16/03/2020
¡Nos encanta poderte !
Te damos unos sencillos para que te mantengas en .
La situación de estrés afecta nuestro hipotálamo al activarse el modo de supervivencia, las hormonas se alteran liberando cortisol y adrenalina. nuestra capacidad de luchas contra fuertes frenando las respuestas y aumentando nuestro ritmo cardiaco.�
Para evitar esta situación debes técnicas de , el tiene muchas herramientas que te pueden ayudar.��
las manos para eliminar posibilidades de . Ni bien llegues a casa o toques objetos que han estado expuestos a un posible ambiente contaminado lávate las manos. Asegurate de generar mucha espuma y llegar a lugar difíciles como los espacios entre los dedos, unas yemas. Con #20 segundos estarás listo para enjuagar y secar tus manos.
SALUDABLE + SUPERALIMENTOS
��Comer sano es consumir , verduras cereales, legumbres, frutos secos, carnes en proporciones . Si lo haces ayudaras a que tu responda de manera eficiente a posibles peligros e incluso hacerte sentir mejor y más feliz.
�Para reforzar el buen impacto que puede tener tu alimentación te invitamos a comer , ellos pueden ayudar a tus , a tu corazón, tu humor y sobretodo tu capacidad de infecciones o virus, ademas de ayudarte a eliminar toxinas de tu cuerpo.��
INCREMENTA TU C
La vitamina C se presenta en y en mayor cantidad que en las naranjas. Mira las alternativas en nuestra lista.
CORRECTAMENTE
Dormir entre 7 y 8 ayuda a enfrentar las , disminuye el , mejora tu ánimo y te ayuda a pensar con más claridad.� Descansar lo suficiente promueve el energético y molecular, así como también la función , el estado de alerta y el humor. Es indispensable ya que afecta las de estrés, nuestro sistema inmue, la presión arterial y la salud cardiovascular.
¡Tu puedes! Juntos nos mantendremos sanos.
Maisa Cariaga
