01/09/2025
🚫 Tip Diario: Alcohol y Pérdida de Peso
El alcohol frena la quema de grasa, aporta muchas calorías vacías (no nutren, solo engordan) y suele venir acompañado de azúcares extras cuando se mezcla con jugos o gaseosas.
🔥 Calorías aproximadas por bebida (1 vaso/1 copa):
• 🍺 Cerveza (330 ml) → 150 kcal
• 🍷 Vino tinto/blanco (150 ml) → 125 kcal
• 🍹 Piña colada (200 ml) → 300–350 kcal
• 🥃 Whisky solo (50 ml) → 110 kcal
• 🥃+🥤 Whisky con Coca Cola (200 ml) → ≈ 210–220 kcal
• 🥃 Ron solo (50 ml) → 110 kcal
• 🥃+🥤 Ron con Coca Cola (200 ml) → ≈ 220 kcal
• 🥃+🥤 Fernet con Coca Cola (200 ml) → ≈ 250 kcal
⚡ Una sola noche de tragos puede aportar más de 1000 calorías extras, lo mismo que una comida completa.
Si tu objetivo es bajar de peso, elimina o limita el alcohol al máximo. Además de las calorías, altera el sueño, deshidrata, altera la recuperación muscular y aumenta el apetito.
