Belen Maldonado - Equilibrio Nutricional

Belen Maldonado - Equilibrio Nutricional Consejos nutricionales / Consulta y seguimiento nutricional / Planes de alimentación personalizados

Dulce, ácido y refrescante, el pitón es esa fruta exótica que llegó del sudeste asiático y ahora es parte del corazón cr...
02/09/2025

Dulce, ácido y refrescante, el pitón es esa fruta exótica que llegó del sudeste asiático y ahora es parte del corazón cruceño🇳🇬

Beneficios nutricionales👌🏻

✅Defensas de acero: 75 mg de vitamina C por cada 100 g (¡más que una naranja!).
✅Piel radiante: gracias a sus antioxidantes y vitamina A.
✅Energía ligera: hidratos naturales, ideales para el calor.

En refresco es bastante rico, sacas la pulpa + agua y un poco de miel, le da un toque inigualable😋 la primera vez que probé, fue en Chochis.

Ahora ojito, no todos pueden consumirlo☝🏻
❌Personas con Reflujo o gastritis, no por el alto nivel de acidez.
❌Diabetes no controlada, alto niveles de fructosa.

Y vos, ¿ya conocías esta fruta?😋

Esta semana celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna.No se trata solo de alimentar, se trata de conectar, pr...
01/08/2025

Esta semana celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna.
No se trata solo de alimentar, se trata de conectar, proteger y acompañar con amor.

Como mamá y nutricionista, puedo decir que la lactancia ha sido uno de los actos más poderosos y desafiantes de mi maternidad. No siempre es fácil, pero cada gota cuenta (con lágrimas y todo) y vale la pena✨

🔍 Dataso
¿Sabías que la leche materna tiene más de 200 componentes bioactivos que NO pueden reproducirse en ninguna fórmula?
Incluye enzimas, hormonas, anticuerpos, células vivas y más ¡un regalo y maravilla de nuestro cuerpo!

Reto 30 Días de Agradecimiento | Agosto 2025Durante todo el mes de agosto estaré compartiendo diariamente una pregunta q...
01/08/2025

Reto 30 Días de Agradecimiento | Agosto 2025

Durante todo el mes de agosto estaré compartiendo diariamente una pregunta que invite a la reflexión y al agradecimiento. Vos podes iniciar conmigo, o cuando estés list@.

La intención de este reto es fomentar la conciencia, valorar lo cotidiano y reconectar con aquello que muchas veces damos por hecho.
Una pausa breve en medio del día para mirar hacia adentro y decir: gracias.

Cada día subiré una pregunta en mis historias para acompañarte en este proceso.
Te invito a responderla de forma personal, íntima, o compartirla si así lo sentís.

Porque agradecer también es una forma de nutrirnos.

LUNES DE DATOS CURIOSOS🧠💧 ¿Sabías que el hambre y la sed se controlan desde el mismo lugar del cerebro?🧠 El hipotálamo e...
28/07/2025

LUNES DE DATOS CURIOSOS🧠

💧 ¿Sabías que el hambre y la sed se controlan desde el mismo lugar del cerebro?

🧠 El hipotálamo es el centro que regula muchas funciones vitales, entre ellas el hambre y la sed.
Y como ambos estímulos se procesan ahí, a veces las señales se cruzan: tu cuerpo puede pedirte comida, cuando en realidad solo necesita agua.

✨ Tal vez te funcione: la próxima vez que tengas hambre fuera de hora, tomá un vaso de agua y esperá 10 minutos.
Si el hambre desaparece… probablemente solo era sed.

Cuidarte también es aprender a escuchar tu cuerpo.
No todo lo que sentís como hambre… es hambre.

Y a mis queridos pacientes, espero que estén bien hidratados con sus tomatodos☝🏻

Las necesidades nutricionales también se manifiestan así.
17/06/2025

Las necesidades nutricionales también se manifiestan así.

✨La “Dieta del Amor”✨No es una moda, es una decisión informada y llena de empatía.Algunas mamás lactantes eliminan los l...
15/06/2025

✨La “Dieta del Amor”✨

No es una moda, es una decisión informada y llena de empatía.

Algunas mamás lactantes eliminan los lácteos (especialmente los derivados de la leche de vaca) cuando sus bebés presentan cólicos intensos, reflujo, dermatitis o heces con mucosidad o sangre. ¿La razón? La proteína de la leche (caseína) puede pasar a través de la leche materna y causar una reacción en el intestino inmaduro del bebé.

No es para todas, pero si tu bebé tiene molestias constantes, es una adecuación a su alimentación supervisada por un profesional que puede marcar una gran diferencia.

Es amor que se digiere. 💚

📌 Fuentes científicas:

✅Academia Americana de Pediatría (AAP) – Pediatric Nutrition Handbook
✅Asociación Española de Pediatría (AEPED), Guías clínicas de APLV
✅Ministerios de Salud de España y Chile – Recomendaciones en lactancia y APLV

"El día que ella nació, yo también volví a nacer."Olivia no solo me hizo mamá…Me hizo raíz, refugio, canción, ternura.De...
27/05/2025

"El día que ella nació, yo también volví a nacer."

Olivia no solo me hizo mamá…
Me hizo raíz, refugio, canción, ternura.
Desde que llegó, mi corazón late distinto. Todo es más suave, más sagrado, más lleno de sentido.
Ella me enseñó que el amor verdadero no grita, no exige… simplemente abraza, mira, respira y transforma.

Hay una calma nueva en mí, una alegría que florece solo con mirarla dormir.
Ser su mamá es haber encontrado el lugar más bonito del mundo: sus brazos, sus ojos, su existencia.

Feliz primer Día de la Madre para mí,
que volví a nacer en el instante exacto en que la tuve por primera vez en los míos.

Una visita especial a la .boliviaEste mes de las mamás y del amor más puro, hicimos una pausa para disfrutar de una lind...
19/05/2025

Una visita especial a la .bolivia
Este mes de las mamás y del amor más puro, hicimos una pausa para disfrutar de una linda experiencia junto a Olivia en la Expo Bebé & Kids en Santa Cruz.

Un momento breve pero lleno de ternura, conexión y mucho aprendizaje.

Gracias a todos los espacios que celebran la maternidad y el bienestar de nuestros niños.

¿Les gustaría ver lo que encontramos?🤩

Demasiado atrasada en el trend pero aquí esta su peor pesadilla versión juguete🤣¿Listos para sus mediciones? 🤨
21/04/2025

Demasiado atrasada en el trend pero aquí esta su peor pesadilla versión juguete🤣

¿Listos para sus mediciones? 🤨

Mi pequeña gran O🤍Si hablamos de cambios, ser mamá le dio un giro tremendo a mi vida y no lo cambiaría por nada.Cuando e...
04/04/2025

Mi pequeña gran O🤍

Si hablamos de cambios, ser mamá le dio un giro tremendo a mi vida y no lo cambiaría por nada.

Cuando escuchas a alguien que te dice "lo vas a comprendes cuando seas mamá" creele, todo cambia, el amor, prioridades, tiempo, ya no sos vos, dejas de ver vos para ser de alguien más para amarlo, cuidarlo. No tienen idea del amor desenfrenado qué causa en mi Olivia, y lo sorprenderte qué es que el tiempo pase, en esa foto Oli tenía 10 días, tan frágil, pequeña.

El tiempo vuela, y solo queda aprovecharlo.

Cuida tu cuerpo que es el único lugar donde vas a vivir para siempre.- Jim Rohn.
24/03/2025

Cuida tu cuerpo que es el único lugar donde vas a vivir para siempre.
- Jim Rohn.

Momento reflexivo de domingo 🎯
23/03/2025

Momento reflexivo de domingo 🎯

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