Psicóloga Maria Dolores Miranda

24/03/2026

Seguimos avanzando con un tema que está generando mucha conversación entre familias 👨‍👩‍👧‍👦

Continuamos con la charla sobre entender el fenómeno terian y cómo identificar cuándo estamos frente a una situación u otra, aportando claridad en medio de tantas dudas.

Gracias al programa El Mañanero por la invitación y el espacio para abordar este tema que hoy tiene a muchos padres atentos, buscando información y orientación para comprender mejor a sus hijos.

16/03/2026

Visitamos el programa El Mañanero de Red Uno, donde conversamos sobre el fenómeno de los therians, su impacto en la sociedad y cómo entenderlo desde la psicología. Un espacio de diálogo para analizar este tema con información y criterio profesional.

25/02/2026

En Metanoia hablamos sobre los prejuicios 🧠 y cómo, muchas veces sin darnos cuenta, influyen en nuestras decisiones, relaciones y oportunidades.

Lo que pensamos de otros puede construir puentes 🤝… o levantar barreras invisibles 🚧.

Cuestionar nuestros prejuicios es el primer paso para crecer 🌱.

Mira el programa completo 🎥 y abre tu mente a una nueva forma de ver la realidad 🌍.
🇳🇬

23/02/2026

En el programa Metanoia hablamos sobre los estereotipos y cómo, muchas veces sin darnos cuenta, influyen en nuestra vida, en nuestra autoestima y en las decisiones que tomamos cada día.

Cuestionar esas ideas impuestas es el primer paso para elegir con libertad, construir nuestra propia identidad y vivir de acuerdo a lo que realmente somos. 💭✨

10/02/2026

✨ Cree. Confía. Crece. ✨

A veces, todo comienza con darte un espacio para escucharte, comprenderte y avanzar a tu propio ritmo.
Tu bienestar emocional también es un acto de cuidado personal. 🌱

💙 Tu potencial te espera.

🧠 María Dolores Miranda Macoño
Psicóloga Clínica | Santa Cruz – Bolivia

31/01/2026

A veces el miedo solo es una señal de que estás a punto de crecer. Levantar el ánimo también es un acto de valentía. Da el paso, confía en ti y sigue adelante. Superar lo que te asusta hoy es la fuerza que te hará más fuerte mañana.

15/01/2026

En el programa El Mañanero hablamos de algo que muchas personas viven en silencio: la depresión.
Hablar, escuchar y pedir ayuda también es un acto de valentía.
La salud mental importa y debe ser parte de nuestra conversación diaria.

Gracias por abrir este espacio de reflexión y conciencia.
Seguimos trabajando por una Bolivia más informada y empática.

13/01/2026

1. ¿Cómo definimos la depresión?
La depresión no es tristeza pasajera.
Es un trastorno del estado de ánimo que afecta cómo una persona piensa, siente, se comporta y funciona en su vida diaria.
👉 Se caracteriza por una sensación persistente de vacío, desánimo o pérdida de interés, que interfiere con el trabajo, los estudios, las relaciones y el autocuidado.

“Todos podemos estar tristes, pero cuando la tristeza se queda, se profundiza y empieza a apagar la vida, hablamos de depresión.”

2. Características principales de la depresión
Desde lo clínico, las manifestaciones se agrupan en cuatro áreas:
🧠 Emocionales
Tristeza profunda o sensación de vacío
Llanto frecuente
Irritabilidad (especialmente en adolescentes)
Culpa excesiva o sentimientos de inutilidad
Pérdida de esperanza
🧩 Cognitivas (pensamientos)
Pensamientos negativos constantes
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
Visión pesimista del futuro
Ideas de muerte o suicidio (en casos más severos)
🛌 Físicas
Alteraciones del sueño (insomnio o dormir en exceso)
Cambios en el apetito y el peso
Cansancio extremo, falta de energía
Dolores corporales sin causa médica clara
🚶 Conductuales
Pérdida de interés por actividades antes placenteras
Aislamiento social
Bajo rendimiento laboral o académico
Abandono del autocuidado
3. ¿Cuáles son las causas de la depresión?
La depresión es multicausal, no hay una sola causa.
🔹 Biológicas
Desequilibrios neuroquímicos
Predisposición genética
Cambios hormonales
🔹 Psicológicas
Baja autoestima
Dificultades en la regulación emocional
Historia de trauma o pérdidas no elaboradas
🔹 Sociales
Estrés crónico
Conflictos familiares o de pareja
Violencia, abuso, duelo, desempleo
Soledad y falta de redes de apoyo
4. ¿Cuándo se diagnostica depresión según el DSM-5?
Según el DSM-5, se diagnostica Trastorno Depresivo Mayor cuando:
✔️ La persona presenta al menos 5 síntomas
✔️ Durante un período mínimo de 2 semanas consecutivas
✔️ Uno de ellos debe ser estado de ánimo depresivo o pérdida de interés o placer
✔️ Los síntomas causan malestar clínicamente significativo o deterioro funcional
✔️ No se explican mejor por sustancias, enfermedad médica u otro trastorno
📌 No es solo el tiempo, sino la intensidad y el impacto en la vida diaria.

La depresión se puede tratar.
La detección temprana salva calidad de vida y también vidas
Pedir ayuda es un acto de valentía
Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia
“Hablar de depresión no la provoca; hablar de depresión la previene. Pide ayuda.

07/01/2026

🌙💤 Higiene del sueño
Dormir bien también es cuidar tu salud mental.
En Metanoia hablamos sobre la importancia del descanso y cómo nuestros hábitos influyen en el bienestar emocional.
Pequeños cambios pueden generar grandes resultados.

06/01/2026

✨👑 Día de Reyes 👑✨
La ilusión no es solo cosa de la infancia.
Desde la psicología, sabemos que creer, esperar y emocionarnos fortalece nuestra salud emocional, refuerza vínculos y nos conecta con la alegría compartida.

Que este 6 de enero nos permita recuperar la magia de la ilusión consciente y el valor de compartir. 🧠💛

02/01/2026

En esta segunda parte de la charla en el programa Metanoia, profundizamos en el significado de los sueños ✨
Conocemos los distintos tipos de sueños que atravesamos muchas veces sin saberlo y cómo algunos de ellos pueden ser alertas importantes de nuestra salud mental 🧠💭
Escucharnos también es una forma de cuidarnos.

02/01/2026