09/04/2024
El limón, un pequeño tesoro de la naturaleza, rebosa de beneficios para nuestra salud. A continuación destacamos los principales beneficios para la salud de beber agua tibia con limón en ayunas:
▪︎ Nos mantiene hidratados.
▪︎ Regula el pH del organismo.
▪︎ Activa el metabolismo y facilita la pérdida de peso.
▪︎ Combate la hinchazón y la retención de líquidos.
▪︎ Facilita la eliminación de toxinas del organismo y la función depurativa del hígado.
▪︎ Mejora el tránsito intestinal sin la necesidad de tomar laxantes.
▪︎ Promueve una buena función de los riñones y previene los cálculos renales y las infecciones urinarias.
▪︎ Equilibra el sistema digestivo y, a pesar de ser una fruta ácida, combate la hiperacidez gástrica. En este sentido, también previene las úlceras gástricas y mejora la gastritis.
▪︎ Fortalece el sistema inmunitario, en especial ante las infecciones que afectan al aparato respiratorio.
▪︎ Mejora la circulación y la fluidez de la sangre y previene las enfermedades cardiovasculares.
▪︎ Previene la anemia, ya que la vitamina C presente en el limón mejora la asimilación del hierro.
▪︎ Retrasa los signos del envejecimiento tanto a nivel interno como externo.
▪︎ Mejora la salud ocular.
▪︎ Equilibra los niveles de azúcar en sangre.
▪︎ Mantiene la piel limpia, sin acné e impurezas.
En ningún caso recomendamos el azúcar, ya que entonces le quitaríamos sus efectos curativos a esta bebida.
Podemos empezar con medio limon y un vaso (200 ml) de agua y aumentar de manera progresiva hasta los dos vasos (400 ml). Los beberemos a pequeños sorbos en un plazo de media hora. Después, deberemos esperar por lo menos media hora más antes de desayunar para que cumpla su objetivo medicinal.
El hecho de que el agua esté tibia o caliente, proviene de la medicina china: el agua fría proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo, se necesita energía para que el cuerpo pueda procesar el agua fría.
En resumen, el limón no solo es un ingrediente versátil y delicioso, sino que también es un aliado poderoso para nuestra salud. Integrarlo en nuestra dieta diaria es una decisión inteligente para disfrutar de una vida más saludable y vibrante.
Fuente
O Benavente-García y J Castillo. Update on uses and properties of citrus flavonoids: new findings in anticancer, cardiovascular, and anti-inflammatory activity. Journal of Agricultural and Food Chemestry.
J A Manthey. Biological properties of citrus flavonoids pertaining to cancer and inflammation. Curr Med Chem.
