Nhorinutrición: Renueva tu Vida, Renueva tu Nutrición

22/04/2025

¿Se suda al nadar? 🤔
Aunque no sea evidente, una persona sí suda al nadar. Durante la actividad física, el cuerpo eleva su temperatura y, como mecanismo de regulación, produce sudor a través de las glándulas sudoríparas. En el caso de los nadadores, este sudor se mezcla con el agua, haciéndolo imperceptible.
A pesar de ello, la pérdida de líquidos ocurre y puede ser considerable, especialmente en entrenamientos prolongados o en piscinas climatizadas. Por este motivo, es fundamental que los nadadores mantengan una adecuada hidratación antes, durante y después de sus sesiones, para evitar deshidratación y favorecer un mejor rendimiento.

21/04/2025

Efectos del alcohol..

21/04/2025

Ya te preguntaste cómo está tu hígado?

Uno de los órganos más grandes y de los más importantes de nuestro cuerpo, encargado de muchos procesos metabólicos, desintoxicación, reserva de glucógeno, y muchas otras funciones.

Órgano por donde pasa todo lo que ingerimos vía oral (alimentos, bebidas, suplementos, medicamentos, etc)

El problema es que al ser un órgano que ayuda a procesar y desintoxicar el cuerpo también se va deteriorando con el tiempo sobre todo si tenemos malos hábitos de alimentación, consumo excesivo de azúcar, frituras, comida chatarra, grasas saturadas, alcohol, etc.

Muestra de ello es la gran cantidad de personas que hay hoy día con hígado graso, y que lamentablemente si no hacen cambios en sus hábitos de alimentación, el hígado se irá agravando con el pasar de los años hasta que el daño sea irreversible.

Así que si eres un paciente con hígado graso CUIDADO, todavía estás a tiempo de evitar daños más serios y perjudiciales en tu hígado.

13/04/2025

La Academia Española de Nutrición y Dietética advierte que la controvertida «Dieta Enteral por Sonda», conocida popularmente como la «Dieta de la Mochila» o la «Dieta del Tubo», promovido como una solución rápida para la pérdida de peso, puede ser peligroso y va en contra de los consensos terapéuticos establecidos.

Después de una meticulosa evaluación de las evidencias disponibles, la actualiza su declaración de postura, buscando preservar la salud pública, ofreciendo una perspectiva objetiva y respaldada por pruebas científicas. Se hace un llamado a la acción colectiva para evitar la difusión y promoción de esta dieta perjudicial.

Lee el documento completo en: https://bit.ly/3VmwKGu

04/04/2025

Después de ver esta imagen solo puedo recordar lo siguiente:

-La AMOXICILINA No cura la gripa
-La AMPICILINA No es para el dolor de garganta
-El BACTRIM No es para quitar la diarrea
-El BACTRIM No es para dolor de panza
-Las inyecciones de AMIKACINA No son para quitar la diarrea
-El CIPROFLOXACINO No quita el dolor lumbar
-La CEFTRIAXONA No quita la fiebre
-La CEFTRIAXONA No cura la influenza
-Las inyecciones de PENPROCILINA No quitan la gripa más rápido

*Si el Doctor te dice que no necesitas antibiótico, hazle caso!
*Dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse
*Rompamos viejos paradigmas, No todo se cura con antibiótico.
*La situación puede llegar a ser muy preocupante en un futuro
*Vivimos en un país donde triste y fácilmente puedes conseguir antibióticos
*Es responsabilidad de todos

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/antibiotics/art-20045720

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/resistencia-a-los-antibióticos

03/04/2025

13/03/2025

✨ Dia Mundial del Riñon ✨

❤️ ¿por que son tan importantes los riñones? 🤔 Bueno mira son importantes por que tus riñones trabajan por ti día y noche, filtrando la sangre y eliminando toxinas. Pero algunas veces, los descuidamos sin darnos cuenta.
Cuida tus riñones de la siguiente manera:
✅ Bebe agua suficiente
✅ Reduce la sal y los ultraprocesados
✅ Controla tu presión y azúcar
✅ Evita el abuso de medicamentos
✅ Haz chequeos regulares

Hoy, en el Día Mundial del Riñón, escúchalos, protégelos y cuídalos 🤗 ✨💙

08/03/2025

¿ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO SI SUFRES INSEGURIDAD ALIMENTARIA? 🍽️❌
Hoy te hablaré de algo muy importante que tal vez no hayas notado en nuestro país 🇧🇴 y que tambien hay en el mundo 🌏 existe. LA INSEGURIDAD ALIMENTARIA ESTA AFECTANDO A FAMILIAS EN SU DIA A DIA ¿PERO, COMO? TE LOS HAZ PREGUNTADO ALGUNA VEZ 👀 ¿Sabes qué significa? 🤔

Si tu respuesta es NO, aquí te lo explico de manera sencilla:
👉 La inseguridad alimentaria ocurre cuando una persona no tiene acceso regular a alimentos suficientes y nutritivos para llevar una vida saludable.
📊 La FAO clasifica la inseguridad alimentaria en 3 niveles:

🔹 Seguridad alimentaria o inseguridad leve:
✅ Hay incertidumbre sobre la capacidad de obtener alimentos, pero aún se tiene acceso.

🟠 Inseguridad alimentaria moderada:
⚠️ La calidad y variedad de los alimentos está en riesgo.
💰 No se tienen recursos suficientes para una dieta saludable.
🍽️ Se saltan comidas ocasionalmente.

🔴 Inseguridad alimentaria grave:
❌ Se reducen porciones o se deja de comer.
🚨 Se pasa un día entero sin alimento en varias ocasiones durante el año.

😱 ¿Quieres saber en qué nivel te encuentras tú o alguien cercano?
¡Haz este TEST rápido! ✍️👇

🔘 Responde SÍ o NO:
1️⃣ ¿Alguna vez has sentido preocupación por no tener suficiente comida?
2️⃣ ¿Has tenido que reducir la calidad de los alimentos que consumes por falta de dinero?
3️⃣ ¿Has tenido que reducir la cantidad de comida en tus platos?
4️⃣ ¿Has dejado de comer alguna comida del día por falta de recursos?
5️⃣ ¿Alguna vez pasaste un día entero sin comer porque no había comida?

✅ Si respondiste NO a todas las preguntas → Tienes seguridad alimentaria o inseguridad leve.
⚠️ Si respondiste SÍ a las preguntas 1 y 2 → Podrías estar en inseguridad alimentaria moderada.
🚨 Si respondiste SÍ a las preguntas 3, 4 o 5 → Podrías estar en inseguridad alimentaria grave.

💔 Este es un problema REAL y más común de lo que creemos.
¡Comparte este test con tus amigos y familiares para ayudar a crear conciencia! 🌎💙

06/03/2025

05/03/2025

¡Descubre qué leche es más nutritiva! 🥛🐄🐪
¿Sabías que la leche de vaca y la de dromedaria tienen diferencias sorprendentes en sus nutrientes? Mientras una es clásica en nuestra dieta, la otra es una joya poco conocida. ¿Cuál crees que tiene más vitaminas? 💡

👉¡La respuesta correcta es la leche de dromedaria!🐪
La leche de dromedaria contiene 8 veces más vitamina C que la leche de vaca, lo que representa una fuente alternativa de este importante micronutriente para las personas que viven en zonas áridas y semiáridas, que a menudo no pueden obtener vitamina C de las frutas y verduras.

¡Aquí hay otros 3 datos interesantes sobre los camellos que quizás no conocías!

👍Los camellos se encuentran en África y Asia y son criados principalmente por nómadas.

❤️Cuando se desplazan en busca de pasto, los nómadas pueden vivir hasta un mes en el desierto alimentándose únicamente con leche de camello.

😮 Los camellos pueden producir más leche que cualquier otra especie lechera a partir de una alimentación de baja calidad.

¿Cuál de estos datos te parece más interesante?

¡Cuéntanoslo reaccionando con el emoji correspondiente!

📖Descubre más sobre el Año Internacional de los Camélidos: https://www.fao.org/camelids-2024/about/es

FUENTE: FAO

04/03/2025

🚨ALERTA AMARILLA COLESTASIS 🚨