Lunes 09:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 19:00

Suntal

Sea que busques salud mental, emocional o crecimiento espiritual, Suntal te acompaña en tu proceso.

Facilitadores:
📌 Sebastián Nogales: Coach Ontológico y facilitador: Se especializa en Meditación, Desarrollo humano y facilitación grupal.
📌 Michelle Tedesqui: Especialista en transformación de talento, recursos humanos, creada en comunicación como pilar fundamental en las relaciones interpersonales.
📌 Mónica Von Vacano: Psicóloga clínica cognitiva conductual, especializada en niños, adolescentes y psicología empresarial
📌Dr. Cristhian Ortega: médico cirujano, especializado en Medicina Preventiva por más de 6 años. Conferencista, investigador independiente y co-autor del libro El origen de todas las enfermedades.

17/08/2025

✨ Retiro Urbano: Mindfulness, Gratitud y Alegría ✨
📍 Santa Cruz

En la velocidad del día a día, solemos dejar de lado lo más importante: estar presentes, agradecer lo que tenemos y abrir espacio a la alegría.

Este retiro urbano es tu invitación a detenerte unas horas, reconectar contigo y volver a tu rutina con más calma, claridad y vitalidad.

Lo que compartiremos:
🌿 Técnicas de Mindful y meditación para soltar el estrés.
💛 Trabajo corporal para soltar tensiones.
🥗 Alimentación consciente.
😊 Ejercicios basados en la ciencia de la felicidad.
✨Compartir en comunidad.

No necesitas salir de la ciudad para vivir una transformación: el verdadero viaje empieza dentro de ti.

📅 Domingo 24 de agosto
🕒 8:30 am – 12:30 pm
📍 Santa Cruz – Las Palmas
💌 Reserva tu cupo por WhatsApp: https://wa.me/59162000509

09/08/2025

Retiro Urbano: Mindfulness, Gratitud y Alegría. 📍 Santa Cruz
En medio de la rutina, a veces olvidamos algo simple pero poderoso: respirar, agradecer y disfrutar.
Este retiro urbano es una pausa consciente para reconectar contigo mismo, cultivar la calma y volver a tu día a día con más claridad y energía.

¿Qué viviremos juntos?
🌿 Prácticas de mindfulness para soltar el estrés
💛 Ejercicios de gratitud para nutrir el corazón
😊 Dinámicas para reconectar con tu alegría interior

No tienes que viajar lejos para transformarte: el viaje comienza aquí, dentro de ti.

📅 Fecha: Domingo 24 de agosto.
🕒 Hora: 8:30am a 12:30
📍 Lugar: Santa Cruz – La Palmas
💌 Reserva tu lugar por WhatsApp https://wa.me/59162000509

18/05/2025

En medio del ritmo acelerado del día a día, practicar mindfulness puede ser el respiro que tu mente y cuerpo necesitan. ¡Participa de esta sesión!

Continuamos con las sesiones presenciales de mindfulness donde podrás:

🌿 Reducir el estrés y la ansiedad, conectándote con el presente.
🌿 Mejorar tu enfoque y claridad mental, tomando decisiones con calma.
🌿 Reconectar con tu cuerpo y emociones, desde un lugar de amabilidad.

Una práctica simple, profunda y transformadora. No necesitas experiencia previa.

📅 Lunes 20 de mayo
🕖 De 19:00 a 20:00
📍 La Paz – Ser Libre Calacoto
🔗 Reserva tu lugar por WhatsApp 👉 https://wa.me/59162000509

01/05/2025

"Un espacio para soltar el estrés y reconectarte contigo mismo en tiempos difíciles"

Continuamos con nuestra sesiones de Mindfulness Presencial este 6 de mayo en el centro Ser Libre para todos aquellos que quieran aprender:

🙏 Sobre lo que es el mindfulness y sus beneficios.
🙏 Técnicas sencillas para aplicarlas en nuestro día a día
🙏 Soltar la tensión del cuerpo
🙏 Estar más en el momento presente.
🙌 Compartir con la comunidad.

Son cupos limitados, no te quedes afuera...

👉 Inscríbete aquí: https://wa.me/59162000509 (no requiere experiencia previa).

28/04/2025

¿Meditación? ¿Mindfulness? Dos conceptos que hoy en día se han vuelto parte de conversaciones y de las recomendaciones de muchos especialistas en salud que ayudan a bajar el estrés.

Aprende de estas dos técnicas de manera sencilla y regalate una mañana para desconectar de los problemas del día a día.

“La mente tiene un poder indescriptible. La mente lo es todo. En lo que pienses, en eso te conviertes.”
Un espacio para respirar, soltar tensiones y reconectar contigo mismo/a.
💫 Facilitador: Sebastián Nogales
📅 Fecha: 10 de mayo 2025
📍 Lugar: Santa Cruz- Centro Shakya (Avenida Roca y Coronado 1771).
📝 Cupos limitados – Reserva tu lugar hoy.

👉 Inscríbete aquí: 62000509 (no requiere experiencia previa).

13/04/2025

Tu mente pide una pausa. Tu cuerpo también.

Como Suntal estamos felices de abrir una experiencia presencial guiada por dos facilitadoras que te invitan a aprender y practicar el Mindfulness como herramienta para estos momentos desafiantes que vivimos.

Michelle y Cecilia te acompañarán estas sesiones grupales dos veces al mes. Inscríbete y se parte de la comunidad.

🗓 Fecha de inicio: martes 22 de abril
🕒 Hora: 19:00 a 20:00
📍Lugar: Ser Libre Calacoto

Cupos limitados – Reserva tu espacio escribiéndonos aquí:
➡️ https://wa.me/59162000509

05/04/2025

🌿 Encuentra equilibrio y fluidez con la Práctica del Bambú (Yug Do) 🌿
Continuamos con el ciclo de talleres ¨Bienestar y armonía¨:
Te invitamos a una experiencia transformadora donde exploraremos la sabiduría del bambú para encontrar equilibrio no solo físico, sino también emocional, mental y espiritual.

A través de la práctica del Yug Do, aprenderás a:
✅ Cultivar resiliencia y adaptabilidad ante los desafíos.
✅ Liberar tensiones y conectar con tu energía vital.
✅ Descubrir la fuerza en la flexibilidad, como el bambú al viento.
✅ Equilibrar cuerpo, mente y espíritu con movimientos fluidos.

🌊 Sé como el río, no como la presa. Aprende a aprovechar tus fortalezas y transformar tus debilidades para liberar todo tu potencial.

💫 Facilitadora: Alicia Hoyos Páez y Juan Luis Quinteros.
📅 Fecha: 12 de abril 2025
📍 Lugar: Centro Shakya (Avenida Roca y Coronado 1771)
📝 Cupos limitados – Reserva tu lugar hoy!

👉 Inscríbete aquí: https://wa.me/59162000509
Regálate este espacio de conexión y crecimiento. 💛

30/03/2025

📍 ¡Sesiones presenciales en La Paz del 31 de marzo al 4 de abril!
🗓 Reserva tu sesión de acompañamiento terapéutico individual y encuentra claridad y equilibrio.
Si te sientes:
🔹 Atrapado en una situación compleja y no sabes qué camino tomar.
🔹 En medio de cambios personales o laborales sin ver alternativas claras.
🔹 Abrumado por la intensidad del día a día y necesitas organizarte.
🔹 Listo para actuar, pero algo te impide dar el primer paso.

💡 Con más de 7 años de experiencia en meditación, coaching y eneagrama, te acompaño en tu proceso para que encuentres nuevas perspectivas.

📲 Reserva tu cita aquí ➡️ https://wa.me/59162000509

07/03/2025

✨ Reconéctate contigo mismo en un espacio de calma y bienestar éste sábado 15 de marzo en Santa Cruz ✨

¿Sientes que la rutina te absorbe y necesitas un respiro? 🌿🧘

Te invitamos a un Taller de Bienestar y Armonía, donde a través de una integración suave de meditación y yoga de 4 facilitadores donde podrás:

✅ Relajar tu mente y reducir el estrés
✅ Reconectar con tu cuerpo sin exigencias
✅ Recuperar Fuerza, Flexibilidad y Elasticidad.
✅ Mejorar la coordinación
✅ Desarrollar una actitud más abierta, amorosa y empática.

No necesitas experiencia previa. Este espacio está diseñado para quienes buscan una pausa, equilibrio y bienestar sin complicaciones.

📅 Fecha: 15 de marzo de 2025
📍 Lugar: Centro Shakya (Avenida Roca y Coronado 1771)
📝 Cupos limitados – ¡Reserva tu lugar hoy!

👉 Regístrate aquí: https://wa.me/59162000509

Porque sentirte bien contigo mismo es el mejor regalo que puedes darte. 💛

13/02/2025

Iniciamos el ciclo de Retiros Urbanos 2025. Sin salir de la ciudad, puedes desconectarte un momento de la rutina y el estrés para relajarte y conectar con tu calma interior.

Los beneficios de las técnicas de Mindfulness para tu día a día son:

🌳Desintoxicar el cuerpo del estrés y ansiedad cotidiana.
🙌Relajar y calmar la mente.
❤Ser más amable y paciente con uno mism@.
😃Aprender técnicas sencillas para aprender a vivir el momento presente.
🙏Conectar con otras personas en el mismo camino.
💚Ser parte de una comunidad de aprendizaje y crecimiento personal.

Reserva tu lugar y si te inscribes hasta el 18 de febrero, recibirás el descuento del 10%.
Costo de inscripción 360 bs con descuento, será de 320 bs.
Horario: 8:45 a.m. a 17:00 en la Casa de Retiro Ser Libre La Paz.
Escríbenos a: https://wa.me/59162000509

07/02/2025

Si te sientes agobiad@ y abrumad@ por el ruido exterior, es un buen momento para darte un tiempo y re-conectar con tu interior. Éste 22 de febrero, retomamos nuestro RETIRO URBANO para cultivar la AMABILIDAD y ECUANIMIDAD en un año desafiante.

Beneficios del Retiro:

⭐ Soltar las tensiones del estrés y la ansiedad del día a día.
🙌 Dedicar un tiempo de silencio y reflexión para reconectarte contigo mism@.
🌳 Disfrutar de un lugar tranquilo y creado para estos Retiros.
❤ Aprender técnicas y meditaciones para cultivar la amabilidad a uno mism@.
⚖. Cultivar nuestra ecuanimidad para tomar mejores decisiones.
⭐. Mindful Eating/ Alimentación consciente.

Reserva tu lugar y comienza el viaje hacia tu serenidad interior. Si te inscribes hasta el 18 de febrero, recibirás el descuento del 10% y el costo será de 320 bs, escríbenos a:
https://wa.me/59162000509

26/04/2024

Regalarnos un espacio para cultivar la calma y la amabilidad en estos tiempos es esencial.

Nuestro Retiro Urbano esta diseñado para poder desconectarnos de aquello que nos estresa en el día a día y que podamos conectarnos con nosotr@s mism@s. Es una mañana de 4 horas que incluye:

Mindfulness
Alimentación Consciente
Ejercicios para liberar tensión y estrés
Silencio y tiempo para descansar
Aprendizaje sobre la meditación
Compartir con la comunidad

Fecha: sábado 11 de mayo
Lugar: Ser Libre Calacoto (La Paz- Bolivia)
Facilitador: Sebastián Nogales Cuellar
Horario: 8:45 a 12:45

No te pierdas tu cupo y participa en ésta actividad de la comunidad Suntal.

Escríbenos a https://wa.me/59162000509

Dirección

Equipetrol, Hub40 Piso 9
Santa Cruz De La Sierra

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00

Página web

http://www.suntal.org/

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