Respirando Vida - Fisioterapeuta - Kinesióloga

29/09/2025

10/05/2025

26/11/2024

¿Sufres de dolor de cuello? ESTE POST ES PARA TI
Hola otra vez👋🏼 Espero estén teniendo un excelente viernes, les voy a platicar un poquito del dolor cervical y cómo aliviarlo:

•Comienza siendo una molestia en la nuca que se traslada hacia la parte baja del cuello y a los hombros
• Desaparece al cambiar de posición o al acostarse.
•Con el paso del tiempo, el dolor es más intenso produciendo inmovilidad al cuello.
• Su falta de atención puede provocar trastornos en brazos y manos, apareciendo también hormigueo o pérdida de fuerza.😱😱

Las causas más comunes son☝🏼:

• El uso de una almohada no apropiada.
• Estar con la vista hacia abajo con el celular
• El constante estrés 💆🏼‍♀
• Un ejercicio mal realizado
• Cambios de temperatura bruscos
• El uso de bolsas/mochilas pesadas

La forma de evitar o aliviar estos dolores es manteniendo una buena postura, haciendo estiramientos en casa y visitar a tu fisioterapeuta de confianza😉

🚨Recuerda que todas las lesiones y cuerpos son diferentes🚨
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14/11/2024

¿Sabes qué nos genera el sobrepeso?

Un estilo de vida saludable nos garantiza alejar las terribles consecuencias de la obesidad y sobrepeso de nuestro organismo.

La obesidad es una enfermedad que, aparentemente, no ocasiona problemas a corto plazo. Sin embargo, las personas al padecer sobrepeso pueden presentar hipertensión arterial, diabetes, así como enfermedades del corazón, dificultad para respirar, dolores en espalda, rodilla y pies.

Es por ello que el nutriólogo juega un papel muy importante para tratar el sobrepeso y la obesidad.
Al implementar el tratamiento por parte del equipo, se pretende lograr que las personas alcancen un peso ideal o peso recomendable para mejorar su salud, iniciar la práctica de actividad física, cambiar hábitos de alimentación y estilo de vida.
Además, se establecerán metas reales que permitirán controlar y evitar que progresen las otras enfermedades derivadas de la obesidad.
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07/11/2024

¿Dolor de ciática al practicar algún deporte o al levantar objetos pesados? Si no mejora en 72 horas debes acudir a un experto para resolver el problema. Conoce este estiramiento para ayudar a aliviar el dolor.
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26/10/2024

¿Sabes cómo describir el dolor cuándo el médico/fisioterapeuta te pregunta?

Identificarlo correctamente es crucial para un tratamiento efectivo. 👇

🔹 Agudo: Dolor intenso y repentino.
🔹 Sordo: Dolor constante y leve.
🔹 Punzante: Sensación de pinchazo.
🔹 Hormigueante: Sensación de cosquilleo o adormecimiento.

No ignores las señales de tu cuerpo. 🌿 ¡Agenda tu cita hoy mismo y dale a tu salud la atención que merece!
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18/10/2024

Las principales causas de desgarros musculares, pueden variar entre diferentes factores ⚠️

☑️Balance muscular no adecuado
☑️Déficit de elasticidad
☑️Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos
☑️Descanso insuficiente, dormir pocas horas
☑️Calentamiento insuficiente
☑️Condiciones propias de cada deportista

Por ello, cada caso de desgarro debe evaluarse muy bien para conocer específicamente su causa y abordar el tratamiento más adecuado🙌🏻
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