19/08/2023
¿Como enseñar a tus hijos a cuidar sus huesos?
El ejemplo. Los niños, especialmente los más pequeños, suelen imitar a los padres en todo. Si el padre o la madre se ducha todos los días, el niño también lo hará. Si comen verduras, los niños van adquirir el mismo hábito. Así que es muy importante, que los niños tengan buenos ejemplos en casa.
• Jugar al aire libre. Es importante jugar mucho, hacer deportes al aire libre, y no pasarse muchas horas sentado en la computadora o mirando la televisión. El sol es importante para los huesos del niño.
• Dormir bien. Dormir bien y descansar ayudan a los niños a crecer y desarrollarse. Cuando el niño está descansado tendrá más energías para hacer muchas cosas que te gusta. Los niños deben descansar bien para poder desempeñar bien sus funciones del día a día.
• Postura. Los niños deben aprender a sentarse correctamente en las sillas y a levantar peso siempre flexionando las rodillas
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