
20/08/2025
¿Y si el fútbol fuera tu nueva receta para el corazón?
Con solo una sesión semanal de 75 minutos, el fútbol mostró beneficios importantes. El VO2 peak ( máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede usar durante el ejercicio intenso ) aumentó un 9,4% en 12 meses,. La presión arterial sistólica se redujo en 7 mmHg y la diastólica en 5 mmHg, también se observó una reducción de 1,9 kg en el peso corporal y mejoría de los síntomas depresivos (BDI-Il), lo que refuerza el potencial de esta estrategia para el bienestar integral.