Suntal Coaching y Mindfulness

28/02/2026

¿Cómo sería regalarte una mañana para ti mism@?

Por lo general estamos pendientes de los demás y nos olvidamos de nosotros mismos, lo cual nos va generando cada vez más cansancio y estrés. Los Retiros Urbanos están pensados para que podamos darnos ese respiro y regalo en nuestra vida ajetreada para poder estar mejor en las diferentes áreas de nuestras vidas.

No te quedes sin tu cupo y regálate esta experiencia. Tendremos:

❇️ Meditaciones guiadas y respiración consciente

❇️ Ejercicios de liberación de tensión

❇️ Espacios de reflexión y silencio

❇️ Ejercicios de journaling y atención plena

❇️ Compartir con la comunidad

❇️ Reconectar contigo mism@

🗓 Fecha: sábado 7 de marzo
🕣 Hora: 8:30 am a 12:30 pm
📍 Lugar: Ser Libre Achumani – La Paz

Cupos limitados.
Reserva tu espacio y regálate esta mañana para ti. 🌿✨
https://wa.me/59162000509

21/02/2026

🌄 Una mañana para volver a ti – Retiro Urbano en La Paz

Cada retiro nos da una oportunidad para parar nuestra actividad acelerada y empezar a reconocer cómo estamos. Poco a poco, la atención plena nos va mostrando lo importante que es la presencia, el no ser tan duros con nosotros mismos, escucharnos y escuchar a los demás, entre otras cosas. Regálate esta mañana para soltar el estrés y cultivar la calma.

Te invitamos a un espacio de silencio, movimiento consciente y meditación para volver a ti y renovar tu energía.

Respirar.
Soltar.
Escucharte.

🗓 7 de marzo
🕣 8:30 am – 12:30 pm
📍 Ser Libre Achumani – La Paz

Cupos limitados.
Escríbenos para reservar tu lugar. https://wa.me/59162000509

13/02/2026

Estamos felices de tener nuestro primer Retiro Urbano del año, una experiencia que se está volviendo un hito para aquell@s que valoran el reencuentro consigo mismos.

Sin tener que salir de la ciudad, nos damos un tiempo para hacer una pausa, respirar y reconectar con lo esencial.

A veces sabemos lo que nos hace bien, pero necesitamos un espacio y una comunidad para que se haga posible.

Será un encuentro para soltar tensiones, aquietar la mente y fortalecer recursos prácticos que puedas llevar a tu día a día.

🗓 Fecha: 7 de marzo
🕣 Hora: 8:30 am a 12:30 pm
📍 Lugar: Ser Libre Achumani – La Paz

Cupos limitados.
Reserva tu espacio y regálate esta mañana para ti. 🌿✨

24/01/2026

✨Mindfulness presencial en La Paz✨

📆27 de enero a las 19:15 pm.
📍 La Paz
Bajo Achumani. Edificio Villa García. Av. Linares. Entre calle 2 y 3.
https://maps.app.goo.gl/mit5LHEH8UrcXkzt9

🧘‍♀️ Encuentra la calma que necesitas volviendo a ti.
👉 Cupos limitados. Escríbeme para más información: 77294061 - 78965522

17/01/2026

✨ Primera sesión presencial de Mindfulness del año ✨27 de enero a las 19:15 pm.
Un espacio para pausar, respirar y comenzar el año con mayor calma y claridad.

📍 La Paz
Bajo Achumani. Edificio Villa García. Av. Linares. Entre calle 2 y 3.
https://maps.app.goo.gl/mit5LHEH8UrcXkzt9

🧘‍♀️ No necesitas experiencia previa
👉 Cupos limitados. Escríbeme para más información: 77294061

27/12/2025

Este fin de año, en Suntal, queremos cerrar con gratitud.

Gracias a cada persona que eligió detenerse.
A quienes participaron en retiros, meditaciones, sesiones individuales.
A quienes se animaron a mirarse con honestidad y darse tiempo para sí mismos.

Gracias por la práctica.
Porque el Mindfulness se vive en las decisiones cotidianas,
en la forma de relacionarnos,
en cómo habitamos lo que somos.

Gracias por confiar en este camino como un estilo de vida,
no como una solución rápida,
sino como un compromiso con la presencia.
Sigamos caminando juntos. 🌿

Retomamos actividades en enero recargados y con nuevas actividades!

Atte.
El equipo de Suntal

25/12/2025

Tristeza estacional, fatiga decisional, cierre de ciclos y expectativas. Son muy comunes en estas fechas de fin de año y que se explican muy bien en este artículo del El Deber. Te invitamos a leerlo y compartir con esa persona que piensas que lo necesite.

Un abrazo

La llamada tristeza de fin de año —también conocida como depresión navideña o tristeza estacional— es un fenómeno frecuente que aparece durante diciembre y enero

19/12/2025

Este es tu recordatorio de que siempre estás a tiempo de cuidarte.

15/12/2025

Si te detienes un momento,
¿qué hay en tu vida que hoy merezca ser reconocido y celebrado?

09/12/2025

Poco a poco me voy dando cuenta que la meditación me acerca a personas y lugares que valen la pena. No sé trata tanto de la técnica, ni de las “horas de práctica”, si no de abrirse a la experiencia y permitir que las cosas ocurran.

03/12/2025

No se trata de “calmar la mente”, sino de observarla… sentir lo que aparece… y reconocernos con honestidad y suavidad.

Un recordatorio para practicar hoy, aunque sea por un par de minutos.

21/11/2025

No necesitas cambiar tu rutina, solo estar más presente en ella. 🌿