23/04/2023
FELIZ DÍA DEL LIBRO
Lee hasta el final y te llevas de regalo un libro en formato pdf.
Según un estudio de la Universidad de Sussex, leer 6 minutos puede reducir el estrés en un 60%
Seguro que no hace falta que te hablemos de las ventajas y virtudes de leer. Las conoces perfectamente: es una fuente de entretenimiento, de conocimientos, de vocabulario, de cultura…. Pero quizás hay un beneficio que desconozcas. ¿Sabías que leer tan solo 6 minutos al día puede reducir el estrés en un 60%?
Se llevaron a cabo una serie de métodos de relajación, entre los que se incluyó la lectura. Los voluntarios solo necesitaron leer seis minutos para empezar a aliviar la tensión en los músculos y disminuir el ritmo cardíaco, con el impacto positivo que ello tiene en nuestro bienestar general.
Previamente, los investigadores habían tomado buena nota de los niveles de cortisol y la frecuencia cardíaca de los voluntarios, para poder comparar y analizar los datos. La conclusión es maravillosa: ¡leer redujo su estrés más que cualquier otro método de relajación!
Para entrar un poco más en detalle, podemos explicar que la lectura resultó un 30% más efectiva que caminar, un 68% más que escuchar música y un 100% más eficaz que hacer una pausa para tomarse un té o un café.
A diferencia de estas actividades, cuando leemos un libro conseguimos de forma más efectiva distraer la mente del estrés y las preocupaciones. Entramos más fácilmente en una especie de estado alternativo en el que todo fluye sin interferencias. Así nuestra mente se puede centrar y descansar. No lo decimos nosotros, lo dice la ciencia.
Gracias por leer hasta el final, y no nos olvidamos de tu regalo, puedes pedirlo en el siguiente link:
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Lic. Vania Velasco E.