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Mario García Antelo

23/01/2026

Dominadas lastradas, el monstruo de la fuerza real ejercida en una posición de agarre

Luego de muchos meses manteniendo un peso, se logró aumentar a 22.5 kg x 6 Rep y ahora a 24 kg x 6 rep
Logre igualmente el otro día 28 kg x 6 Rep, fue mucho si, debo tener más calma con la adaptación ya que e tenido mucha carga externa y aparte los fondos

No hay duda que la paciencia es la llave a los resultados consistentes
Objetivo 30 kg x 6
Tiempo estimado 6 a 10 meses

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23/01/2026

FONDOS
La base de los empujes
✅30 kg x 6 Repeticiones
✅35 Kg x 6 Rep
✅40 Kg x 6 rep

Meta 50 Kg x 6
( Tiempo estimado de logro 3 a 6 meses )

Ya e tenido mucha mucha mejora, mejor de lo esperado, ahora tratare de descargar mi cuerpo y darme descansos de tanta carga, quizás trabajar al 60% y adaptar el peso correctamente. Todo está en como vaya la recuperación y sistema nervioso

Recuperación, fuerza y rendimiento gracias a Suplementos

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23/01/2026

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