AUM ॐ Murielle - Ayurveda et Yoga

24/11/2025

✨ Asana, troisième pilier du yoga selon Patanjali, nous ramène à l’essence même de la posture : un état où le corps se dépose avec stabilité et aisance.
Dans les Yoga Sūtra, Asana ne désignait pas toutes les postures comme aujourd’hui, mais principalement la posture assise, celle qui permet au souffle de circuler librement et à l’esprit de s’apaiser.

Au fil du temps, la pratique s’est élargie, et Asana englobe désormais l’ensemble des postures physiques du yoga. Pourtant, le cœur du message demeure :
chaque posture – simple ou complexe – devient un espace où l’on cherche ancrage, souplesse et présence.

Asana nous enseigne à habiter notre corps comme un lieu sacré, à écouter ce qu’il révèle, et à trouver cet équilibre subtil entre effort et douceur.
C’est dans cette qualité de présence que le corps se relâche, que le mental s’ouvre, et que la pratique devient un véritable chemin intérieur. 🌿

Murielle – visioYoga • Retour à Soi

Heure Paris : Lundi 19h15 - mardi 17h45 - jeudi 17h30

18/11/2025

La posture du Bateau (Navasana) symbolise la stabilité intérieure, la détermination et la force qui se construit de l’intérieur.
Dans cette posture, tout se rassemble vers le centre : le tronc se redresse, les jambes s’allongent, le souffle s’approfondit et l’attention se tourne vers le foyer intérieur.

Navasana invite à cultiver Tapas, le principe de l’ardeur, de la persévérance et de la discipline bienveillante.
Ce n’est pas un effort dur ou rigide, mais une chaleur intérieure qui purifie, qui clarifie et qui nous aide à dépasser l’inertie, à maintenir le cap malgré les vagues du mental.

Physiquement, la posture renforce le centre du corps, tonifie les fléchisseurs de hanches, stabilise le dos et améliore l’équilibre général.
Émotionnellement, elle développe la volonté, la constance et le courage doux qui permet d’avancer sans se laisser submerger.

Une pratique qui relie feu et stabilité, intensité et maîtrise, engagement et respiration.

⛵ Un bateau avance, non parce que la mer est calme, mais parce que son centre est stable.

06/11/2025

✨ Le Niyama, deuxième pilier du yoga selon Patanjali, nous invite à tourner le regard vers l’intérieur et à cultiver une relation plus consciente avec nous-même.

Il se décline en cinq observances, les Niyamas, qui soutiennent notre discipline personnelle et l’expansion du cœur :
Saucha (pureté), Santosha (contentement), Tapas (discipline intérieure), Svādhyāya (connaissance de soi) et Īśvara Praṇidhāna (abandon au divin).

Ces principes élèvent notre pratique au-delà des postures.
Ils nous rappellent que le yoga est avant tout un chemin de transformation intérieure, de confiance et d’alignement avec la vie. 🌺

Murielle-visioYoga - retour à Soi

02/11/2025

La posture de l’Aigle (Garudasana) symbolise la force intérieure, la maîtrise et la concentration.
Tout s’enroule, se resserre, se centre : le corps, le souffle, l’attention.
C’est une posture d’équilibre et de recentrage, où l’on canalise l’énergie au lieu de la disperser. Elle incarne pleinement le principe de Brahmacharya, l’art de préserver et de diriger sa force vitale avec justesse.

Physiquement, elle renforce les jambes, étire les épaules, assouplit les hanches et libère le dos. Émotionnellement, elle aide à calmer l’agitation mentale et à développer stabilité et présence.
Une pratique qui unit puissance et douceur, concentration et détente.

🦅 L’aigle ne se perd pas dans le vent, il plane au-dessus du tumulte.

27/10/2025

✨ Les Yamas sont les premiers pas du yoga, les bases d’une vie harmonieuse et consciente.
Ils nous invitent à vivre en paix avec le monde, à cultiver la bienveillance dans nos pensées, nos paroles et nos actions.

Ces 5 principes — Ahimsa (non-violence), Satya (vérité), Asteya (non-vol), Brahmacharya (modération) et Aparigraha (non-possessivité) — nous guident vers plus de justesse, de douceur et d’équilibre dans notre relation aux autres et à la vie.
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🙏Murielle

visioYoga - Retour à Soi

17/10/2025

15/10/2025

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10/10/2025