30/06/2019
¡Todos hemos sentido esos antojos en medio del día! 👀 Así que hoy te compartimos algunas estrategias que te ayudarán a manejarte en esas situaciones:
1. Come suficiente: Asegúrate de incluir en tus comidas la cantidad justa de carbohidratos y proteínas.🍽
2. Ingiere grasas: Cuando sientas esas ganas de comer azúcar o harinas, ¡come grasas buenas! Una cucharada de cualquiera de nuestras ricas mantequillas de frutos secos + un vaso de agua, y verás como desaparece la ansiedad.🥜
3. Toma agua: Cuando estás deshidratado se incrementa la ansiedad. ¡Toma agua y controla esos antojos!💦
4. ¡Distráete!: Hacer ejercicio, salir a caminar, a pasear a tu mascota o hasta conversar con una amig@ te ayudará a despejar la mente.🧘🏻♀️
5. Come chocolate: Suena loco, pero el chocolate oscuro eleva la serotonina y baja la ansiedad, además es alto en antioxidantes. 40 gramos de chocolate oscuro 60-70% cacao sin azúcar y notarás que todo pasa.🍫