Nutricionista Paola Condori Calle

08/05/2025

Cómo mujeres estamos expuestas a los cambios Hormonales constantes😥 ANALICEMOS UN POCO🧐🧐

👩 Adolescencia= Desarrollo físico
⚪ Anticonceptivos= No solo para no consevir, sino que muchas mujeres con ovario poliquístico lo consumen para tratamiento.
🤰Ser mamás: experimentamos muchos cambios en nuestro cuerpo y emociones
👵Menopausia= Una disminución natural de las hormonas
😵‍💫 Estrés= cortisol elevado
Todas estas situaciones Desequilibran nuestra salud Hormonal😓‼️‼️

Que podemos Hacer❓❓🤔

1️⃣ EVITA ALIMENTOS INFLAMATORIOS :
Exceso de grasas saturadas, azúcar, ultraprocesados y embutidos.

2️⃣ REALIZA EJERCICIOS DE FUERZA: Para estimular tu metabolismo y que ¡tu cuerpo tenga energía constante! 💪🏼

3️⃣ DI NO... A LAS DIETAS RESTRICTIVAS:
Cuando te restringes EN EXCESO pierdes músculo y agua, ¡no grasa!
Además, el efecto rebote es inevitable porque alteras tu metabolismo. La clave es nutrirte bien, no castigarte. 🌸🤗

4️⃣ NO apures el proceso= DISFRUTALO‼️
Saltarse comidas, hacer largas sesiones de cardio y eliminar carbohidratos y/o grasas solo desequilibra más tus hormonas. La paciencia es fundamental para lograr una transformación sostenible y respetuosa con tu cuerpo.

5️⃣ CCUIDA TU SALUD EMOCIONAL : Aprender a manejar el ESTRES y situaciones que nos descomponen emocional y mentalmente .☺️ Busca un profesional.

02/05/2025

Te gusta el Coco ⁉️⁉️🥥🥥 😋😋

Sabías que podemos hacer una deliciosa y nutritiva bebida de coco🙌
El coco contiene ácido láurico, que se ha asociado con propiedades antimicrobianas y antivirales. 😱

TE DEJO ALGUNAS IDEAS 😋

🥥 Puedes consumir la bebida de coco caliente con un toque de malta (CAFE ECCO)
🥥 En días de calor consume con cubitos de hielo
🥥Úsalo para preparar tus Queques
🥥Agrégale una pizca de curcuma para tu Golden milk😍

03/04/2025

¿Que puedo Hacer con la pulpa que me queda después de hacer leches vegetales?🤔

🍔🙌HAMBURGUESAS VEGANAS😋🍔
INGREDIENTES:

🧅 Cebolla picada en cubitos
🫑morrón verde y rojo
🌿Oregano
🧂Sal
🥄Paprika
🥄Comino

14/10/2024

24/11/2023

Hoy..!! Te pido que puedas apoyar a este emprendimiento dónde elaboramos diferentes platos saludables y deliciosos, además de incluir opciones vegetarianas. Queremos que todos sepan que podemos cuidar nuestra salud por medio de los alimentos☺️

Sigue los siguientes pasos.

➡️ Entra a la publicación original de La Paz Emprendedora
➡️Reacciona con el emojí de me asombra😮 y listo...!!

NutriSheff-Catering

25/09/2023

🥹🙇 El hambre emocional es un transtorno alimentario que consiste en utilizar la comida para sentirse mejor. Es decir, es un tipo de ansiedad que nos hace comer, aunque no tengamos apetito, para gestionar problemas personales.

🫣Suele ocurrir cuando sufrimos estrés, estamos tristes o aburridos.

👀Normalmente en estas circunstancias no se tiene apetito real, pero se utiliza como anestésico de lo que sentimos. Creemos que es una forma de gestionar las emociones negativas.

COMO ENFRENTAR ESTA SITUACIÓN❓❓🤔

➡️ Identifica la emoción que te lleva a comer sin sentir apetito.
➡️Haz una pausa antes de comer, respira profundo, toma un vaso de agua.
➡️Potencia actividades desestresantes como ser el ejercicio o hobbies.
➡️En lugar de comer en esos momentos de ansiedad trata de realizar otra actividad
➡️Solo lleva en tu mochila o cartera alimentos saludables y racionados como ser frutas deshidratadas, nueces, almendras, semillas de Girasol o fruta.
➡️Busca ayuda profesional Psicólog@, recuerda que tu salud emocional también es importante

26/03/2023

Queridos amigos para los que estén interesados volvemos con un taller Gratuito....!!! Presencial para seguir aprendiendo más de nutrición y comida vegetariana 🥦🌽🙌😊

Ven y aprende con nosotros!! Reserva tu cupo con anticipación y recibiras el material gratuitamente, además premiaremos a los que completen toda la semana!!!

19/10/2022

Ya tenemos talleres presenciales...!!😊🙌

Con recetario, degustación, orientación nutricional y muchas experiencias aprendamos junt@s a llevar una vida saludable...!!😊😋

TALLER DE LECHES VEGETALES..🍶

FECHA: 23 de Octubre
HORA: 03:30 pm
LUGAR: Restaurante Zucchini's Santé

Dirección: 📍Miraflores calle Casimiro Corrales esquina Claudio Pinilla piso

https://maps.app.goo.gl/ewXUZvUiyaksRrnZA

APRENDEREMOS:

➡️Leche de almendras
➡️ Leche de soja
➡️ Leche de coco
➡️Leche de sésamo
➡️Golden MILK
➡️ Leche de Nueces
➡️Orientación para elegir leches según patología u objetivos que queramos lograr
INCLUYE:
➡️ Recetario del taller
➡️ Aperitivo
➡️ Un Regalo para que puedas realizar tus leches vegetales.

COSTÓ 50 Bs

Inscripciones al siguiente contacto:
📞 75245035
📱https://wa.me/59175245035