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Centro medico Nature, Segundo anillo zona norte, Santa Cruz de la Sierra (2025)

25/11/2025

😣 ¿Comés sano… pero igual te hinchás?
Es más común de lo que pensás. Muchas mujeres comen “bien”, pero cometen pequeños errores que inflaman, frenan la bilis y traban el metabolismo.

Aquí te dejo los 3 errores que más veo en consulta 👇

1️⃣ Mucha fruta en la mañana
La fructosa fermenta y causa gases + abdomen inflamado.

2️⃣ Agua fría al comer
Desactiva la bilis y tu digestión se vuelve más lenta.

3️⃣ Sin fermentados
Tu microbiota se debilita y aparece la hinchazón constante.

✔ Solución rápida para ir aplicando en tu día a día:

Agua tibia antes de cada comida

100 ml de kéfir por día

Fibra suave cada mañana (Lee el primer comentario)

Tu digestión mejora, baja la inflamación y tu abdomen se siente más liviano. 💛

Nature Wellness Avanzado
WhatsApp: 61550667

07/11/2025

¿Hinchazón o digestión lenta? Probá este mapa de alimentos 👇
Alimentos que desinflaman y mejoran tu digestión naturalmente.

1 FIBRA SUAVE (mueve sin irritar)
Avena cocida, papaya, manzana, ciruelas, semillas de chía o linaza hidratadas.

2 VERDURAS AMIGAS DEL INTESTINO (microbiota feliz)
Espinaca, brócoli, zapallito, zanahoria cocida.

3 FERMENTADOS NATURALES (microbiota equilibrada)
Kéfir, yogur natural, kombucha, chucrut.

4 ACTIVADORES DE BILIS (mejoran la digestión de grasas)
Limón, alcachofa, boldo, cúrcuma, diente de león.

Nature Wellness Avanzado
61550667

07/11/2025

🥛 ¿Sabías que el kéfir puede ayudarte a adelgazar de forma natural?
Este fermento milenario regula tu digestión, mejora tu flora intestinal y ayuda a tu cuerpo a usar mejor las grasas como fuente de energía.

✨ Beneficios clave del kéfir en el adelgazamiento:

🌿 Activa el metabolismo: al equilibrar la microbiota intestinal, mejora la quema de calorías.

💧 Reduce hinchazón y retención de líquidos: favorece la eliminación de toxinas.

🍃 Controla el apetito: aumenta la saciedad gracias a su contenido de proteínas y probióticos.

⚖️ Mejora la absorción de nutrientes: ayuda a que el cuerpo aproveche mejor lo que come.

💚 Fortalece la digestión: combate gases, estreñimiento y digestiones lentas.

📅 Recomendación Nature Wellness:
➡️ 100 ml por día (en ayunas o media mañana).
➡️ Alterná con kéfir de agua si querés reducir el consumo de lácteos.

11/10/2025

Hoy, 11 de octubre, celebramos a la Mujer Boliviana.
Amor que cuida y transforma.
Gracias por sostener, inspirar y abrir caminos cada día. 💛
Dios bendiga con mucho amor a todas las mujeres que día a día están al frente dándolo todo por sus familias e hijos.

03/10/2025

¡Alimentos para una tiroides sana: siéntete con más energía! 🦋✨
Qué comer:
• Yodo con medida: usa sal yodada; algas 1–2 veces/semana
• Selenio: 2 nueces de Brasil al día (o huevo/pescado)
• Zinc: semillas de girasol o de zapallo, carne magra, legumbres
• Proteína/Tirosina: pollo, pavo, huevo, yogur, porotos/lentejas
• Vit D + Omega-3: sol de mañana 10–20 min, pescado graso, chía/linaza
• Microbiota feliz: yogur/kéfir, kombucha, hojas verdes, papaya/piña.

✨ Lista de beneficios de los alimentos mencionados arriba:

· Clave #1: Yodo (la base, con medida)
✔ Sal yodada (poca y constante)
✔ Algas 1–2 porciones/semana (no diario)
❌ Evita excesos sin control
• Ayuda a producir hormonas tiroideas (T3/T4)
• Evita cansancio por déficit
• Uso correcto = tiroides que coopera

· Clave #2: Selenio
✔ Nuez de Brasil 1–2 unidades/día, Semillas de girasol
✔ Pescado, huevo
🧠Son antioxidantes clave para hormonas T3/T4

· Clave #3: Zinc
✔ Semillas de calabaza, carne magra, legumbres
🔧 Apoya conversión hormonal y sistema inmune

· Clave #4: Tirosina (proteína)
✔ Pollo, pavo, huevo, lácteos, legumbres
🍽 Proteína en cada comida = materia prima tiroidea

· Clave #5: Vit D + Omega-3
✔ Sol seguro 10–20 min por la mañana
✔ Pescado graso (atún/sardina/surubí), chía/linaza
💪 Regula inflamación y energía

· Microbiota intestinal & Fibra
✔ Kéfir/yogur, Kombucha
✔ Hojas verdes, papaya, piña
🌿 Intestino sano = mejor absorción de nutrientes

¿Quieres un plan de adelgazamiento de 25 días para activar energía y deshinchar?
📲 WhatsApp +591 61550667 — Nature Wellness Avanzado (Santa Cruz de la Sierra)

01/10/2025

Octubre: diagnóstico interno sin costo + PLAN CINTURA DEFINIDA para llegar a diciembre renovada.
Analizamos factores que frenan tu cambio: hígado graso, metabolismo lento, grasa en sangre, ansiedad y retención de líquidos.
Con esos datos diseñamos tu tratamiento natural y personalizado para reducir medidas y recuperar energía.

Espacios habilitados para esta semana.
Regístrate ahora o escribe por WhatsApp 61550667

05/09/2025

✨ FRAPPÉ DIGESTIVO ✨
Un mix refrescante de frutas y vegetales que desinflama, depura y activa tu metabolismo 🍍🥒🥝

🥤 Ingredientes (1 vaso grande):

½ manzana verde con cáscara 🍏

½ pera con cáscara 🍐

1 kiwi con cáscara fina 🥝

½ pepino con cáscara 🥒

1 rodaja de piña 🍍

1 trozo pequeño de jengibre fresco 🌱

1 vaso de agua fría con hielo 🧊

2 hojitas de menta fresca 🌿

👩‍🍳 Preparación:

Lava muy bien todas las frutas y verduras (agua + unas gotas de vinagre o bicarbonato).

Corta en trozos medianos.

Licúa todos los ingredientes hasta obtener un frappé fresco y cremoso.

Serví frío y disfrutá.

15/08/2025

🌙 ¿Te cuesta dormir bien?
No eres la única… el insomnio y el sueño ligero son cada vez más comunes en mujeres, y muchas veces no nos damos cuenta de cuánto afectan nuestra energía, peso, piel y ánimo.

En Nature Wellness Adelgazamiento Avanzado te compartimos una receta casera que usamos con nuestras pacientes para ayudarles a relajarse antes de dormir:
💛 Infusión para noches de descanso profundo 💛

Ingredientes:

1 cucharadita de melisa (toronjil)

1 cucharadita de pasiflora

1 cucharadita de manzanilla

1 pizca de lavanda seca (opcional)

250 ml de agua caliente

Miel pura al gusto (opcional)

Preparación:
1️⃣ Calienta el agua sin dejar que hierva en exceso.
2️⃣ Coloca todas las hierbas en una taza.
3️⃣ Vierte el agua caliente sobre las hierbas.
4️⃣ Tapa la taza y deja reposar de 5 a 7 minutos.
5️⃣ Endulza con miel si lo deseas y disfruta lentamente, 30 minutos antes de dormir.

📲 61550667 Nature Wellness Adelgazamiento Avanzado.

15/08/2025

✨ Dedícate tiempo para ti ✨
Porque cuando tú brillas, todo a tu alrededor florece. 🌸💛

En Nature Wellness Avanzado creemos que tu bienestar empieza por esos pequeños gestos diarios que recargan tu energía y elevan tu ánimo.
Hoy te compartimos 5 acciones simples pero poderosas para regalarte tiempo y cuidarte desde adentro hacia afuera:

1️⃣ Respira y desconéctate – 5 minutos de respiración profunda antes de dormir.
2️⃣ Mueve tu cuerpo – incluso una caminata corta con tu música favorita.
3️⃣ Hidrata tu piel – masaje con crema aromática para sentirte renovada.
4️⃣ Toma tu bebida bienestar – té o infusión relajante.
5️⃣ Escribe 3 cosas buenas de tu día – entrena tu mente para ver lo positivo.

💬 Cuéntanos: ¿Cuál de estos pasos vas a aplicar hoy para dedicarte un momento solo para ti?
📲 61550667 si necesitas guía o ayuda en tratamientos corporales profesionales internos no dudes en escribirnos.

08/08/2025

🔥Cómo activar tu metabolismo en casa
¿Sentís que tu cuerpo está “lento” y no quema como antes?

Estos 4 hábitos, respaldados por estudios médicos, pueden ayudarte a reactivar tu metabolismo desde casa:

1️⃣ Muévete cada hora
No se trata solo de entrenar: levantarte y moverte al menos 2 minutos cada hora mejora tu gasto calórico y la sensibilidad a la insulina.
💡 Ejemplos: caminar dentro de casa, subir escaleras, hacer 15–20 sentadillas suaves o saltos de cuerda.

2️⃣ Desayuno rico en proteínas
Empezar el día con ≥20 g de proteína aumenta el efecto térmico de los alimentos, controla el hambre y mantiene estable tu glucosa.
💡 Ejemplos: huevos revueltos con verduras, yogurt natural con semillas, queso fresco con tomate.

3️⃣ Hidratación y agua fría
Beber suficiente agua —especialmente fría— puede elevar temporalmente tu gasto energético y mejorar la digestión.
💡 Ejemplo: 1 vaso grande de agua fría en ayunas y antes de cada comida.

4️⃣ Luz solar de la mañana (Vitamina D)
La exposición de 5–10 minutos al sol temprano ayuda a regular hormonas como la leptina y la insulina, que controlan el apetito y el uso de energía.
💡 Tip: aprovechar el sol de las 8:00–10:00 am para caminar o estirarte cerca de una ventana.

🌿 Nature Wellness
No se trata solo de “hacer dieta”, sino de enviarle a tu cuerpo las señales correctas para que funcione a su máximo potencial.

📲 Si querés un plan médico-personalizado para acelerar tu metabolismo y perder peso sin rebote, escribinos ahora: 61550667

02/07/2025

🌞 ¡Rompé el hielo y activá tu metabolismo!
Después de tantos días fríos, el sol es tu mejor aliado para comenzar a moverte y darle un “empujoncito” a tu cuerpo para adelgazar.

¿Por qué el sol y la vitamina D ayudan a adelgazar?
Cuando tomás sol, tu cuerpo produce vitamina D, una vitamina fundamental para el metabolismo.
👉 La vitamina D ayuda a regular las hormonas que controlan el apetito, mejora el uso de la insulina (¡clave para quemar grasa!) y aumenta la energía.
Las personas con niveles bajos de vitamina D suelen tener más dificultad para bajar de peso y tienden a sentir más cansancio o ansiedad por comer.

Tips para activar tu metabolismo con el sol:

Caminá 15-20 minutos bajo el sol todos los días (sin bloqueador en brazos y piernas, pero con cuidado, no más de 20 minutos).

Aprovechá ese rato para respirar profundo, escuchar música que te guste o practicar gratitud. El bienestar emocional también ayuda a adelgazar.

Tomá agua antes y después de caminar para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.

Si el sol no sale, no te preocupes: moverte, aunque sea dentro de casa, y consumir alimentos ricos en vitamina D (huevo, pescado, lácteos fortificados) también ayudan.

Nature Wellness Adelgazamiento Avanzado.
61550667 Contáctanos para mayor apoyo y guía como adelgazar de manera saludable mediante los resultados de un escaneo corporal.
Avenida Alemana.

24/06/2025

🌟 MINI RETO: 7 DÍAS SIN AZÚCAR 🌟
¿Te animas a realizar un cambio por 7dias?
Sigue estos 7 consejos prácticos, ¡uno por cada día del reto!

1️⃣ Fruta como postre:
Cambia el postre o el antojo dulce por fruta natural (mandarina, manzana, pera). ¡Sacia tu deseo de dulce con lo mejor de la naturaleza!

2️⃣ Haz tu lista inteligente:
Planea tu compra y evita llevar a casa productos con azúcar agregada. Si no está, no lo comes.

3️⃣ Prepara snacks saludables:
Ten a mano frutos secos, yogur natural, zanahorias baby o una fruta. Así evitarás caer en la tentación de los ultraprocesados.

4️⃣ Café y té, sin azúcar:
Reduce poco a poco el azúcar del café o té, o reemplázalo con canela, esencia de vainilla o una rodajita de naranja.

5️⃣ Usa especias para saborizar:
Canela, jengibre, vainilla y nuez moscada realzan el sabor sin añadir calorías ni azúcar.

6️⃣ Haz una “limpia” de tu cocina:
Retira los productos con azúcar agregada de tu alacena. ¡Tu entorno, tu éxito!

7️⃣ Comparte tu avance:
Cuéntanos cada día cómo te va, motiva a alguien a unirse y celebra cada logro. ¡El apoyo hace la diferencia!

💡 Recuerda: Cada pequeño paso suma. No busques perfección, busca constancia.

Comenta “Me uno” si aceptas el reto y etiqueta a quien quieres invitar.
¡Juntas podemos lograrlo! 💚

Nature Wellness Avanzado

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25/11/2025

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