Flavia Valdivia

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•”El comienzo de la salud es una buena nutrición”•
Cómo nutricionista y dietista estoy para ayudarte a definir y cumplir tus objetivos nutricionales personales para adaptar tus hábitos alimentarios a un estilo de vida más saludable.
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19/09/2025

📊 El progreso habla por sí solo:
El 11 de julio mi paciente inició con un peso de 95.9 kg y 21 kg de masa grasa.
Hoy, en su última evaluación, alcanzó 86.5 kg y 15 kg de masa grasa.

Esto significa una pérdida real de grasa corporal gracias a la constancia, disciplina y la correcta aplicación de un déficit calórico bien planificado 💪.

✅ Bajar de peso no es solo ver un número menor en la balanza, es mejorar la composición corporal y la salud a largo plazo.

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17/09/2025

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13/09/2025

✨ Recordatorio saludable de finde ✨
El mejor “detox” lo hace tu hígado 💚
Cuídalo con agua, frutas, verduras, buen descanso y evitando excesos.
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•Pequeños cambios = grandes resultados

19/08/2025

✨ Conocer tu composición corporal va mucho más allá del peso, te ayuda a entender tu salud, tu rendimiento y tus metas reales. Por eso es fundamental que las mediciones sean realizadas por un profesional certificado por ISAK, garantizando precisión y confianza en cada dato.
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¿Y tú, ya conoces tu composición corporal?
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11/02/2025

🌱 Incluir estos superalimentos en tu día a día te ayudará a sentirte con más energía, mejorar tu salud y potenciar tu bienestar de manera natural. ¿Cuál de estos superfoods consumes más? Cuéntame en comentarios 👇💬
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09/02/2025

Pirámide del rendiemiento deportivo

Bases para que puedas mejorar tus resultados.
1. Entrenamiento: Entrenando con frecuencia mejoramos nuestra adaptación.
2. Alimentación: si nos alimentamos de manera correcta, lograremos cumplir nuestro objetivos sea disminuir el porcentaje de grasa coporal o aumentar nuestra masa muscular.
3. Descanso: descansar adecuadamente nos ayuda a tener una mejor recuperación
Después de cubrir estas bases, la suplementación, nos ayudará a mejorar nuestra fuerza, potencia velocidad y resistencia; nos complementara para cubrir necesidades de macro y micro nutrientes que su a vez harán que nuestro cuerpo se recupere de una mejor manera y podamos descansar adecuamente.

Entonces, la suplementación, nos puede dar un ventaja competitiva para que nuestros resultados puedan ser aún mejores, si logramos cumplir con estas bases.
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31/01/2025

¿Sabías que el momento en que tomas tus vitaminas y minerales puede afectar su absorción y eficacia?

Aquí te dejo algunos consejos sobre el timing de vitaminas y minerales:

Vitaminas liposolubles (A, D, E, K): mejor con grasas y comidas.
Vitaminas hidrosolubles (C, B): mejor con comidas ligeras y bebidas.
Minerales (calcio, hierro, zinc): mejor con comidas y evitar con cafeína y té.
Probióticos: mejor con comidas y bebidas no ácidas.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
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16/01/2025

¿Quieres alcanzar tus objetivos de salud y bienestar? Aprende sobre el déficit calórico y agenda tu consulta conmigo para crear un plan personalizado
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08/01/2025

La nutrición es la clave para un rendimiento óptimo. ¡Aprende cómo alimentar tu cuerpo para alcanzar tus metas! 💪
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24/07/2024

👩🏻‍⚕️❣️

13/05/2024

👩🏻‍⚕️Hablemos del boxeo.
El arte del boxeo es una combinación de habilidad, fuerza y resistencia. Pero hay un componente crucial que a menudo pasa desapercibido: la nutrición.

¿Te gustaría saber más?
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07/05/2024

¿Conocías los beneficios del consumo de la creatina?
👩🏻‍⚕️Hablemos un poco
•La suplementación con creatina dentro del deporte nos ayuda a aumentar nuestra fuerza y disminuir nuestra fatiga muscular en cada entrenamiento.💪🏼
•También nos ayuda en nuestro día a día a mejorar nuestro rendimiento cognitivo🧠
¿Te gustaría saber más?

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Dirección

Prolongación Aroma # 75
Santa Cruz De La Sierra

Página web

https://www.instagram.com/nutriciondep.fvl/

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