19/03/2024
Qué es el duelo?
El duelo NO es depresión, es tristeza profunda. El duelo NO es un desorden psicológico, es normal la sensación de "volverse loco".
El duelo NO es padecer una fobia, es el miedo que provoca la ausencia del ser querido.
El duelo NO es ansiedad, la desesperación que se siente es un proceso normal.
El duelo es un DOLOR EMOCIONAL. Una persona en duelo no necesita una mente brillante que le hable, sino un corazón paciente que lo escuche....un abrazo,,,y el silencio....
Tras la pérdida de un ser querido, la vida se transforma y se requiere de tiempo para adaptarse a la nueva realidad.
Este proceso de adaptación es lo que llamamos "duelo".
El duelo supone una reacción psicológica normal cuya evolución, habitualmente, progresa hasta la superación. A pesar del intenso sufrimiento que causa, ayuda a la persona adaptarse a la pérdida y a vivir sin su presencia física a la vez que mantiene el vínculo afectivo con ella....
Durante el duelo viviremos distintas emociones como tristeza, desamparo, rabia, impotencia, sensación de abandono, enfado, amargura, vacío, soledad, miedo o culpa ,impotencia.
Es normal que estas emociones sean cambiantes y que puedan ser contradictorias incluso a lo largo del día.
No te asustes por sentirlas todas a la vez
Cada persona es distinta y las emociones irán variando dependiendo del momento en el que te encuentres de tu duelo.....En las primeras etapas del duelo es habitual sentir confusión, incredibilidad... Es frecuente preguntarnos el "por qué" constantemente, pensar en qué podríamos haber hecho o dicho, rememorar la situación traumática una y otra vez, etc. Habitualmente se experimentan dificultades al concentrarse hasta para realizar tareas sencillas, confusión o sensación de embotamiento mental, falta de interés por las cosas, depresión,,deceos de morir....
Permítete sentir todas las emociones que forman parte de un duelo por más desagradables que sean.
Permítete llorar, Llora el tiempo que sea necesario. No permitas que las personas minimicen tu dolor. Te dolió a ti, no a ellos,
Por eso le restan importancia...
Llora, pero cuando estes preparada,,
Sécate las lágrimas, levántate y comienza de nuevo. El dolor no se cura fácilmente,...
Lo llevaremos por siempre en el corazón..
Permítete enojarte, sentir vacio dolor....
Permítete sentirte profundamente triste.
No es un estado que te quedarás para siempre, Vive y respeta tu proceso es necesario para llegar a la calma y continuar la vida en honor a
Tu angelito...aprenderas en este duro proceso
A seguir y a vivir un dia a la vez..........🖤
