Lic Miriam Lino - Fisioterapia

21/11/2025

Ejercicios post cirugía de menisco
Trabajamos rango de movimiento y fuerza muscular para mejorar la movilidad y estabilidad de la rodilla. Progresamos día a día 💪🦵.

10/11/2025

💥 ¿Sabías que las ondas de choque pueden ayudarte si tenés hernia de disco?

Muchas veces el dolor lumbar o ciático no viene solo del disco, sino de los músculos que se tensan para proteger la zona.
Esa rigidez genera más dolor, inflamación y dificultad para moverte.

💫 Las ondas de choque ayudan a: ✅ Relajar la musculatura profunda.
✅ Mejorar la circulación y reducir la inflamación.
✅ Disminuir el dolor lumbar o ciático.
✅ Preparar la zona para los ejercicios de fortalecimiento y movilidad.

En cada sesión trabajamos sobre los músculos de la espalda baja y glúteos, sin tocar directamente la columna.
El resultado: menos dolor, más movimiento y una recuperación más rápida. 🌈

📆 Generalmente se recomienda 1 sesión por semana, junto con fisioterapia personalizada.

💚 Tu cuerpo puede recuperarse mejor si tratamos el dolor desde la causa.

03/11/2025

🦶✨ Importancia de hacer fisioterapia en la fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación o irritación de la fascia plantar —una banda de tejido que sostiene el arco del pie—.
Suele causar dolor intenso al apoyar el talón al levantarse por la mañana o después de estar mucho tiempo sentado.

Aunque muchas personas intentan “aguantar” o usar solo plantillas, la fisioterapia es clave para una recuperación completa y evitar que el dolor se vuelva crónico.

“Si sientes dolor al apoyar el talón por la mañana o al caminar, agenda tu valoración kinésica.
Un tratamiento a tiempo puede evitar meses de molestias.”

29/10/2025

Hoy celebro 2 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

29/10/2025

🎃“Ejercicio seguro para mantener la movilidad después de los 60 años.”
👉
En este caso trabajamos inversión de tobillo con liga de resistencia .
> “El movimiento es vida. Si querés una rutina adaptada a vos, escribime.”

29/10/2025

29/10/2025

🟢 Qué NO hacer después de una cirugía de rodilla

Después de una cirugía de rodilla, como una artroscopía, reparación de meniscos o prótesis, es normal querer recuperarse rápido.
Pero muchos pacientes cometen errores que pueden retrasar o complicar la rehabilitación.
Te cuento 3 cosas que NO deberías hacer 👇

🚫 1. No quedarte todo el día sin moverte

El reposo prolongado hace que el músculo se debilite y la articulación se ponga rígida.
➡️ Aunque haya dolor o miedo, el movimiento guiado es clave desde los primeros días.
Con ejercicios suaves y seguros, podés prevenir rigidez y mejorar la circulación.

🚫 2. No apoyar o cargar peso sin control

Algunos pacientes se confían y caminan demasiado pronto, otros evitan apoyar durante semanas.
➡️ El apoyo debe ser progresivo y controlado por tu fisioterapeuta o médico.
Apoyar antes o después del momento adecuado puede alterar la alineación y generar más dolor.

🚫 3. No descuidar los ejercicios de rehabilitación

La cirugía corrige el problema, pero la recuperación depende del trabajo constante.
➡️ La fisioterapia ayuda a recuperar fuerza, equilibrio y confianza al caminar.
No hacer tus ejercicios o abandonarlos a la mitad puede dejar secuelas como cojera o limitación de movimiento.

🌿 Recordá:

Cada rodilla es diferente. La recuperación debe ser personalizada y supervisada.

📍Si estás en proceso de recuperación postquirúrgica, puedo acompañarte paso a paso desde mi consultorio o a domicilio.

16/10/2025

Que se haya aprobado una ley para el ejercicio profesional de la Fisioterapia y Kinesiología en el Estado Plurinacional de Bolivia significa algo muy importante:

🔹 En términos generales:

La aprobación de esa ley reconoce oficialmente la profesión a nivel nacional y regula su ejercicio legal, es decir, establece las normas, derechos y deberes que deben cumplir los fisioterapeutas y kinesiólogos para ejercer en Bolivia.

🔹 En términos prácticos, implica:

1. Reconocimiento legal pleno
La profesión pasa a tener respaldo jurídico, lo que asegura que solo quienes tengan título académico y registro profesional puedan ejercerla.

2. Regulación y control del ejercicio profesional
Se establecen entidades (como colegios profesionales o ministerios) que supervisan el cumplimiento de las normas éticas, técnicas y legales en el ejercicio de la fisioterapia y kinesiología.

3. Protección laboral y profesional
Te da derecho a ejercer en instituciones públicas y privadas, y te protege frente a personas no calificadas que ofrecen servicios similares.

4. Creación o fortalecimiento de un Colegio Profesional
Es probable que la ley incluya la creación o fortalecimiento del Colegio de Fisioterapeutas y Kinesiólogos de Bolivia, encargado de registrar, regular y representar a los profesionales del área.

5. Actualización y formación continua obligatoria
Muchas de estas leyes incluyen la obligación (y el apoyo estatal) para la capacitación continua, lo que mejora la calidad del servicio y el reconocimiento de la profesión.

6. Posibilidad de mejores condiciones laborales y salariales
Con la ley, se puede exigir una categoría profesional oficial dentro del sistema de salud, lo que ayuda a obtener mejores contratos, sueldos y reconocimiento institucional.

📘 En resumen:
La aprobación de esta ley es un gran paso para la dignificación y profesionalización de la fisioterapia y kinesiología en Bolivia, dando respaldo legal, protección y reconocimiento a tu trabajo como profesional.

11/10/2025

🩺 “Detrás de la bata”

“Soy Miriam, fisioterapeuta desde hace más de 10 años. Me gusta acompañar a las personas que están en proceso de recuperación después de una cirugía o lesión.
Sé que muchas veces el dolor o la lentitud del proceso pueden frustrar, pero créeme: cada pequeño avance cuenta. Estoy aquí para ayudarte a moverte sin miedo y con confianza.”

👉 “Contame en los comentarios qué parte de tu cuerpo te gustaría volver a mover sin dolor.”

09/10/2025

08/10/2025

🦶 . Recuperación tras cirugía de tobillo o fractura trimaleolar

Después de una cirugía de tobillo, no basta con esperar.
El movimiento guiado es tu mejor opción
“No esperes más, recupera tu paso con sesiones personalizadas 👣”Miriam Lino fisioterapeuta kinesiologa