Natalia Melgar Nutricionista

03/07/2025

Es realmente saludable? O solo está de moda? Te Matcha

12/12/2024

Porque ser saludable también puede ser divertido…
A veces se nos complica cocinar, pero esta receta la pueden hacer hasta los que queman el agua 😂
Aprendé a hacer un waffle keto y presumí tu lado
Inutilísima. 🧇💚

11/08/2024

Feliz día del nutricionista! Felicidades a todos mis colegas que comparten conmigo la felicidad de ejercer está hermosa carrera. ❤️❤️

06/08/2024

Fácil, saludable y divertido! Los niños se los devoraron!
Ingredientes:
-1 taza de harina integral o de avena
-1 taza de leche dietetica
- 2 huevos
- 1 cda de mantequilla derretida
- Colorante vegetal (rojo, amarillo y verde)
- pizca de sal y edulcorante
- vainilla (opcional)
Preparación:
-Mezclar todos los ingredientes (sin los colorantes).
-Separar en 3 recipientes la mezcla y colocar el color respectivo en cada mezcla (los niños se divierten muchísimo!)
- En una sartén para crepes antiadherente (o el que tengas) rocía un poco de aceite en spray y coloca un cucharón de la masa; esparcir por todo el sartén, de adentro hacia afuera hasta formar el crepé.
- Dejar por 1 minuto, luego dar la vuelta, dejar 30 seg más y listo.
- Agregar el topping que más te gusta y disfrutar! Lic Nutrición Natalia Ramos

01/06/2024

Feliz cumple Mateo Thomas! Que Dios te bendiga siempre ❤️ la familia es lo importante 💗

10/03/2024

¡En este Día de la Mujer, queremos honrar la grandeza y la belleza de todas las mujeres! 🌸

En Nutriser, reconocemos su increíble fuerza y dedicación. Por eso, para celebrar su grandeza, les ofrecemos una oferta especial solo por hoy:

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Es nuestro pequeño gesto para decirles cuán especiales son para nosotros. 💕

¡Aprovechen esta oportunidad para cuidar su salud juntas y seguir brillando con todo su esplendor! ✨

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07/02/2024

Cuál trago no me engorda? Que puedo tomar para no romper la dieta?
Esta pregunta me la han hecho desde que empezó Febrero, el mes carnavalero!
Ahí te dejo las calorías de cada trago.
La clave está en tomar tragos destilados y lo más livianos que se pueda, como vino blanco o tinto.. otra opción es diluir los tragos con gaseosas Zero, como fernet, ron o whisky con coca Zero.
Si se dan cuenta, la cerveza que es tan famosa por "engordar mucho", tiene menos calorías que muchos tragos preparados y dulces, como margaritas, Amarulas, Piña colada...etc. Pero no nos olvidemos que aparte de las calorías, la cerveza contiene gluten o puede llegar a inflamar muchísimo más que otros tragos! Además, la cerveza fría es de las favoritas en carnaval, por lo que llegamos a consumir muuuuchas latas.. entonces las calorías ingeridas, se elevan demasiado.
Al tomar tragos más fuertes; tendemos a controlarnos más, por el sabor, por ende, al tomar menos = menos calorías.
Y para los amantes del Gin y que dicen que no tiene calorías, les dejo las calorías del agua tónica, que muchos creen que es light y tiene las mismas calorías que una gaseosa normal! Nota: Ya venden agua tonica Zero.
La clave es la cantidad! Disfrutemos de la fiesta grande, pero sin excedernos, y tirar por la borda, el camino que hemos recorrido, para estar más saludables.

19/12/2023

Imperdible!

08/11/2023

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18/12/2022

Les dejo un podcaste para cuidar su alimentación en estas fiestas 🥰

La nutricionista Lic. Natalia Melgar nos brinda una serie de recomendaciones para cuidar nuestra alimentación y contrarrestar los excesos típicos por las fiestas de fin de año. Te invitamos a escucharla dándole clic al siguiente enlace: https://spotifyanchor-web.app.link/e/VKlyfu4CBvb o ingresa a la plataforma

09/11/2022

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