Psicóloga Alejandra Siles Serrate

18/11/2025

A veces el tiempo no llega para darnos respuestas…
llega para enseñarnos a mirar distinto.
Para recordarnos que no todo se resuelve a la velocidad de nuestra ansiedad,
y que incluso en los silencios algo dentro de nosotros sigue creciendo.

El tiempo no cura por sí solo, pero nos muestra el camino para hacerlo!

Si crees que alguien necesita escuchar esta reflexión etiqueta, comparte, te leo en los comentarios 💬

05/11/2025

Estás avanzando, aunque aún no lo veas del todo.

💬 ¿Qué señal te recordó tu propio proceso?

31/10/2025

Este mes me recordó que crecer no siempre se nota, pero se siente.
A veces el avance está en descansar, soltar, o simplemente seguir.
Hoy cierro el mes con gratitud por todo lo que me hizo aprender 🌿

Te invito a que reflexiones como estuvo tu mes

27/10/2025

“Tu voz interna también educa tu mente”

¿Te has puesto a pensar cómo te hablas a ti misma cada día?
Esa voz interior puede impulsarte… o frenarte sin que te des cuenta.

El autodiálogo tiene un poder enorme:
🧠 Si es crítico, te limita.
💛 Si es compasivo, te transforma.

Empieza observando tus pensamientos.
No intentes cambiarlos todos de golpe, solo sé consciente y elige hablarte con más empatía.
Esa es una forma de sanar, crecer y construir una versión más segura de ti.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Sueles ser amable contigo cuando algo no sale como esperabas?

17/10/2025

La vida está en constante movimiento. Nada permanece igual, y aunque a veces los cambios nos asusten, también son la puerta a nuevas posibilidades.

Adaptarse no significa resignarse, sino aprender a responder de manera flexible ante lo que no podemos controlar.
Desde la psicología sabemos que la capacidad de adaptación se construye: implica aceptar la realidad, regular nuestras emociones y buscar nuevas formas de actuar ante lo desconocido.

Cada cambio —por más difícil que parezca— puede convertirse en una oportunidad de crecimiento si elegimos observarlo desde la calma y la curiosidad, en lugar del miedo. 🌱

La vida cambia, y nosotros aprendemos a cambiar con ella.

13/10/2025

10/10/2025

Cuidar la mente también es una forma de amor propio. No siempre se trata de estar bien, sino de aprender a escucharte, darte pausas y sostenerte con compasión en los días difíciles. La salud mental no se ve, pero se siente… y merece el mismo cuidado que das a todo lo que amas. 🌱💕

21/09/2025

El entender nuestras emociones es una habilidad importante a desarrollar sobre todo por la influencia que tiene en nuestra salud no solo física sino también mental es así que en situaciones de riesgo como es enfrentar un diagnóstico de Cáncer la psicoterapia juega un papel importante.
Es para mí una hermosa experiencia el poder dar a conocer la importancia de las emociones y las herramientas que tenemos para gestionarlas
"Guerreras de la vida pero también mujeres hermosas"

26/04/2025

Porque aquellos espacios donde somos escuchados son necesarios para mantener nuestra salud mental en óptimas condiciones
La terapia es también parte de nuestro autocuidado y con gusto te espero para que seas parte de este espacio!

26/02/2025

Conoce los 8 Pasos para identificar una "Crisis Existencial"
A través de este video te enseño las herramientas para llegar a una resolución positiva de la misma

Así mismo te hago recuerdo que la terapia busca orientarte en el camino a mejorar tu salud mental, espero este contenido te sirva si conoces a alguien que esté pasando por esto compartelo

21/02/2025

Nunca es tarde para hacer un cambio en la rutina sino puedes en varias áreas de tu vida inicia por una.
"Lo importante es Iniciar”