer tu historia no te absuelve de repetirla. Explicar no es transformar.
💥 ENTENDER ES SOLO EL PRINCIPIO. Si no hay acción, si no hay decisión, si no hay trabajo real, la herida deja de ser pasado… y se convierte en elección.
🧠 LA CONCIENCIA SIN CAMBIO es una forma sofisticada de seguir dañando.
🔁 Repetir tu historia no la sana. La justifica. La acomoda. La vuelve identidad. Y termina siendo herida nueva en otros.
🧱 Si ya sabes de dónde viene, deja de usarlo como refugio. Hazte cargo. Porque ya no es solo tu historia. Es la que estás escribiendo en quienes te rodean.
🚫 LA HERIDA EXPLICA. PERO NUNCA JUSTIFICA.

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