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02/12/2025

Un gran placer trabajar con mi querido amigo Rodrigo ,excelente actitud se que llegarás muy lejos como deportista los has demostrado y te deseo todo lo mejor en tu vida estudiantil y deportiva un abrazo fuerte . Gracias por confiar en Fitsioactiv .
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18/11/2025

SARCOPENIA :
*Sarcopenia: ¿Qué es y por qué se produce?*

La sarcopenia es un término médico que se refiere a la pérdida de masa muscular y fuerza que ocurre con el envejecimiento. Es un proceso natural que comienza alrededor de los 30 años y se acelera después de los 60 años.

*¿Por qué se produce la sarcopenia?*

La sarcopenia se produce debido a una combinación de factores, incluyendo:

1. *Disminución de la producción de hormonas*: La producción de hormonas como la testosterona y el estrógeno disminuye con la edad, lo que puede contribuir a la pérdida de masa muscular.
2. *Inactividad física*: La falta de ejercicio y la inactividad física pueden acelerar la pérdida de masa muscular.
3. *Malnutrición*: Una dieta pobre en proteínas y nutrientes esenciales puede contribuir a la pérdida de masa muscular.
4. *Enfermedades crónicas*: Enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad renal crónica pueden aumentar el riesgo de sarcopenia.
5. *Genética*: La sarcopenia puede tener un componente genético, ya que algunas personas pueden ser más propensas a perder masa muscular con la edad.

*Síntomas de la sarcopenia*

Los síntomas de la sarcopenia pueden incluir:

1. *Pérdida de fuerza muscular*: Dificultad para realizar tareas que requieren fuerza, como levantar objetos pesados.
2. *Pérdida de masa muscular*: Disminución del tamaño de los músculos.
3. *Fatiga*: Sentirse cansado o débil.
4. *Dificultad para caminar*: Problemas para caminar o mantener el equilibrio.

*Tratamiento y prevención*

El tratamiento y la prevención de la sarcopenia incluyen:

1. *Ejercicio regular*: Realizar ejercicio de resistencia y fuerza para mantener la masa muscular.
2. *Dieta equilibrada*: Consumir una dieta rica en proteínas y nutrientes esenciales.
3. *Suplementos*: Tomar suplementos de proteínas y otros nutrientes para apoyar la salud muscular.
4. *Tratamiento médico*: Tratar enfermedades crónicas subyacentes que puedan contribuir a la sarcopenia.

¿Quieres saber más sobre cómo prevenir o tratar la sarcopenia?

En fitsioactiv te ayudamos a ganar fuerza y mejorar la movilidad 63148035 -77772223

Fitsioctiv informa *El peso corporal y su impacto en la columna vertebral*El peso corporal puede tener un impacto signif...
31/10/2025

Fitsioctiv informa
*El peso corporal y su impacto en la columna vertebral*

El peso corporal puede tener un impacto significativo en la columna vertebral, especialmente en la región lumbar. A continuación, te presento algunos de los efectos del peso corporal en la columna:

*Efectos del exceso de peso en la columna:*

1. *Aumento de la presión:* El exceso de peso puede aumentar la presión sobre los discos intervertebrales y las articulaciones facetarias, lo que puede llevar a:
- Dolor lumbar crónico
- Lesiones en los discos intervertebrales
- Artrosis y desgaste de las articulaciones
2. *Alteración de la postura:* El exceso de peso puede alterar la postura natural de la columna, lo que puede llevar a:
- Lordosis (curvatura excesiva de la columna lumbar)
- Cifosis (curvatura excesiva de la columna torácica)
- Problemas de equilibrio y coordinación
3. *Debilidad muscular:* El exceso de peso puede debilitar los músculos que rodean la columna, lo que puede llevar a:
- Pérdida de estabilidad y soporte para la columna
- Mayor riesgo de lesiones y dolor

*Beneficios de un peso saludable para la columna:*

1. *Reducción del dolor:* Un peso saludable puede reducir la presión sobre la columna y aliviar el dolor lumbar.
2. *Mejora de la postura:* Un peso saludable puede ayudar a mantener una postura natural y saludable de la columna.
3. *Fortalecimiento muscular:* Un peso saludable puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean la columna, lo que puede mejorar la estabilidad y el soporte para la columna.

*Consejos para mantener un peso saludable y proteger la columna:*

1. *Mantén un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.*
2. *Realiza ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda y el core.*
3. *Mantén una buena postura y evita levantar objetos pesados de manera incorrecta.*
4. *Realiza estiramientos y ejercicios de flexibilidad para mantener la movilidad y la flexibilidad de la columna.*

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o dieta.

Fitsioactiv informa:La prueba Lasègue, o prueba de elevación de piernas rectas (SLR), es una de las maniobras más usadas...
14/08/2025

Fitsioactiv informa:
La prueba Lasègue, o prueba de elevación de piernas rectas (SLR), es una de las maniobras más usadas en la evaluación clínica del dolor de ciática y la radicolopatía lumbar. Esta prueba se basa en la tensión del nervio ciático y sus ramas periféricas (nervio tibial y nervio peroneal), proporcionando una clara indicación de posible compresión a nivel de las raíces del nervio lombosacral.
¿Cómo se realiza la prueba?
El paciente está en una posición superior. El terapeuta levanta pasivamente la extremidad inferior extendida mientras mantiene la rodilla extendida. El ángulo de elevación se sitúa entre 40° y 50°, porque en esta etapa el nervio ciático entra en la máxima tensión. Si el paciente informa de dolor irradiado a lo largo del curso del nervio ciático, la prueba es positiva y sugiere posible compresión o irritación de la raíz.
Prueba de concienciación: reflexión del pie
Para aumentar los detalles de la prueba, el clínico puede añadir una disipación pasiva del pie. Este gesto causa un mayor estiramiento del nervio ciático, intensificando el dolor en caso de irritación nerviosa.
¿Por qué es importante?
Si la dorsiflexión aumenta el dolor, la probabilidad de radicolopatía lumbar aumenta. En cambio, si el dolor permanece sin cambios o se localiza sólo a nivel lumbar, podría tratarse de una disfunción musculoesquelética o miofascial (por ejemplo, síndrome piriforme o mejor neuropatía funcional ciático-pélvica*).
¿Qué nos dice la prueba de Lasègue?
Dolor entre 30° y 70° de elevación → posible hernia de disco lumbar que comprime la raíz de L4-L5 o L5-S1.
Dolor por encima de 70° → menos probable participación de la raíz; podría ser tensión muscular isquiocrural.
Dolor que reduce por la flexión de la rodilla → probable implicación del nervio ciático y no de otras estructuras musculares.
Vínculo con las enfermedades de la raíz lumbar
Como se muestra en la imagen, una protrusión o hernia de disco entre L4 y L5 puede comprimir la raíz del nervio L5 causando dolor irradiado por el curso del nervio ciático hasta el pie.
Síntomas comunes asociados a la radicolopatía L5
Dolor en la parte inferior de la espalda irradiando la cara lateral del muslo y la pierna.
Deficiencia de disipación del diente y el pie.
Alteraciones de la sensibilidad en la parte posterior del pie.
Si en lugar de eso la hernia involucra L5-S1, el dolor irradia por la parte posterior del muslo y la pierna hasta el margen lateral del pie.
¿Es la prueba de Lasègue suficiente para diagnóstico?
¡No! La prueba de Lasègue es un indicador de sufrimiento radical, pero sola no es suficiente para hacer un diagnóstico. Debe estar asociado con otras pruebas neurológicas (reflejos, fuerza muscular, evaluación de la sensibilidad dermatomérica) y, si es necesario, confirmado con imágenes (RM lumbar).
Conclusión
La prueba Lasègue es una herramienta fundamental en la evaluación del dolor lumbosciatalgico, permitiendo diferenciar entre un problema de origen nervioso y una disfunción musculoesquelética. Sin embargo, siempre debe interpretarse en un contexto clínico más amplio para evitar diagnóstico erróneo y tratamiento inapropiado.

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12/08/2025

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11/06/2025
    fisica  neurologica       traumatologíca y deportiva   post quirurgica.
01/06/2025


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01/06/2025

En Fitsioactiv te damos la solución con los mejores tratamientos para recuperar el movimiento y que tu rostro vuelva a la normalidad,después de una parálisis facial .

☑¿Has escuchado alguna vez sobre la parálisis facial y cómo ésta puede confundirse con signos y sensaciones faciales relacionados con ansiedad? 🔍👀

☑La parálisis facial se refiere a la pérdida de control sobre el movimiento voluntario en alguna zona de la cara y puede tener diferentes causas. 😬

☑ La parálisis facial neurológica sucede cuando existe un daño sobre un nervio facial que controla los músculos faciales, por otro lado, existen algunos síntomas y sensaciones faciales que pueden asociarse con una causa más asociada a síntomas de ansiedad. 👁😲

☑Algunas sensaciones que pueden confundirse con parálisis, puede ser hormigueo en alguna zona de la cara, entumecimiento o temblores involuntarios. Estos síntomas puede relacionarse con síntomas de ansiedad, por lo que es importante que se comunique de esta situación con tu especialista de salud de rehabilitación física o fisioterapia 🧠🧐

☑En este post, te comparto algunas diferencias entre la parálisis facial y algunos signos y sensaciones faciales asociadas a ansiedad. ✨

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Agenda tu cita fisio deportiva ven y recupérate no dejes que el dolor o la lesión te deje fuera de tu deporte .     depo...
06/03/2025

Agenda tu cita fisio deportiva ven y recupérate no dejes que el dolor o la lesión te deje fuera de tu deporte .
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10/01/2025

¡Comienza el año con bienestar y salud!

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Magnetoterapia para reducir el dolor y la inflamación
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No te pierdas la oportunidad de empezar el año 2025 con una mente y cuerpo saludables. ¡Reserva tu cita ahora!

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12/08/2024

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