Monica Lohse

13/01/2025

13 de Enero Día Mundial de la lucha contra la Depresión
Según datos de Unicef, aproximadamente 8 de cada 10 adolescentes en Bolivia experimentan angustia, depresión y otros problemas emocionales ¹. Además, se ha identificado que la depresión es la segunda causa de mortalidad en personas de 15 a 29 años, afectando más a las mujeres en la adolescencia, edad adulta, laboral y tercera edad.
Únete a esta lucha, para identificar los síntomas y buscar ayuda profesional

19/08/2024

APRENDIENDO A SOLTAR ❤️
Una de las despedidas más difíciles ocurre cuando amamos a una persona y, al mismo tiempo, vemos que no es posible construir una relación sana a su lado. Es un momento de profunda introspección, donde el corazón y la mente se debaten entre quedarse o partir.
Pues quedarnos implicaría seguir esperando cambios que no llegan, tolerar acciones que nos duelen, aceptar el mínimo esfuerzo, perdernos en el intento de no perderle. A veces, la esperanza nos ata a situaciones insostenibles. Nos aferramos a la idea de que las cosas mejorarán, pero la realidad es que no siempre sucede así. La valentía está en reconocer cuándo es momento de soltar y dejar ir.
Sabemos que irnos dolerá; pero será la ruta que nos lleve a sanar. El dolor de la despedida es inevitable, pero también es el primer paso hacia la curación. Al alejarnos de lo que nos lastima, permitimos que nuestras heridas cicatricen. Es un acto de amor propio y autocuidado.
En cambio quedarnos solo seguirá abriendo la herida más y más. Permanecer en una relación tóxica o insatisfactoria prolonga el sufrimiento. Cada día que pasamos en esa situación, la herida se profundiza. Es como si estuviéramos rasgando una herida abierta una y otra vez.
A veces eliges irte, no por falta de amor a esa persona, sino por tu amor propio que te mueve a cuidarte. Y con amor te vas. La decisión de partir no es un acto de falta de amor hacia la otra persona, sino un acto de amor hacia uno mismo. Es decir: "Me amo lo suficiente como para no permitirme seguir sufriendo". Y en ese amor propio, encontramos la fuerza para decir adiós, estar en PAZ y seguir adelante.
Recuerda que cada despedida es una oportunidad para crecer, aprender y transformarte. A veces, el mayor acto de amor es soltar lo que ya no nos nutre, para dar espacio a nuevas experiencias y personas que sí lo harán.....

10/08/2024

___William Shakespeare decía:
"Siempre me siento feliz, ¿sabes porqué?..
Porque no espero nada de nadie; esperar siempre duele.
Los problemas no son eternos, siempre tienen solución, lo único que no se resuelve es la muerte.

No permitas que nadie te insulte, te humille o te baje la autoestima. Los gritos son el alma de los cobardes, de los que no tienen razón. Siempre encontraremos gente que te quiere culpar de sus fracasos, y cada quien tiene lo que se merece. Hay que ser fuertes y levantarse de los tropiezos que nos pone la vida, para avisarnos que después de un túnel oscuro y lleno de soledad, vienen cosas muy buenas.

"No hay mal que por bien no venga". Por eso, disfruta la vida que es muy corta, por eso ámala, se feliz y siempre sonríe. Solo vive intensamente para ti y por ti. Recuerda: Antes de discutir.respira; antes de hablar.escucha; antes de escribir.piensa; antes de herir.siente; antes de rendirte.intenta; antes de morir.VIVE. La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y a admirar sus cualidades. Que quien no valora lo que tiene, algún día se lamentará por haber perdido y que quien hace mal algún día recibirá su merecido.

Si quieres ser feliz haz feliz a alguien, si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y sé una de ellas. Recuerda, a veces de quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias¡. Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro. Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aún con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa "Estoy bien".
Siente, solo SIENTE.❤️🌹🍷

30/07/2024

"CUANDO ME AMÉ DE VERDAD"
(Fases para amarte de verdad)

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… Autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… Madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona sólo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… Amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos del futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí… la Humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… Plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada.🦋🌻💗

28/07/2024

Adiós - Solo cuando salga por completo de tu mente.

-Entonces, ¿Esto es un Adiós?-
Dijo Alicia, con tristeza pero con la sonrisa bien colgada para disimular...
..el Sombrerero replicó -Parece que no me conoces, si no sabrías lo que voy a contestar, el adiós no existe, uno nunca se va, las personas siempre te traen de vuelta cuando te recuerdan...
..si me dices adiós es por que no conoces el significado de irse, para decir adiós debes borrar cualquier rastro de que existes y yo Alicia nunca me iré de ti, ni tu de mi, llámalo tortura o maldición, yo prefiero decir que solo eres mi espejo y como tal nadie puede escapar de su reflejo...
así que mi querida Alicia- Suspiró, sonrió y con sus ojos particulares destellando locura dijo...
-Te Seguiré a donde vayas.

"Alicia en el País de las Maravillas".

18/07/2024

Estoy envejeciendo, 🧑‍🦳👩‍🦳 es cierto, 🫣 pero estoy en mi mejor momento para disfrutar plenamente de la vida.💛 Nunca se es demasiado viejo para vivir y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece. 😍️ La edad no es un impedimento para aprovechar al máximo cada momento y disfrutar de todas las experiencias que se nos presentan.. ✍️

08/07/2024

"Al final con los años aprendes
que el "nunca",
nunca se cumple
y que el "para siempre",
siempre termina...
Que el futuro juega con nosotros,
que nos hace trampas.
Que las cosas rara vez terminan
como esperamos.
Que los finales suelen ser tristes,
y nos hacen daño.
Que no hay que hacer planes
que hay que vivir el aquí y el ahora
porque la vida sólo te ofrece dos opciones:
hacerlo o quedarse con las ganas."

20/05/2024

ME ESTOY APAGANDO...

Llevo meses triste y nadie se da cuenta, ¿cómo lo van a notar? Si sonrío mucho y siempre de la misma manera.
¿Cómo van a darse cuenta que estoy rota? Si cada día me planto fuerte y camino con firmeza, aunque mis piernas a cada paso flaquean.
Hace meses que no como lo que quiero pero nadie lo nota, "está haciendo dieta", piensan...
La gente va y viene, pasa a mi lado y se para en frente y siguen sin saber que estoy perdida, y que mi mundo se detiene.
Hace mucho que solo quiero soñar en la cama, que brotan lágrimas y más que llanto, parece que se derrama un océano.
O tal vez sí sepan, pero no dicen nada.
Han de pensar que es algo pasajero y yo sé que sí, que por mucho que ésto me esté ahogando tengo fe que terminará tarde o temprano.
La tristeza no solo son lágrimas, en mí son brincos y sonrisas, la tristeza juega con el mundo y se disfraza de alegría.
Estoy llorando sin lágrimas en los ojos, estoy gritando con la boca cerrada, estoy cometiendo el peor de los homicidios, estoy cayéndome al precipicio con anhelo de poder ser salvada.
Estoy ayudando a los demás, aunque yo esté destrozada.
Hace mucho que me estoy apagando y nadie se da cuenta.

20/04/2024

https://vm.tiktok.com/ZMM44Gbgr/ mi experiencia como Psicogeriatra ❤️

Echa un vistazo al video de Monica Lohse-Psicologa.

16/04/2024

Anécdota. 🙈yo tengo pacientes no Sugar Daddy👴
Ayer tuve una situación que me genero mucha gracias en un café muy frecuentado. Me encontré con uno de mis pacientes, un encantador adulto mayor que me saludó con un cariñoso '¡Hola!' No pude evitar sonreírle y devolverle el saludo con la misma calidez. Justo en ese momento, la persona que me acompañaba me soltó un comentario inesperado: '¿Tu sugar daddy?' a lo que yo conteste, algo parecido mi paciente es muy dulce y me paga por las valoración geriátrica que le hago… 😊una situación que en momento un monto de risa mas que de incomodidad, porque cada adulto mayor que veo, veo un posible paciente y que puedo aportar algo positivo en su vida y no un sugar Daddy😆
Anécdota de Mónica Lohse como psicogeritra

01/02/2024

Tienes una edad entre los 45 a 60 años, conocer sobre la PREVEJEZ es importante, 💖
Una etapa de prevención, 🤩
Prevenir antes de curar es un acto de sabiduría para construir un futuro saludable comienza hoy, con decisiones conscientes y cuidado preventivo. ¡Invierte en tu bienestar para cosechar una vida plena y activa.

11/01/2024

Amigas o pacientes, son mis favoritas y las adoro ❤️😍

Echa un vistazo al video de Monica Lohse-Psicologa.

03/01/2024

CREER y CREAR, cree en tus capacidades, cree, en tu fortaleza, CREE EN TI.
✨La capacidad de creer en tus sueños y crear la realidad que deseas comienza con la palabra que eliges.❤️☀️
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24/12/2023

Un abrazo de corazón, Dios ilumine cada hogar y les llene de felicidad. FELIZ NAVIDAD 🤩🤩

22/12/2023

Siente la alegria de amarte a ti misma, todo los dias de tu vida.

24/11/2023

"-¿Pero tú me amas?— Preguntó Alicia.

-¡No, no te amo!— Respondió el Conejo Blanco.
Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.
-¿Lo ves?— Dijo el Conejo Blanco.
Ahora te estarás preguntando qué te hace tan imperfecta, qué has hecho mal para que no consiga amarte al menos un poco.
Y es por eso mismo que no puedo amarte.
No siempre te amarán Alicia, habrá días en los cuales estarán cansados, enojados con la vida, con la cabeza en las nubes y te lastimarán.
Porque la gente es así, siempre acaba pisoteando los sentimientos de los demás, a veces por descuido, incomprensiones o conflictos con sí mismos.
Y si no te amas al menos un poco, si no creas una coraza de amor propio y felicidad alrededor de tu corazón, los débiles dardos de la gente se harán letales y te destruirán.
La primera vez que te vi hice un pacto conmigo mismo : "¡Evitaré amarte hasta que no hayas aprendido a amarte a ti misma!"
Por eso, Alicia, no, no te amo."

- Atribuido a Lewis Carroll

12/07/2023

Dirigido a mis pacientes
A ti quiero darte las gracias por dar el significado de ser PSICOLOGA
Por hacerme parte de tu equipo y puedas convertirte en el piloto del viaje hacia tu autoconocimiento y conocerte a ti mismo, no fue un viaje corto ni fácil, pero fue una de las aventuras más emocionantes de tu vida, felicitarte por el paso que diste, por asumir la responsabilidad de hacer los cambios necesarios para manejar el timón que te llevo a tu bienestar, tuvimos dificultades, torbellinos de debilidades y tormentas de indecisiones, pero juntos pudimos ir paso a paso a encontrar el equilibrio emocional que tanto buscabas. Porque en este viaje no estabas solo, me buscaste como tu copiloto y asumí la responsabilidad de ir a tu lado, de sujetarte cuando los vientos eran fuerte y alentarte cuando te vi cansado, muchas veces creíste que tenía la varita mágica y que tenía todas las respuestas para tu malestar y sobretodo la solución a tus problemas, pero solo te ofrecí las herramientas necesaria para que te ayuden a observar las situaciones desde diferentes perspectivas y fuiste tú mismo quien encuentro la solución, Y AHORA ESTAS LISTO PARA NAVEGAR POR TU CUENTA. Gracias por hacer amar más mi vocación y mi profesión.
Att: Monica Lohse