Centro de Fisioterapia y Kinesiologia "Kinephys Center"

18/11/2025

17/11/2025

05/11/2025

🧠 Músculos principales y sus funciones
🟣 Trapecio

Ubicación: desde la base del cráneo hasta la mitad de la espalda.

Función: eleva, retrae y rota la escápula; también extiende el cuello.

Importancia clínica: comúnmente afectado por tensión, estrés y malas posturas (produce dolor cervical y cefaleas tensionales).

🟢 Esternocleidomastoideo

Ubicación: parte lateral y anterior del cuello.

Función: flexiona el cuello y rota la cabeza.

Dato curioso: cuando se contractura, puede causar sensación de rigidez y mareos leves por tensión cervical.

🔵 Romboides (mayor y menor)

Ubicación: entre la escápula y la columna vertebral.

Función: retraen la escápula (juntan los omóplatos).

Relevancia: fortalecidos, ayudan a mantener una buena postura erguida.

🟠 Dorsal ancho (Latissimus dorsi)

Ubicación: cubre gran parte de la espalda baja.

Función: extiende, aduce y rota internamente el brazo.

Importancia: esencial en movimientos de tracción como remar o escalar.

🟣 Infraespinoso y redondos (Teres minor y Teres major)

Ubicación: en la parte posterior del omóplato.

Función: el infraespinoso rota externamente el brazo; el redondo mayor lo rota internamente y lo aduce.

Parte del manguito rotador, un grupo clave para la estabilidad del hombro.

🟡 Serrato anterior

Ubicación: lateral del tórax (debajo de la axila).

Función: mantiene la escápula contra la caja torácica y permite elevar el brazo por encima de la cabeza.

Dato: su debilidad causa el “aleteo escapular” (escápula sobresaliente).

🔴 Oblicuo externo

Ubicación: parte lateral del abdomen.

Función: flexiona y rota el tronco, además de ayudar a mantener la postura corporal.

⚪ Sacroespinal (Erector de la columna)

Ubicación: profundo, a lo largo de la columna vertebral.

Función: extiende la espalda y mantiene la postura erecta.

💆‍♀ Aplicación terapéutica

Masajes y liberación miofascial: ayudan a relajar trapecio, romboides y dorsal ancho.

Estiramientos y ejercicios posturales: fundamentales para prevenir contracturas cervicales.

Fortalecimiento de espalda: mejora la alineación corporal y reduce dolores crónicos.

✨ “Una espalda fuerte y flexible sostiene mucho más que el cuerpo: sostiene la vida con equilibrio.”

05/11/2025

05/11/2025

💥 Fractura de Colles

Mecanismo: Caída sobre la mano en extensión (palma hacia abajo).

Lesión: Fractura metafisiaria distal del radio con desplazamiento dorsal del fragmento distal.

Deformidad característica: “En dorso de tenedor” 🍴

Síntomas:

Dolor intenso en muñeca.

Inflamación inmediata.

Limitación para mover la mano o cerrar el puño.

Desviación dorsal visible.

➡ Es más común en personas mayores con osteoporosis.

💢 Fractura de Smith

Mecanismo: Caída sobre la muñeca en flexión (palma hacia arriba).

Lesión: Fractura metafisiaria distal del radio con desplazamiento volar (palmar) del fragmento distal.

Deformidad característica: “En pala de jardinero” 🧤

Síntomas:

Dolor en la parte anterior de la muñeca.

Deformidad palmar evidente.

Pérdida de fuerza y movilidad.

➡ Más frecuente en jóvenes o deportistas por traumatismos directos.

🩺 Tratamiento general

⿡ Inmovilización inmediata con férula o yeso.
⿢ Reducción cerrada o quirúrgica (según el grado de desplazamiento).
⿣ Fisioterapia posterior para recuperar movilidad, fuerza y función.
⿤ Prevención: uso de protectores en deportes de contacto o práctica de equilibrio en adultos mayores.

🦴 Consejos de cuidado

Aplicar hielo las primeras 24 h.

Mantener el brazo elevado para reducir la hinchazón.

No intentar mover o “acomodar” la fractura sin supervisión médica.

Rehabilitar de forma progresiva bajo guía profesional.

✨ “Cada caída puede ser una lección; lo importante es sanar con movimiento y conciencia.”

05/11/2025

La rodilla es una articulación compleja que une el fémur, la tibia y el peroné. Está reforzada por ligamentos cruzados y laterales que le dan estabilidad, y por los meniscos, que actúan como amortiguadores para proteger los huesos del impacto. Gracias a esta estructura, podemos caminar, correr y movernos con equilibrio y fuerza.

03/11/2025

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