20/03/2026
Día Internacional de la Felicidad
Desde el año 2012, cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que busca visibilizar el bienestar integral como un derecho al que todas las personas deberíamos poder aspirar.
Hablar de felicidad puede parecer un concepto abstracto, y nos invita a hacernos una pregunta necesaria: ¿qué es realmente la felicidad?
Para Martin Seligman, uno de los principales referentes de la psicología positiva, la felicidad se nutre de tres elementos fundamentales:
▶️ Emociones positivas, asociadas al bienestar.
▶️ Compromiso, es decir, la capacidad de involucrarnos con lo que hacemos.
▶️ Sentido o propósito, que da significado a nuestra vida.
Más que hablar de felicidad, Seligman nos invita a pensar en el bienestar como un constructo que se va construyendo poco a poco.
Este año, el lema del Día de la Felicidad nos invita a reflexionar sobre el bienestar en la era digital. Es decir, cuánto bien puede hacer —o dejar de hacer— la tecnología en la vida de las personas.
La respuesta, probablemente, sea simple y compleja a la vez: depende.
Depende del uso que hagamos de la tecnología y del lugar que le demos en nuestra vida cotidiana.
La tecnología puede ser una gran aliada para el bienestar humano, pero también puede convertirse en una amenaza si no existe conciencia en su uso.
En esta era de “mayor conexión”, que a veces pareciera ser de “menor conexión”, vale la pena recordar que la felicidad también se construye en lo cotidiano: en el tiempo que compartimos en familia, en el cuidado y en los vínculos que cultivamos cada día.
¿La tecnología suma o resta a tu bienestar familiar?
Te leemos...
