Psicóloga Gloria Peña

04/12/2024

Workshop presencial: Atravesando el duelo 🖤

Un espacio donde aprenderemos sobre los diferentes tipos de duelos y sus fases, expresar nuestras emociones en un ambiente seguro y participar de una ceremonia de cierre de ciclos 🕊️

🗓 Fecha: Jueves 05 de diciembre
⏰ Hora: 12:00 p.m. - 1:00 p.m.
📍 Lugar: plazoleta UPB

13/09/2024

03/08/2024

Hablemos de Intensamente 😊🎬❤️⬇️

La película de Intensamente no solo es muy divertida sino que también es una herramienta psico-educativa muy útil de la que podemos extraer grandes enseñanzas.

Pero está vez vamos a enfocarnos en su eje más importante y es Intensamente en su primera película nos presenta a las emociones básicas y a lo largo de las interacciones de los personajes nos muestra que todas tienen un propósito importante, ya que así como la Alegría es placentera y contagiosa, la tristeza nos ayuda a procesar pérdidas y recibir apoyo de los demás cuando nos permitimos sentirla.

De la misma manera en "Intensamente 2"
se nos presentan nuevas emociones, demostrando que la comprensión sobre nuestros sentimientos no se puede limitar a nuestras emociones primarias ya que existe todo un universo de emociones que vamos experimentando a lo largo de nuestro desarrollo y nuestros nuevos niveles de consciencia.

Y es aquí donde entra el concepto de
"INTELIGENCIA EMOCIONAL" 🤓🧠
Este concepto fue creado por el psicólogo y escritor de grandes libros: Daniel Goleman, el cual nos dice que La Inteligencia Emocional es una capacidad que tenemos y que debemos desarrollar para reconocer tanto nuestros propios sentimientos como los de los demás y así poder gestionarlos de manera adecuada y saludable, permitiendo que tengamos buenas relaciones interpersonales y una autoestima equilibrada.

Una herramienta muy útil que manejamos los profesionales de la salud mental para ayudarte a desarrollar Inteligencia Emocional es la "RUEDA DE LAS EMOCIONES", que está diseñada para que podamos identificar de forma más específica lo que estamos sintiendo.

Es importante recalcar que NO existen emociones buenas o malas, algunas son placenteras y otras displacenteras pero todas forman parte vital de nosotros
y todas necesitan ser comprendidas, gestionadas y validadas.

Si te gusto está información y quisieras que suba más contenido sobre inteligencia emocional escríbelo en los comentarios y dale me gusta a la publicación ❤️

Y si sientes que necesitas apoyo y orientación psicológica para gestionar tus emociones, escríbeme y caminemos juntos para alcanzar tu bienestar integral 🤗📱✨

14/03/2024

Workshop: Construye tu futuro profesional 👩🏻‍🏫

Están cordialmente invitados a participar de este workshop vivencial dónde estaremos brindándote herramientas para ayudarte a construir tu futuro profesional e impulsar con éxito tu carrera 🤓🚀

Este sábado 16 de Marzo desde las 17:30 en la universidad Nur 📍

La entrada para participar es llevar material escolar con valor de 20bs, el cual será donado a alumnos de colegios con escasos recursos 💙

Muchas gracias por la invitación para participar como dicertante a y por la tan importante labor que realizan con la comunidad 🤗✨

20/12/2023

Faltan 5 días para navidad! 🎄✨
A pocos días de esta celebración, hoy quiero retomar mis redes y quiero hacerlo trayendo un mensaje de reflexión para todos sobre estás fiestas 🤗

Normalmente en esta época del año solemos preocuparnos demasiado por los demás, que vamos a preparar la noche buena, que todo se vea hermoso, que querrán recibir de regalo nuestros seres queridos o que podemos darles. Muchos invertimos nuestros ahorros y otros incluso se endeudan porque existe un fuerte deseo de hacer felices a aquellos que queremos tener cerca en estas fiestas.
Si bien esto es importante, hoy te pregunto a ti:

¿ QUÉ QUIERES REGALARTE A TI MISMO EN ESTA NAVIDAD?

Estás fiestas me parecen un excelente momento para mirar hacia nosotros mismos y pensar en aquello que quisiéramos recibir de los demás y que nosostros mismos talvez no nos estamos dando..
¿Confías en tus habilidades y conocimientos?
¿Respetas tus propios límites y pones límites a las personas de tu entorno?
¿Eres compasivo contigo cuando te equivocas o fallas en algo?
¿Válidas tus propias emociones cuando estás triste o frustrado?
Además del perdón que le regalas a otros, ¿Te has perdonado por haber permitido ciertas situaciones?

Te invito a reflexionar un momento sobre esto y elegir ponerte un momento en el centro de tu atención.. y NO.. No es egoísmo pensar en nuestras necesidades ni cuidar de nosotros mismos, es también un acto de amor ❤️

Cuéntame qué eliges regalarte en estás fiestas, te leo en comentarios 🤓💖 y si te gusto este post regálame un ❤️ y compártelo 🙆🏻‍♀️🎁

Te deseo muy felices fiestas y que este 2024 sea un año lleno de éxitos, alegría, amor y sobre todo de amor propio 🤗❤️🎄✨

13/07/2022

HOLA A TODOS!
Están cordialmente invitados a participar de esta Feria virtual informativa sobre "NECESIDADES EDUCATIVAS Y TRASTORNOS DEL APRENDIZAJE", organizada por la materia de Psicología Educativa de la Universidad Bethesda.
La feria se llevará a cabo hoy miércoles 13 de Julio del presente año vía zoom.

ID de la reunión: 868 8970 1433
Código de acceso: 066583

Los esperamos!!

18/04/2022

Los invito a escuchar esta linda entrevista sobre el Autoestima en la adolescencia y como podemos apoyar a nuestros niños, niñas y adolescentes a formar autoestimas saludables ❤️

Gloria Peña Cabrera

01/04/2022

Los esperamos ❤️

Culminando la semana de "personalidades" en Jóvenes Opinan, tendremos una invitada especial, ella es profesional en psicología y nos va a compartir sobre los "tipos de personalidades". No te pierdas está entrevista, recuerda nuestra cita es a las 4pm por melodía 102.1FM.🎙️📻🎼

14/01/2022

Este será el año de tu trasformación 🦋✨

¿Lo crees?

Yo creo en ti 💖

#2022

03/01/2022

AÑO NUEVO, VIDA NUEVA!! 🎉

Feliz año nuevo! Espero hayas pasado muy felices y bendecidas fiestas 🤗❤️

Como es tradición, cada años acostumbramos a realizar una lista de objetivos para el año que esta por empezar 📝
Por esa razón hoy te traigo algunas de las metas mas lindas para tu salud mental que puedes agregar a tu lista de objetivos de este 2022 😘

Sácale screen y mira cual te tocó 😉❤️🎉

09/12/2021

❤️

No todas las amigas son para siempre y está bien.
Romantizar la amistad es creer que siempre será perfecta, sin errores ni desacuerdos y que solo una amistad que dura toda la vida es buena.
A Veces queremos AMIGAS PORRISTAS, de esas superficiales; aquellas que nunca nos lleven la contraria, que actúen tal y como nosotros queramos, aquellas que nos pongan atención en el momento preciso que nosotros queremos, aunque nosotros estemos ausentes incluso en redes sociales.
Exigimos atención pero no conocemos la frase de: Para recibir, debes de dar.

Pero somos seres humanos y cambiamos con el tiempo, igual que las amistades.
Muchas veces lo que era bueno para nosotras a veces ya no lo es y lo importante es agradecer siempre y lograr aprender algo de ello.

Hay amigas hermosas y poderosas por 6 meses.
Hay amigas hermosas y poderosas por 4 años.
Hay amigas hermosas y poderosas por 20 años y todas están bien.

La vida es un ciclo y hay que saber despedirnos en amor.

Aprendamos a soltar con gratitud y a evolucionar. 🙏🏻❤😊

Texto de Migdalia chaparro

15/11/2021

¡PERSISTE!

Ese sueño que llevas en el corazón, esa carrera por la que te estas esforzando, ese trabajo en el que deseas crecer o ese negocio por el que estas luchando para prosperar, VALE EL ESFUERZO! 💪🏻

Si fuera fácil, cualquiera lo haría y no tendría ningún valor 🙌🏻✨

Sigue luchando, no bajes los brazos! 💖

Bendecida semana!! ✨

Y recuerda: si necesitas apoyo u orientación psicológica para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial, no dudes que puedes contar conmigo. Agendemos una sesión 😊📝❤️

01/11/2021

DESCONECTAR PARA
RE - CONECTAR ♥️

Estar en contacto con el exterior es importante, pero aún mas importante es mantenernos en contacto con nuestro interior 💆🏻‍♀️🍃

A veces necesitamos desconectar del mundo y su acelerado ritmo, de las infinitas responsabilidades y el incesante ruido, para entrar en sintonía con nosotros mismos, escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, mente y espíritu. 🙌🏻✨

DESCONECTA, libera tu mente, sal al jardín, disfruta la belleza del mundo real, intercambia miradas, intercambia sonrisas, permítete sentir ❤️🤲🏻

Feliz inicio de semana y bendecido inicio de mes 🤗✨

22/10/2021

Nuestra vida esta compuesta en un 10% de las cosas que nos ocurren y en un 90% por la forma en la que reaccionamos ante estos sucesos 🙌🏻✨

No siempre podremos evitar que nos ocurran cosas negativas en el transcurso de nuestro día. Cosas como quedarnos sin combustible, tener que hacer largas filas, que alguien nos gane el estacionamiento, que nuestros hijos hagan un berrinche, etc. pueden llevarnos al límite en ciertas ocasiones. Pero algo que debemos recordar en esos momentos, es que sin importar la situación que sea, siempre tendremos la capacidad de decidir como reaccionar ante estos hechos. Es decir, podemos elegir la actitud y las acciones con las que responderemos. ☝🏻🤓
Si ante cada uno de estos sucesos reaccionamos con enojo, frustración y reproches, nuestro día será un cúmulo de enojos, frustración y reproches 😮

Que las pequeñas dificultades no te roben el gozo, ni te quiten la paz.
Recuerda: No necesitas controlarlo todo. 🤲🏻❤️

"𝐶𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎 𝑒𝑛 𝑒𝑙 𝑆𝑒𝑛̃𝑜𝑟 𝑐𝑜𝑛 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑡𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧𝑜́𝑛 𝑦 𝑛𝑜 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑖𝑜 𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑖𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜. 𝑅𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑙𝑜 𝑒𝑛 𝑡𝑜𝑑𝑜𝑠 𝑡𝑢𝑠 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛𝑜𝑠 𝑦 𝐸𝑙 𝑔𝑢𝑖𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑢𝑠 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑎𝑠"
-𝑃𝑟𝑜𝑣𝑒𝑟𝑏𝑖𝑜𝑠 3: 5-6

Bendecido fin de semana! 🤗❤️

13/10/2021

Les comparto el en vivo que pudimos realizar hoy desde la página de Espacio de Atención Psicológica para hablar sobre el Autocuidado y su importancia para nuestra salud, que lo disfruten! muchas bendiciones 🤗✨