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24/11/2025

24/11/2025

El nervio vago y la salud hormonal
El nervio vago influye directamente en el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HHA), el sistema que regula las hormonas clave en el cuerpo femenino. Su activación tiene efectos profundos en el equilibrio hormonal:

Reducción del estrés y el cortisol:

El nervio vago ayuda a disminuir la actividad del sistema simpático, encargado de la respuesta al estrés. Esto reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que, en exceso, puede alterar el ciclo menstrual, contribuir a la resistencia a la insulina y dificultar la fertilidad.
Conexión con el intestino y los estrógenos:

El nervio vago regula la comunicación entre el cerebro y el intestino, donde se metabolizan los estrógenos. Un intestino equilibrado asegura un procesamiento adecuado de estas hormonas, evitando desbalances que puedan causar síntomas como síndrome premenstrual intenso o menopausia difícil.
Influencia en las hormonas sexuales:

Un nervio vago bien estimulado fomenta un equilibrio en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, esenciales para la salud femenina.
Soporte en el eje ovario-cerebro:

La conexión entre los ovarios y el cerebro también depende de una correcta activación vagal, impactando en la ovulación, la calidad del sueño y el estado de ánimo.
Síntomas de un nervio vago desequilibrado
Un nervio vago que no funciona correctamente puede manifestarse con síntomas como:

Estrés crónico.
Cambios en el ciclo menstrual.
Ansiedad o depresión.
Problemas digestivos, como hinchazón o estreñimiento.
Fatiga persistente.
Estos desequilibrios pueden agravar problemas hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis, infertilidad o los síntomas de la menopausia.
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11/11/2025

DOLOR DEBAJO DE LAS COSTILLAS DEL LADO DERECHO

Eso no es “cansancio”. Eso es el hígado pidiendo auxilio.

Cuando duele debajo de las costillas del lado derecho, la mayoría dice:

“Dormí mal.” “Ha de ser estrés.” “Se me va a quitar.”

MENTIRA.❌

Ese dolor no es muscular.
No es ansiedad.
No es postura.

Ese dolor es el hígado sobresaturado.

El hígado es el órgano que limpia la sangre, procesa grasas, rompe toxinas y deshace todo lo que tragas y no deberías.
Pero cuando come pesado en la noche, cuando mezclas azúcar con harina, cuando te tragas corajes y cuando no descansas:

El hígado se endurece.
Se inflama.
Se calienta.
Y duele.

No arde por fuera:
Arde por dentro.

SEÑALES CLARAS (SIN SUAVIZAR):

Dolor o presión al respirar profundo

Panza inflamada al despertar

Lengua blanca

Agruras que suben a la garganta

Ojos apagados

Cabeza pesada apenas te levantas

Sueño cansado (duermes y no descansas)

El cuerpo te avisa, pero tú sigues diciendo:

“Se me pasa.”❌

No se pasa.
Se acumula.

CÓMO EMPIEZA ESTE PROBLEMA

No empezó hoy.
Lo fuiste construyendo así:

Cenas pesadas a las 9-10 pm

Comida “rápida” que no se digiere

Corajes que guardas y te tragas

Azúcar “para el antojo”

Café para despertar un cuerpo agotado

“Mañana empiezo” 20 veces

No es una enfermedad.
Es el cuerpo saturado porque nunca lo dejas descansar, limpiar ni vaciar.

QUÉ HACER (CLARO Y SIN VUELTAS):

Por 3 noches seguidas:

Nada de cena pesada.
Solo:

Agua tibia con limón

Y si el cuerpo lo pide: un plátano o una manzana

Eso permite que el hígado baje inflamación y la bilis vuelva a fluir.

Por la mañana:

Agua tibia con limón antes de hablar con nadie

20 minutos sin comida

Después, algo natural:

Papaya, manzana o avena sin azúcar

El alivio no viene por lo que metes.
Viene por lo que dejas de meter

El dolor debajo de las costillas no llegó solo.
Lo trajiste tú, día a día, ignorando lo que el cuerpo decía.
El hígado no grita.
Cuando duele… es porque ya se cansó de avisarte.

11/11/2025

EL PUNTO QUE APAGA EL CUERPO CUANDO YA NO PUEDES MÁS

Hay un punto en el pie, justo en la parte media del dorso, entre los tendones,
que está conectado directamente con el sistema nervioso simpático:
el sistema que controla la alerta, el peligro, el estrés, la percepción de amenaza.

Cuando ese punto está duro, caliente o duele al tocarlo, es porque tu cuerpo no está descansando, aunque estés durmiendo.

Ese punto es el reflejo del Ganglio Estrellado.

Y cuando se estimula, el cuerpo baja revoluciones, como si soltaras el freno de mano interno que te tiene tenso, acelerado y cansado.

¿QUÉ SIGNIFICA ESTO EN PALABRAS CLARAS?

Si tienes:

Palpitaciones sin razón

Cabeza que no se apaga

Mandíbula tensa al dormir

Sudor frío

Tensión en cuello y hombros

Sensación de alerta sin motivo

Te despiertas cansado

No es que estés “estresado”.
Es que tu sistema nervioso está viviendo en modo supervivencia.

Tu cuerpo cree que el mundo es peligro…
porque tú te obligas a cargar más de lo que puedes emocional, mental y físicamente.

CÓMO UBICAR EL PUNTO

En el dorso del pie, justo donde se forma una “V” entre los tendones del segundo y tercer dedo.

Presiona ahí.

Si duele, si quema, si sientes corriente, si te llega hasta la pierna…
ahí está la tensión acumulada que tu cuerpo ya no puede sostener.

CÓMO LIBERARLO (SIN FANSY, SIN MIEDO, SIN SUAVIZAR)

1. Usa tu pulgar o la punta de una cuchara.

2. Presiona firme, no suave.

3. Sostén 30 segundos.

4. Suelta y respira lento, profundo.

5. Repite 3 veces.

Sí duele.
Pero duele porque ahí se quedó lo que nunca dijiste.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO SE LIBERA?

La respiración se profundiza sola

El pecho se afloja

La mente se silencia

Los hombros bajan

El cuerpo cambia de alerta a descanso

El cuerpo no te odia,
te está advirtiendo.

👇🏼MENSAJE DE MI PARA TI 👇🏼

No estás cansado porque trabajas mucho.
Estás cansado porque cargas más de lo que tu corazón puede sostener.
El cuerpo habla cuando la boca calla.
Ese punto del pie grita todo lo que te estás guardando.

No naciste para vivir en alerta.
No naciste para aguantar hasta romperte.
Naciste para estar en paz.
Si no sueltas ahora, el cuerpo te detendrá después.
Y cuando el cuerpo detiene… no pregunta.

28/10/2025

Nos está llegando miel de abejas pura para el día Jueves
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27/10/2025

Propiedades principales de los bloqueadores de estrógeno
Bloqueo de receptores de estrógeno: Impiden que el estrógeno natural del cuerpo se una a las células cancerosas, lo que ayuda a detener o ralentizar su crecimiento.
Inhibición de la producción de estrógeno: Algunos medicamentos actúan como inhibidores de la aromatasa, una enzima que el cuerpo utiliza para producir estrógeno.
Uso en el tratamiento del cáncer de mama: Son fundamentales en el tratamiento y prevención del cáncer de mama que es positivo para receptores de hormonas.
Prevención de la ginecomastia en hombres: Pueden prevenir el agrandamiento de las glándulas mamarias en hombres que toman esteroides anabólicos al reducir los niveles de estrógeno.
Potencial para tratar la infertilidad: Se investiga su uso para ayudar en algunos casos de infertilidad masculina, ya que pueden ayudar a que las hormonas que mantienen los espermatozoides sanos sean más efectivas.
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08/10/2025

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